Diario di un podista - alexguzz

[jhon j]

Dai vedo che ti stai riprendendo!

[alexguzz]

Dai vedo che ti stai riprendendo!

mah insomma, sono un pò demotivato, il pensiero di alzarmi domani mattina alle 6 per correre non è che mi faccia saltar di gioia, arrivo alla sera veramente troppo stanco.
oggi riposo, il martedi per me è impossibile qualsiasi tipo di allenamento, l'ho comunicato al mister che storge la bocca, cassi suoi, potenziamento lo faccio il venerdi che ho un pò più di tempo.

[Pietro75*]

alex non riesci proprio ad allenarti in un altro momento della giornata?

[alexguzz]

alex non riesci proprio ad allenarti in un altro momento della giornata?

putroppo no. L'unica sarebbe alle 20 la sera ma mi pesa ancora di più. Ma guarda il problema non è tanto andare a quell'ora, tanto poi dopo poco che corri stati bene e non patisci neanche il freddo. Il problema caro mio frocione è arrivare poi alla sera, momento in cui ci arrivo sfinito, è questo il problema.

[Pietro75*]

putroppo no. L'unica sarebbe alle 20 la sera ma mi pesa ancora di più. Ma guarda il problema non è tanto andare a quell'ora, tanto poi dopo poco che corri stati bene e non patisci neanche il freddo. Il problema caro mio frocione è arrivare poi alla sera, momento in cui ci arrivo sfinito, è questo il problema.

potessi allenarmi io tutti i giorni

corri ragazzo corri finchè puoi fra pochi mesi la musicà cambierà

[alexguzz]

potessi allenarmi io tutti i giorni

corri ragazzo corri finchè puoi fra pochi mesi la musicà cambierà

questo lo so. Quando nascerà il piccolo so di sicuro che smetterò, però fino a quel momento volevo durare.

[Pietro75*]

questo lo so. Quando nascerà il piccolo so di sicuro che smetterò, però fino a quel momento volevo durare.

tranquillo che sarà un momento particolarmente duro, ma passerà.............vedi che anche jhon corre che mi pare sia diventato padre da poco...............poi se riesci a correre alle 6 è oro credimi

[iron89]

abitui il corpo ad andare in una condizione diversa...non so...le volte che ho provato ad andare a stomaco vuoto ho avuto ottime sensazioni...

già la corsa stanza...alla sera x forza sei cotto se ti alleni a quell'ora!!!

[alexguzz]

abitui il corpo ad andare in una condizione diversa...non so...le volte che ho provato ad andare a stomaco vuoto ho avuto ottime sensazioni...

già la corsa stanza...alla sera x forza sei cotto se ti alleni a quell'ora!!!

vero raga.
stamani gran bell'all.to. Lo scrivo stasera che ora devo scappare, cmq ho capito una cosa fondamentale, che devo mangiare di più, soprattutto grassi e proteine, allenandomi cosi presto e poi tirando tutto il giorno se non mangio mi brucio.

[iron89]

vero raga.
stamani gran bell'all.to. Lo scrivo stasera che ora devo scappare, cmq ho capito una cosa fondamentale, che devo mangiare di più, soprattutto grassi e proteine, allenandomi cosi presto e poi tirando tutto il giorno se non mangio mi brucio.

giustissimo...poi ripeto...sei all'8%...magna

[jhon j]

tranquillo che sarà un momento particolarmente duro, ma passerà.............vedi che anche jhon corre che mi pare sia diventato padre da poco...............poi se riesci a correre alle 6 è oro credimi

Sono padre da 2mesi....ora con la piccola riesco a prendere meglio anche gli integratori,soprattutto quelli pre colazione....
Guarda quello che posso dirti,mi alleno 7giorni su 7 ho un unico obbiettivo e voglio riuscirci...l'importante è essere preparati e consapevoli...certo se cadi dalle nuvole è finita,devi sapere che potrebbe non farti dormire ma non devi avere paura...devi avere coscienza che potrebbe accadere

[Pietro75*]

Sono padre da 2mesi....ora con la piccola riesco a prendere meglio anche gli integratori,soprattutto quelli pre colazione....
Guarda quello che posso dirti,mi alleno 7giorni su 7 ho un unico obbiettivo e voglio riuscirci...l'importante è essere preparati e consapevoli...certo se cadi dalle nuvole è finita,devi sapere che potrebbe non farti dormire ma non devi avere paura...devi avere coscienza che potrebbe accadere

GRAnde jhon.............io ne ho 2 quindi non posso piu' dire........"tanto per una bimba c'è la moglie che si arrangia"

[alexguzz]

allenamento odierno:
risc + 13 km cosi articolati:
5x400 rec 200 + 700mt lento + 4x1000 rec 600mt + 800mt lento + 5x300 rec 150
Molto bene, allenamento bello tosto, un misto di aerobico/anaerobico per allenare la potenza aerobica. Mi è piaciuto molto, sento che sto crescendo di condizione.
Sento di stare molto meglio da quando mangio di più, mi sento più in forze e ho più energie, mangiavo poco, grosso errore, ora forse sto esagerando nell'opposto, ma sto bene cosi e non cambio. Stasera ho fatto un'impedenziometria da un medico (mio cliente), risultato: mi sto mangiando la massa magra, forte stato catabolico. Quindi ho fatto bene ad alzare tutti e tre i macro, soprattutto carbo e proteine. A merenda oggi un bel pezzo di pizza e mi sentivo l'umore a mille. A colazione ho alzato le proteine e messo 2 noci. A cena spesso aggiungo dei legumi. Avanti cosi!

[iron89]

volevo reputarti ma non posso...primo per l'aiuto enorme che mi dai....e bè...anche per la pizza

[alexguzz]

volevo reputarti ma non posso...primo per l'aiuto enorme che mi dai....e bè...anche per la pizza

...se ti senti stanco e debole dopo un allenamento lungo e/o intenso in bici mangiala anche te a merenda, non è il diavolo come dicono.

scusa, non ti ho risp nel tuo diario: pale falla lunedi.