Diario di un podista - alexguzz

[iron89]

si, anche loro usavani il neo....ma non finiva cromaton

stamani riposo, sono troppo stanco anche per fare palestra, domani si vedrà se non mi prendo un altro giorno di riposo.

che neo?

[iron89]

dove 6 aleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[lafettina]

alex stacca la spina x una settimana, datti alla corsetta leggera, recupera e poi vedi di allenarti in maniera più specifica. secondo me stai pagando lo scotto di aver cambiato disciplina. dopo una vita in bici non è facile cambiare senza pagar pegno

[alexguzz]

che neo?

neo......non si può parlare di doping su questo sito, ci cacciano

alex stacca la spina x una settimana, datti alla corsetta leggera, recupera e poi vedi di allenarti in maniera più specifica. secondo me stai pagando lo scotto di aver cambiato disciplina. dopo una vita in bici non è facile cambiare senza pagar pegno

mah, ormai è già un anno e 3 mesi che pratico podismo e poi venendo dalla bici un pò di esperienza ce l'ho, mi conosco abbastanza bene anche se non ci si finisce mai di scoprire.

Oggi molto bene finalmente: risc 1 km + 5 km fondo lento a 5'/km + 1 km a r. gara su un 10000 e mi è venuto 4.05/km. Questi sono tempi degni. Ora domani 12 km di medio collinare, vediamo un pò. Speriamo di esser usciti dal tunnel.

[jhon j]

Alex mi raccomando domani è "il lavoro"...concentrato e non guardare il cardio..

[alexguzz]

Alex mi raccomando domani è "il lavoro"...concentrato e non guardare il cardio..

si infatti non me lo metto neanche più.

[iron89]

Alex mi raccomando domani è "il lavoro"...concentrato e non guardare il cardio..

si infatti non me lo metto neanche più.

caro vado a fare ripetute tra mezz'ora......con un accumulo di carbo e caffè nel corpo..poi a breve apro un diario così inizi ad uccidermi


sono felice che l'allenamento sia andato bene

[alexguzz]

caro vado a fare ripetute tra mezz'ora......con un accumulo di carbo e caffè nel corpo..poi a breve apro un diario così inizi ad uccidermi


sono felice che l'allenamento sia andato bene

sono a disposizione. Per me è sempre stupendo vivere il ciclismo, anche solo apportando un pò della mia esperienza, è come se in parte lo facessi di nuovo anch'io, in fin dei conti sono sempre innamoratissimo di questo sport.

[iron89]

alex ti faccio ancora questa domanda poi apro il diario e da lunedì si inizia seriamente...

oggi ho fatto due ore di forza e stasera ho sgarrato(ultimamente mi lascio andare con 2 sgarri nel week perchè mentalmente ero/sono un pò alla frutta x probl vari),domani ho il pranzo dove sgarrerò...
visto che sono carico di carbo come lo vedresti domani che faccio sulle tre ore partire a stomaco vuoto con bcaa e poi mangiare in bici???intanto inizio il diario!!!


hai rep

diario apertooooooo

[alexguzz]

scusami, ero al 2T e non potevo rispondere, cmq la vedevo bene, non so se lo hai fatto, se si hai fatto bene. Oggi aggiorno il diario e poi ti seguirò nel tuo.

[alexguzz]

allenamento di domenica:
risc + 12 km di medio collinare, tot 56'56" 4.45 di media. Molto bene sono molto soddisfatto, finalmente si comincia a fare qualcosa di buono. Oggi ottime sensazioni. Sto sgarrando molto la dieta, sto mangiando di più e forse ne sento i benefici. Mi sono rotto di stare attento a tutto, non sono un professionista e qualche sgarro mi fa solo bene.

Allenamento di stamani: 12,5 km a 5.15/km di media, con finale a 4.42. Anche stamani bene, segno che ho recuperato le fatiche di ieri, era un bel pò che non stavo bene di lunedi. Anche ieri ho mangiato un bel pò ma si vede che ne sento il bisogno e ne traggo anche beneficio perchè corro meglio. Ho alzato tutti e tre i macro. Cosi mi diverto e non mi pesa alzarmi presto. Speriamo di esser usciti dal tunnel e di cominciare una continua scalata al miglioramento!.

[Pietro75*]

GRANDE ALEX

[iron89]

allenamento di domenica:
risc + 12 km di medio collinare, tot 56'56" 4.45 di media. Molto bene sono molto soddisfatto, finalmente si comincia a fare qualcosa di buono. Oggi ottime sensazioni. Sto sgarrando molto la dieta, sto mangiando di più e forse ne sento i benefici. Mi sono rotto di stare attento a tutto, non sono un professionista e qualche sgarro mi fa solo bene.

Allenamento di stamani: 12,5 km a 5.15/km di media, con finale a 4.42. Anche stamani bene, segno che ho recuperato le fatiche di ieri, era un bel pò che non stavo bene di lunedi. Anche ieri ho mangiato un bel pò ma si vede che ne sento il bisogno e ne traggo anche beneficio perchè corro meglio. Ho alzato tutti e tre i macro. Cosi mi diverto e non mi pesa alzarmi presto. Speriamo di esser usciti dal tunnel e di cominciare una continua scalata al miglioramento!.

come mi rivedo in queste frasi....la penso comunque come te...quando si è più elastici si lavora decisamente meglio....sono contento ale che inizi a sentirti bene


ti aspetto...

[alexguzz]

come mi rivedo in queste frasi....la penso comunque come te...quando si è più elastici si lavora decisamente meglio....sono contento ale che inizi a sentirti bene


ti aspetto...

si e paradossalmente oggi ho ancora fame, come se mio corpo mi stesse dicendo:"finalmente, non ti fermare" e chieda ancora cibo per ripristinare le scorte. Tra mezzora mangio ,che bello.

vado a vedere il tuo diario.

[iron89]

si e paradossalmente oggi ho ancora fame, come se mio corpo mi stesse dicendo:"finalmente, non ti fermare" e chieda ancora cibo per ripristinare le scorte. Tra mezzora mangio ,che bello.

vado a vedere il tuo diario.