*nicole is back!*--Il "mio" Diario--

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  • Matt10
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    • A casa di Vale/ Alla destra del maestro/ Dalla milf/ Creato in laboratorio/Aesthetic crew/JPP Team
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    Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio

    ..
    .......
    ..........
    .............neanch'io!
    passa nel 3d in trash così non sporco più il diario
    Originariamente Scritto da JPP
    eh ragazzo mio eh, li si li si, tu mi stai dando una soddifazione, discepolo mio
    Originariamente Scritto da JPP
    cosa genera la crescita? la crescita è generata dalla combinazione di esplosività associata al carico. Questo fa crescere
    Originariamente Scritto da Vale
    Se mi costruisce la piscina, andrò sotto casa a conoscerlo, lo amerò, lo vezzeggerò e gli darò 500 euro per andare a baldracche tutte le settimane...
    If a movement is totally safe, it is totally useless
    Followed by AlbertoGrazia

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    • nicole.3
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      Originariamente Scritto da Matt10 Visualizza Messaggio
      passa nel 3d in trash così non sporco più il diario
      sorry,"Passo"--vado a nanna!

      bnotte
      sigpic

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      • Matt10
        Bodyweb Senior
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        • A casa di Vale/ Alla destra del maestro/ Dalla milf/ Creato in laboratorio/Aesthetic crew/JPP Team
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        Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio
        sorry,"Passo"--vado a nanna!

        bnotte
        notte nicole, domani mi passi l'msn
        Originariamente Scritto da JPP
        eh ragazzo mio eh, li si li si, tu mi stai dando una soddifazione, discepolo mio
        Originariamente Scritto da JPP
        cosa genera la crescita? la crescita è generata dalla combinazione di esplosività associata al carico. Questo fa crescere
        Originariamente Scritto da Vale
        Se mi costruisce la piscina, andrò sotto casa a conoscerlo, lo amerò, lo vezzeggerò e gli darò 500 euro per andare a baldracche tutte le settimane...
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        • Pietro75*
          appanzato rulez
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          ..
          .......
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          .............neanch'io!
          .
          sigpic

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          • Stefy82
            Bodyweb Advanced

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            Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
            ***** matt, me le tampini tutte ste donne del forum

            tutto bene nicole?? manchi solo tu sul mio diario e stefy

            Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
            .

            Allora dobbiamo rimediare
            Il mio diario

            Originariamente Scritto da Manx
            p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()

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            • Stefy82
              Bodyweb Advanced

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              Buongiorno nicole
              anche io mi voglio abbronzareeeeeeeeeee...
              Il mio diario

              Originariamente Scritto da Manx
              p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()

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              • Pietro75*
                appanzato rulez
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                Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio
                Buongiorno nicole
                anche io mi voglio abbronzareeeeeeeeeee...

                abbronzatura a spruzzo il venerdi e x il w.e. sei apposto
                sigpic

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                • seyedas
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                  Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio

                  Ciao Seye, grazie di esser passato..Spero di non averti disturbato.La settimana scorsa ero un po' confusa riguardo il nuovo wo da seguire (ed un po' anche adesso), cosi' speravo se possibile di avere un tuo parere. Luka e Vic nel frattempo hanno postato gia' qualcosa, non so se magari anche tu potresti dare un occhio, te ne sarei grata...
                  Se non puoi, non fa preoccuparti, ok?!
                  Grazie Seye***
                  bUONA Giornataaa!!!***
                  Nicole**
                  Dipende da come ti sei trovata con l'approccio attuale. Se ti sei trovata bene, puoi mantenere la stessa struttura e limitarti a variare un po' gli esercizi e gli schemi allenanti. Altrimenti potresti provare a cambiare anche la suddivisione dei gruppi muscolari, facendo ad esempio due full body diverse oppure una AB con quadricipiti-spinta/trazione orizzontale in A e femorali-spinta/trazione verticale in B, allenado in entrambi i casi le gambe per prime.

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                  • nicole.3
                    Bodyweb Advanced
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                    Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio
                    Buongiorno nicole
                    anche io mi voglio abbronzareeeeeeeeeee...
                    Buongiorno Ste'!
                    io sono andata al mare anche oggi

                    Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                    abbronzatura a spruzzo il venerdi e x il w.e. sei apposto

                    *"Natural is better"*
                    sigpic

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                    • nicole.3
                      Bodyweb Advanced
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                      Originariamente Scritto da seyedas Visualizza Messaggio
                      Dipende da come ti sei trovata con l'approccio attuale. Se ti sei trovata bene, puoi mantenere la stessa struttura e limitarti a variare un po' gli esercizi e gli schemi allenanti. Altrimenti potresti provare a cambiare anche la suddivisione dei gruppi muscolari, facendo ad esempio due full body diverse oppure una AB con quadricipiti-spinta/trazione orizzontale in A e femorali-spinta/trazione verticale in B, allenado in entrambi i casi le gambe per prime.
                      Con il wo attuale mi sono trovata abbastanza bene.
                      Per il resto io non saprei davvero. Troppo ignorante
                      Tu cosa consiglieresti, cosa sarebbe piu' opportuno secondo te nel mio caso?
                      mmh.... Non e' che magari Avresti modo di farmi qualche esempio di wo per come lo vedresti tu Seye..pleaseeee?!!
                      Cosi' magari poi do un'occhiata a tutto il materiale a disposizione per iniziare un nuovo ciclo di allenamenti in modo sereno..
                      Ti ringrazio comunque*** A presto,
                      Nicole**
                      ps.((una AB con quadricipiti-spinta/trazione orizzontale in A e femorali-spinta/trazione verticale in B))..
                      sigpic

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                      • Vic
                        Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
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                        *"Natural is better"*


                        ...forse domenica provo pure io ad abbronzarmi un pò...
                        sigpic
                        Originariamente Scritto da kenny93
                        Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                        • Stefy82
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                          Vi siete abbronzati??
                          Il mio diario

                          Originariamente Scritto da Manx
                          p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()

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                            Originariamente Scritto da kenny93
                            Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                              Buongiorno gente!!
                              Buon inizio settimana
                              Il mio diario

                              Originariamente Scritto da Manx
                              p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()

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                                Bon..domani si torna in palestra e vediamo un po'
                                Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio
                                Vi siete abbronzati??
                                sisi!!ma ancora siamo all'inizio
                                Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
                                ...un pò oggi...
                                bravo Vic!!

                                Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio
                                Buongiorno gente!!
                                Buon inizio settimana
                                anche a te Stefy!!
                                sigpic

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