*nicole is back!*--Il "mio" Diario--

[missapple]

...sono troppo buono...

chi tu??? ma vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... non ci crede nessuno....

[nicole.3]

ciaooo cosociafondadrice... come va???

mi hai strapazzato vic... nel periodo di mia assenza??? le iscrizioni al fans club come vanno???

dobbiamo prepararci al tour estivo con vic...

Missss!! mannaggia la tua assenza si e' sentita eccome!!!
io tutto ok. Stanno cambiando un paio di cose in questo periodo e non è facile "incastrare" i giorni di wo...E tu invece?? tutto bene??!!
ho provato a fare da sola con Vic, ma in 2 riesce meglio.

...sono troppo buono...

chi tu??? ma vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... non ci crede nessuno....

infatti Vic..non ci crede nessuno!!
***notte ragazzi!!***

[nicole.3]

nicole aspetto tue foto per valutare, anche se sono sempre sposato con Vale
comunque hai ricominciato alla grande

niente foto fino a quando non divento nera come il carbon
A proposito di Vale, non ho piu' letto sue news
Spero di continuare alla grande,si vedra'

Ciao e bentornata hai ripreso alla grande

Ciao!grazie Stefy!!

ciao nicole,

gran bel diario e percorso anche il tuo...

io sono nuova e per farmi qualche idea ho spulciato anche il tuo percorso...brava...speriamo di riuscire a fare almeno la metà

mi segno

kissssssss

devi fare di meglio!
A presto Rubita!

[nicole.3]

niente foto fino a quando non divento nera come il carbon
A proposito di Vale, non ho piu' letto sue news
Spero di continuare alla grande,si vedra'

Ah Matt, dimenticavo..Non aspettare le foto,tanto non c'e' niente da valutare

[vivix]

ciao nicole
era da un pò che volevo entrare nel tuo diario, che leggo spesso....
e stamattina cosa vedo?

""Made in Sicily""
...pero' permettetemi...Del Nord!!

siamo vicine di casa
anch'io siciliana purosangue!


a presto....e ora che hai ricominicato non mollare

[Matt10]

Ah Matt, dimenticavo..Non aspettare le foto,tanto non c'e' niente da valutare

[Vic]

Missss!! mannaggia la tua assenza si e' sentita eccome!!!
io tutto ok. Stanno cambiando un paio di cose in questo periodo e non è facile "incastrare" i giorni di wo...E tu invece?? tutto bene??!!
ho provato a fare da sola con Vic, ma in 2 riesce meglio.

...non ce la fate nemmeno in due...

infatti Vic..non ci crede nessuno!!
***notte ragazzi!!***

...come non ci crede nessuno?

[missapple]

Missss!! mannaggia la tua assenza si e' sentita eccome!!!
io tutto ok. Stanno cambiando un paio di cose in questo periodo e non è facile "incastrare" i giorni di wo...E tu invece?? tutto bene??!!
ho provato a fare da sola con Vic, ma in 2 riesce meglio.

infatti Vic..non ci crede nessuno!!
***notte ragazzi!!***

ora recuperiamo... dobbiamo consultare dorian che metta a pane e acqua vic perchè ormai inizia l'estate e dobbiamo fare le foto per il calendario... insomma abbiamo un sacco di lavoro da fare...

ho pensato che per il mese di dicembre... potremmo vestire vic con i soli boxer... avvolgerlo nelle lucine di natale accesa... con una stella cometa in testa... che dici? a me sembra un'immagine così natalizie e dolce...

...non ce la fate nemmeno in due...



...come non ci crede nessuno?

ehm... ehm... sei sicuro che in due non ce la facciamo??? io dico di si... scommetti?

[rubita]

devi fare di meglio!
A presto Rubita!

grazie nikyyyyy
e tu...alla grandeeeeee

[Vic]

ora recuperiamo... dobbiamo consultare dorian che metta a pane e acqua vic perchè ormai inizia l'estate e dobbiamo fare le foto per il calendario... insomma abbiamo un sacco di lavoro da fare...

ho pensato che per il mese di dicembre... potremmo vestire vic con i soli boxer... avvolgerlo nelle lucine di natale accesa... con una stella cometa in testa... che dici? a me sembra un'immagine così natalizie e dolce...

ehm... ehm... sei sicuro che in due non ce la facciamo??? io dico di si... scommetti?

...no...con te non scommetto...

[nicole.3]

Buongiorno!! Oggi gambe**

ciao nicole
era da un pò che volevo entrare nel tuo diario, che leggo spesso....
e stamattina cosa vedo?
siamo vicine di casa
anch'io siciliana purosangue!

a presto....e ora che hai ricominicato non mollare

Ciao Vivix, anch'io ho letto di te. Ho visto che ci stai dando dentro
Che dire...""Sicuuuleee siaaaamo"""

mi mancava sta facccina
cos'e' in risposta alle foto?
e' la verita'

...non ce la fate nemmeno in due...

...come non ci crede nessuno?

'giorno Vic
che non ce la facciamo in 2 e' da vedere (beh siamo in 2 ma facciamo per 6 )
...dai e poi.."Che mondo sarebbe senza Miss e Nicole"
ps.in fondo un po' buono lo sei...se ci sopporti

ora recuperiamo... dobbiamo consultare dorian che metta a pane e acqua vic perchè ormai inizia l'estate e dobbiamo fare le foto per il calendario... insomma abbiamo un sacco di lavoro da fare...

ho pensato che per il mese di dicembre... potremmo vestire vic con i soli boxer... avvolgerlo nelle lucine di natale accesa... con una stella cometa in testa... che dici? a me sembra un'immagine così natalizie e dolce...

ehm... ehm... sei sicuro che in due non ce la facciamo??? io dico di si... scommetti?

ok consultare Dorian per Pane & Acqua (ps. sssssshhh,a che ci siamo gli farei compagnia anch'io)
Anche Dicembre mi sta bene
vorrei sentire anche il parere del modello pero'

grazie nikyyyyy
e tu...alla grandeeeeee

...no...con te non scommetto...

e fai bene caro Vic

[Matt10]

Buongiorno!! Oggi gambe**


Ciao Vivix, anch'io ho letto di te. Ho visto che ci stai dando dentro
Che dire...""Sicuuuleee siaaaamo"""


mi mancava sta facccina
cos'e' in risposta alle foto?
e' la verita'

'giorno Vic
che non ce la facciamo in 2 e' da vedere (beh siamo in 2 ma facciamo per 6 )
...dai e poi.."Che mondo sarebbe senza Miss e Nicole"
ps.in fondo un po' buono lo sei...se ci sopporti


ok consultare Dorian per Pane & Acqua (ps. sssssshhh,a che ci siamo gli farei compagnia anch'io)
Anche Dicembre mi sta bene
vorrei sentire anche il parere del modello pero'




e fai bene caro Vic

nicole

[Vic]

'giorno Vic
che non ce la facciamo in 2 e' da vedere (beh siamo in 2 ma facciamo per 6 )
...dai e poi.."Che mondo sarebbe senza Miss e Nicole"
ps.in fondo un po' buono lo sei...se ci sopporti

...meglio quotare questa frase perchè questi eventi non si verificano molto spesso...

ok consultare Dorian per Pane & Acqua (ps. sssssshhh,a che ci siamo gli farei compagnia anch'io)
Anche Dicembre mi sta bene
vorrei sentire anche il parere del modello pero'

...ma quale pane e acqua...io ormai sto diventando secco come te e miss...

...il modello chi è scusa?

[nicole.3]

Eccomi di ritorno dal wo:

Allenamento B- 1°settimana

1. Calf in piedi: 2x15 60" 6kg
2. Calf seduta: 2x25 60" 12,50kg
3. Pressa: 4x8 120" 100kg
4. 10 minuti camminata veloce su tappeto
5. Leg extension: 3x10 60" 35kg
6. Leg curling: 3x10 60" 12kg(1°serie)/ 13kg(2°e3°)
7. Affondi con manubri: 3x8 60" 7kg (oggi non ho alternato gamba sx e dx, ho fatto sul posto prima una e poi l'altra. Sarebbe meglio non stare sul posto?!o e' uguale?)
8. 10 minuti camminata veloce su tappeto
9. Addominali (3x20 "alti"/2x10 "bassi")
10. Eventuali altri 5/10 minuti camminata veloce su tappeto (niente, "tempo scaduto")
-Sono andata in palestra con mille pensieri in testa,eppure son riuscita a rilassarmi

[nicole.3]

...meglio quotare questa frase perchè questi eventi non si verificano molto spesso...


...ma quale pane e acqua...io ormai sto diventando secco come te e miss...

-...il modello chi è scusa?

ogni tanto ti meriti qualcosina dai
-forse volevi dire M A G R O come Miss!! (per quanto riguarda me..lasciamo perdere)
-ma sei tuuuuuuuuu