Visto le difficoltà riscontrate nel mio dimagrimento ho pensato di tenere un diario sia di allenamento che di dieta, nella speranza che eventuali miei errori vengano corretti in corso d’opera.
La dieta che seguo è come base una Low Carb che parte un po’ alta di carboidrati per scendere man mano che arrivano i risultati per adeguarla alle nuove esigenze. (Ringrazio Luna80 per i suggerimenti).
Allenamento sono tre giorni di pesi ( 1: Petto-Dorso-Lombari-Addome 2: Spalle-Tricipiti-Bicipiti-Addome 3: Gambe-Addome) e tre di cardio (Camminata veloce), che purtroppo spesso non riesco a fare causa lavoro fuori sede. Mi alleno da circa due mesi.
Partenza 104, arrivato a 100 ho avuto uno stallo quindi settimana free in cui sono risalito a 101,5 ed ora si ricomincia da questo peso. Inizio dieta poco più di un mese
L’obiettivo come da titolo è quello di perdere la bellezza di 20 Kg con raziocinio, possibilmente per Giugno 2010 (8 Mesi). Diete a “de muzzum” ne ho fatte troppe e dopo la discesa c’è sempre la risalita…quindi ora voglia fare le cose per bene.
La dieta che seguo è come base una Low Carb che parte un po’ alta di carboidrati per scendere man mano che arrivano i risultati per adeguarla alle nuove esigenze. (Ringrazio Luna80 per i suggerimenti).
Allenamento sono tre giorni di pesi ( 1: Petto-Dorso-Lombari-Addome 2: Spalle-Tricipiti-Bicipiti-Addome 3: Gambe-Addome) e tre di cardio (Camminata veloce), che purtroppo spesso non riesco a fare causa lavoro fuori sede. Mi alleno da circa due mesi.
Partenza 104, arrivato a 100 ho avuto uno stallo quindi settimana free in cui sono risalito a 101,5 ed ora si ricomincia da questo peso. Inizio dieta poco più di un mese
L’obiettivo come da titolo è quello di perdere la bellezza di 20 Kg con raziocinio, possibilmente per Giugno 2010 (8 Mesi). Diete a “de muzzum” ne ho fatte troppe e dopo la discesa c’è sempre la risalita…quindi ora voglia fare le cose per bene.
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