provo a mettere giù un diario =)
Dati
età: 21
Altezza:1.82
Peso: 75
Polso: 16
Numero wo settimanali: 3
Tempo: 1 ora
+ 10\15 min di cardio
Splittaggio:
Lunedì:
petto+tricipiti
Mercoledì:
dorso+bicipiti
Venerdì:
Spalle+gambe
inizio 17 settembre 2009
1°mese: full body
2°mese: splittaggio sopra indicato
Dieta: cerco di tenermi controllato, non mangiare troppo fuori pasto
no integratori ne altro
(so che dovrei fare le grammature di tutto, però mi conosco abbastanza e studio all'università corsi di alimentazione quindi un pò me ne intendo
)
tra un pò metterò le foto di inizio
Dati
età: 21
Altezza:1.82
Peso: 75
Polso: 16
Numero wo settimanali: 3
Tempo: 1 ora
+ 10\15 min di cardio
Splittaggio:
Lunedì:
petto+tricipiti
Mercoledì:
dorso+bicipiti
Venerdì:
Spalle+gambe
inizio 17 settembre 2009
1°mese: full body
2°mese: splittaggio sopra indicato
Dieta: cerco di tenermi controllato, non mangiare troppo fuori pasto
no integratori ne altro
(so che dovrei fare le grammature di tutto, però mi conosco abbastanza e studio all'università corsi di alimentazione quindi un pò me ne intendo
)tra un pò metterò le foto di inizio
