Diario di un podista - alexguzz

[iron89]

dalla foto in avatar nn ci sei molto lontano.

quelli erano bei tempi...ero 80 chili..poi ho avuto un bel tracollo

[Pietro75*]

il tuo diario mi ha stimolato alex.oggi sono entrato in palestre e sonrimasto sul tappeto 50 minuti

[alexguzz]

il tuo diario mi ha stimolato alex.oggi sono entrato in palestre e sonrimasto sul tappeto 50 minuti

e brava gesha

[alexguzz]

oggi riposo, peso 75,5 bpm rip 50 (finalmente scendono, si vede che sia il fatto che mi risparmi nei wo, sia l'uso di advanced bcaa si fanno sentire)

Sono stato sempre bene tutto il giorno.
3 cose da non cambiare più:
1) mai smettere l'integrazione, allenandomi alle 6 di mattina e poi lavorare tutto il giorno porta il mio organismo ad uno stress enorme, se non mi aiuto mi sfinisco
2) cercare di dormire almeno 30' dopo pranzo
3) finalmente mi è passata quella ***** di fame a metà mattina con conseguente calo di energie, merito di dorian e del suo consiglio sull'aumento di pro a colazione e anche della mia intuizione di invertire li spuntini spostando i 2 yogurt a metà mattina.
Altra cosa sto mangiando molti più carbo (legumi e patate) perchè mi stavo svuotando troppo.
DOmani allenamento, non vedo l'ora.

[iron89]

oggi riposo, peso 75,5 bpm rip 50 (finalmente scendono, si vede che sia il fatto che mi risparmi nei wo, sia l'uso di advanced bcaa si fanno sentire)

Sono stato sempre bene tutto il giorno.
3 cose da non cambiare più:
1) mai smettere l'integrazione, allenandomi alle 6 di mattina e poi lavorare tutto il giorno porta il mio organismo ad uno stress enorme, se non mi aiuto mi sfinisco
2) cercare di dormire almeno 30' dopo pranzo
3) finalmente mi è passata quella ***** di fame a metà mattina con conseguente calo di energie, merito di dorian e del suo consiglio sull'aumento di pro a colazione e anche della mia intuizione di invertire li spuntini spostando i 2 yogurt a metà mattina.
Altra cosa sto mangiando molti più carbo (legumi e patate) perchè mi stavo svuotando troppo.
DOmani allenamento, non vedo l'ora.

[alexguzz]

Risc + 2x6x70mt scatto in salita + 3 km medio

Bene, allenamento non durissimo ma era tanto che non facevo scatti in salita sicchè l'ho sentito, infatti poi ho durato fatica nel medio successivo. E' tutto fieno che metto in cascina, sono allenamenti abbastanza nuovi e devo imparare a metabolizzarli, soprattutto nel recupero. Domani so già che dovrò fare 21 km di corsa lunga svelta (tra il lento e il medio). Vedremo.....

[Pietro75*]

ma per curiosità alex, per eseguire questi allenamenti cosi' ben studiati e metodici, sei iscritto ad una qualche squadra di atletica? o vai per conoscenze tue?

[alexguzz]

ma per curiosità alex, per eseguire questi allenamenti cosi' ben studiati e metodici, sei iscritto ad una qualche squadra di atletica? o vai per conoscenze tue?

sono iscritto ad una squadra di atletica di livorno. Poi, come ti dicevo, mi ha preso sotto la sua ala un guru, uno che ne sa veramente tanto. Era da tanto che non avevo un mister cosi preparato. Ciò mi ha dato moltissimi stimoli.

[runner82]

e ti diro proprio ieri sara sono uscito con 2 miei amici livornesi DE.

[iron89]

sono iscritto ad una squadra di atletica di livorno. Poi, come ti dicevo, mi ha preso sotto la sua ala un guru, uno che ne sa veramente tanto. Era da tanto che non avevo un mister cosi preparato. Ciò mi ha dato moltissimi stimoli.

e se ti chiedessi di farmi te da mister a me x il ciclismo?

sono serio

[alexguzz]

e se ti chiedessi di farmi te da mister a me x il ciclismo?

sono serio

oh casso, hai fatto il dilettante anche te, non è che sei un niubbo. Non so quanto ne potrei sapere più di te. Più che allenatore vero e proprio, scambiamoci idee dai, quello volentieri.

[iron89]

oh casso, hai fatto il dilettante anche te, non è che sei un niubbo. Non so quanto ne potrei sapere più di te. Più che allenatore vero e proprio, scambiamoci idee dai, quello volentieri.

buhahahahaha ti rompevo un pò

[alexguzz]

buhahahahaha ti rompevo un pò

apri un diario cosi vediamo un pò. C'è da vedere quando inizi a pedalare serio, quante volte esci e per quanto tempo, che tipo di gare vuoi fare, etc....

[iron89]

apri un diario cosi vediamo un pò. C'è da vedere quando inizi a pedalare serio, quante volte esci e per quanto tempo, che tipo di gare vuoi fare, etc....

grazie ale.visti i miei sbalzi umorali vedrò quando aprire un diario...sarai il primo a saperlo...grazie della disponibilità...

buon sabato sera...

[alexguzz]

peso 75,5 bpm rip 51

all.to:
Risc + 15,55 km a 5.04/km di media (dovevo fare 21 km!)

Oggi male e mi girano anche i coglioni!Dovevo fare 21 km e mi sono fermato perchè non ne avevo più, non riuscivo a tenere il ritmo e non aveva senso continuare. Non capisco perchè mi succede questo, da star bene tutto ad un tratto mi si spegne la luce e fine dei giochi! E' vero che i primi 7 km sono erano in salita, probabilmente ho tirato troppo li, anche se non mi sembra, oppure ho forzato troppo in discesa ma ugualmente mi sembrava di accompagnare le gambe. Non recupero gli allenamenti, anche quello di ieri che sembrava banale mi è rimasto addosso, mi svuoto le riserve e poi non ne ho più. Evidentemente ho un fisico provato, la tiroide non funziona bene e non posso più chiedere oltre al mio fisico, che ***** ne so, so solo che oggi sono molto amareggiato. Talvolta penso se non siano le vitamine o altri integratori che prendo a farmi peggio ma so benissimo che sono paranoie assurde. Ci metto molto impegno, faccio immensi sacrifici e quando succede cosi mi chiedo se ne valga la pena. Meglio se non ci penso.