*nicole is back!*--Il "mio" Diario--

[nicole.3]

complimenti per gli obiettivi nicole!

concordo gli obiettivi devono essere obiettivi... e quindi si guarda in alto!

L'importante e' che a forza di guardare troppo in alto non venga il torcicollo!!!
Riprenditi presto MISS!!! Capito???

[Andrio]

Buongiorno carissima

[nicole.3]

ottimo dai ,x il pulley va ok lo stesso non ti preoccupare

Buoooongiorno

Oggi si ritorna in palestra,ho mangiato bene questo w/e, si deve correre adesso
ahi iahi iahi!

[Andrio]

Buoooongiorno

Oggi si ritorna in palestra,ho mangiato bene questo w/e, si deve correre adesso
ahi iahi iahi!

bene bene dai farai sicuramente un ottimo allenamento

[nicole.3]

bene bene dai farai sicuramente un ottimo allenamento

SIIII

[Vic]

SIIII

[missapple]

L'importante e' che a forza di guardare troppo in alto non venga il torcicollo!!!
Riprenditi presto MISS!!! Capito???

farò di tutto... domani sera voglio essere in palestra


ps. buon wo nicole...

[nicole.3]

Vic! il tutto in 48 ore??caspita ti vedo un po' ingrassato
Buongiorno!

[Vic]

Vic! il tutto in 48 ore??caspita ti vedo un po' ingrassato
Buongiorno!

Buongiorno nicole...si si mi sono dato da fare...però che bel balletto eh?

[nicole.3]

farò di tutto... domani sera voglio essere in palestra


ps. buon wo nicole...

Miss, se fossi in te, aspetterei di tornare proprio in forma per non avere ricadute...se te la senti pero' vai e spacca tutto!!
ps.Grazie Miss**

[nicole.3]

Buongiorno nicole...si si mi sono dato da fare...però che bel balletto eh?

A me fa un po' di senso
magari oggi impara un'altra coreografia, "Le faremo sapere"

[Vic]

A me fa un po' di senso
magari oggi impara un'altra coreografia, "Le faremo sapere"

...non ti alleni oggi?

[nicole.3]

...non ti alleni oggi?

*Claro que si*
Oggi se non erro, Petto e Spalle + penso faro' 30 minuti di corsa lenta all'aria aperta. Si inizia la 3°settimana di lavoro con questa scheda.
E pensare che quando mi facevo fare la scheda dagli istruttori della mia palestra, mi durava mesi e mesi (sempre con gli stessi carichi) perche' non andando con costanza, non si cambiava mai
Adesso e' tutto diverso.

[Andrio]

*Claro que si*
Oggi se non erro, Petto e Spalle + penso faro' 30 minuti di corsa lenta all'aria aperta. Si inizia la 3°settimana di lavoro con questa scheda.
E pensare che quando mi facevo fare la scheda dagli istruttori della mia palestra, mi durava mesi e mesi (sempre con gli stessi carichi) perche' non andando con costanza, non si cambiava mai
Adesso e' tutto diverso.

se si ha costanza una tabella di allenamento va bene x al max 6settimane ,volendo pure 8,poi si deve cambiare x tanti motivi,di allenamento di adattamento di coinvolgimento psicologico

[Vic]

*Claro que si*
Oggi se non erro, Petto e Spalle + penso faro' 30 minuti di corsa lenta all'aria aperta. Si inizia la 3°settimana di lavoro con questa scheda.
E pensare che quando mi facevo fare la scheda dagli istruttori della mia palestra, mi durava mesi e mesi (sempre con gli stessi carichi) perche' non andando con costanza, non si cambiava mai
Adesso e' tutto diverso.

...il cambiamento è essenziale per fare bene le cose...e per avere risultati...ma noto anche io che nelle varie palestre le schede che danno gli istruttori hanno una durata esageratamente lunga...è logico che chi non è un appassionato poi si annoia e smette o si allena male...come per tutte le cose bisogna mantenere vivo l'interesse...