Diario di un podista - alexguzz

***alexguzz*** · 20-12-2009, 22:03:51

vedi pietro, parto dal fatto che sono un pò amareggiato dal fatto che sono aumentato molto di peso senza spiegarmi il perchè, ora dovrò controllare anche la tiroide perchè non vorrei fosse di nuovo sballata e può anche darsi perchè proprio non tollero il freddo. A gennaio controllo. Quindi è per questo motivo che non sto più attento come prima. Oggi ad esempio sono stato attento tutto il giorno ma stasera sono arrivato affamato a cena e ho mangiato un casino, pazienza.
Buona notte

***alexguzz*** · 21-12-2009, 14:02:17

stamani dovevo fare 10km ma non ho avuto voglia. Bisogna che mi faccia un grosso esame di coscienza e rispondermi oggettivamente se ho ancora voglia di fare sport. Aspetto stasera o domani a rispondere. Ho un'idea in mente, molto affascinante, ma di non facile realizzazione, un sogno nel cassetto che poi è stato anche un boccone amaro del recente passato, chissà, vedremo, di sicuro nel 2010.

**iron89** · 21-12-2009, 16:31:18

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stamani dovevo fare 10km ma non ho avuto voglia. Bisogna che mi faccia un grosso esame di coscienza e rispondermi oggettivamente se ho ancora voglia di fare sport. Aspetto stasera o domani a rispondere. Ho un'idea in mente, molto affascinante, ma di non facile realizzazione, un sogno nel cassetto che poi è stato anche un boccone amaro del recente passato, chissà, vedremo, di sicuro nel 2010.

?

***alexguzz*** · 21-12-2009, 20:14:53

poi, ne riparleremo poi. Ti dico solo che non è la bici.

Pietro75* · 21-12-2009, 20:45:14

triathlon ??

***alexguzz*** · 21-12-2009, 21:38:25

no no, niente di aerobico. Boh, si vedrà, ora sto cosi, non ci penso, ho altro in mente, mi rilasso con altro.

Pietro75* · 21-12-2009, 21:43:59

mi raccomando se diventi un attore porno vogliamo i dvd gratis

***alexguzz*** · 21-12-2009, 21:46:06

mi hai beccato! ahahahahah
tu piuttosto finocchione che combini? ti alleni?

Pietro75* · 21-12-2009, 21:51:34

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mi hai beccato! ahahahahah
tu piuttosto finocchione che combini? ti alleni?

si si alex, nonostante tutto non mollo mai un allenamento...........stasera mezzometro di neve ion strada............non ho fatto molto, ma 45 minuti nel mio bunker casalingo li ho fatti...........impegno tanto risultati pochi, come sempre..............ma so che se mi fermo mi rovino con le mie mani...........

1,70 x 80 kg

dieta inesistente ma son sempre bellino

***alexguzz*** · 21-12-2009, 23:01:12

ma pesi li fai?
non dire risultati pochi perchè li ottieni: livello estetico, umore, livello interno, anti age, etc.. anch'io non ho più voglia di allenarmi dopo che l'ho fatto per anni però di sicuro non mollerò, qlc farò, qualche cosa di sicuro io farò (cit. mina ahahahah)

Pietro75* · 21-12-2009, 23:22:35

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ma pesi li fai?
non dire risultati pochi perchè li ottieni: livello estetico, umore, livello interno, anti age, etc.. anch'io non ho più voglia di allenarmi dopo che l'ho fatto per anni però di sicuro non mollerò, qlc farò, qualche cosa di sicuro io farò (cit. mina ahahahah)

diciamo che il mio anno è diviso in 2........da ottobre a fine marzo prevalenza pesi con una uscita di pura corsa settimanale, poi nelle sedute di pesi se avanzo tempo 20 minuti di cardio li metto, ma non sempre ..da aprile ad ottobre solo corsa e bici a giorni alterni con qualche full body mensile e quando piove..............il tutto sempre a sentimento senza un minimo di programmazione logica.........

integrazione c'è anche quella........presumibilmente a culo pure quella...........

andando sempre a culo pero' dopotutto non mi lamento piu' di tanto suvvia

potrei fare moooolto di meglio.....ma anche di peggio poltrendo sul divano e in compagnia dei miei biscottini

***alexguzz*** · 22-12-2009, 08:35:15

parole sante pietro!
mi scrivi qui la tua integrazione giornaliera?
preferisco aprire il mio diario agli altri, fosse solo per me lo chiuderei all'istante.
oggi riposo, non ho voglia di fa niente.

Pietro75* · 22-12-2009, 09:46:10

sei peggio di me a tenere un diario alex

pre colazza 1 ginko niloba 1 milke tistle

colazione

1 multi
1 omega 3-6-9 now food
1 ala

pranzo 1 omega

pre w.o. se non sono in un tentativo di def

10 bcaa
1 gr vit c

post idem

se invece sono in def un pack animal pre bcaa + vit c post

se faccio il prenanna omega 3, ma di solito arrivo al prenanna gonfio di pan di stelle e vado a letto

in def aggiungi l tyro e alcar senza pesare.........un cucchiaione da te di entrambi pre colazza pre pranzo pre w.o. / cena

**iron89** · 22-12-2009, 10:06:43

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parole sante pietro!
mi scrivi qui la tua integrazione giornaliera?
preferisco aprire il mio diario agli altri, fosse solo per me lo chiuderei all'istante.
oggi riposo, non ho voglia di fa niente.

non dire cazzate questo diario vivrà x sempre

poi sono curioso della tua nuoiva attività..l..BODY BUILDER alla mazder wallarice?

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sei peggio di me a tenere un diario alex

pre colazza 1 ginko niloba 1 milke tistle

colazione

1 multi
1 omega 3-6-9 now food
1 ala

pranzo 1 omega

pre w.o. se non sono in un tentativo di def

10 bcaa
1 gr vit c

post idem

se invece sono in def un pack animal pre bcaa + vit c post

se faccio il prenanna omega 3, ma di solito arrivo al prenanna gonfio di pan di stelle e vado a letto

in def aggiungi l tyro e alcar senza pesare.........un cucchiaione da te di entrambi pre colazza pre pranzo pre w.o. / cena

rep