mi associo a vic a farti i complimenti per l'allenamento... stai migliorando tantissimo e uno spirito eccezionale... brava nicole!
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"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn -
Ottimo carissima buon fine settimana
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Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio...è tutto merito tuo...
Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggiomi associo a vic a farti i complimenti per l'allenamento... stai migliorando tantissimo e uno spirito eccezionale... brava nicole!Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioOttimo carissima buon fine settimana
Ragazzi ci siete Voi in palestra con me, siete i miei "Spotter Invisibili"!!
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...non credo che io ci sia...altrimenti ti farei schiattare...se vedi uno "spotter invisibile" che ti incita urlando di non mollare...in quel caso forse ci sono pure io...Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio
Ragazzi ci siete Voi in palestra con me, siete i miei "Spotter Invisibili"!!
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Confermato, ci sei pure tu!!Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio...non credo che io ci sia...altrimenti ti farei schiattare...se vedi uno "spotter invisibile" che ti incita urlando di non mollare...in quel caso forse ci sono pure io...
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Buongiorno nicole...allora se ci sono pure io vedi di spingere a dovere questa settimana...Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza MessaggioConfermato, ci sei pure tu!!
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Buongiorno!Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioBuongiorno nicole...allora se ci sono pure io vedi di spingere a dovere questa settimana...
ok Vic, cerchero' di dare sempre il massimo..
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Buongiorno carissima buon inizio settimana
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buongiorno Andrew!grazie!Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioBuongiorno carissima buon inizio settimana
Una splendida settimana a tutti!!
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Ragazzi..Miss,Andrea,Vic.. ho mantenuto la promessaaa!!
C'e' una sorpresa sul mio profilo
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Ciao cara ok visto la foto e ti dico alcune cose in carattere puramente professionale
ci dobbiamo concentrare sulla zona alta x sviluppare meglio deltòidi e pettorali in modo da dare più pienezza a questi distretti,poi attaccare la zona addominale ,inserendo anche più cardio. Gli arti inferiori li vedo 'pieni' e vanno bene per cui bisognerebbe più che altro dare più definizione alle cosce. Questo x quello che si nota dalla foto frontale
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Andri,hai visto anche le altre?Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioCiao cara ok visto la foto e ti dico alcune cose in carattere puramente professionale
ci dobbiamo concentrare sulla zona alta x sviluppare meglio deltòidi e pettorali in modo da dare più pienezza a questi distretti,poi attaccare la zona addominale ,inserendo anche più cardio. Gli arti inferiori li vedo 'pieni' e vanno bene per cui bisognerebbe più che altro dare più definizione alle cosce. Questo x quello che si nota dalla foto frontalesigpicCommenta
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No ora vado
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Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza MessaggioRagazzi..Miss,Andrea,Vic.. ho mantenuto la promessaaa!!
C'e' una sorpresa sul mio profilo
...ho visto le foto nicole...e devo farti i miei complimenti...condivido il parere di Andrio...bisogna far risaltare di più i muscoli...dargli "forma"...però la base è buona...e non riesco a capire che cavolo aspettavi a farti vedere...sei pure più brava di me come fotografa...
...bravissima...ora però mi aspetto di vedere i progressi con le prossime foto...altrimenti...
P.S. ti ho reppata stamattina e non posso rifarlo altrimenti l'avrei fatto ora...Commenta
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Ok ora viste tutte ,allora oltre a quello ke ho scritto sopra aggiungo
dobbiamo inserire qualche ex x glutei come gli slanci posteriori e negli stacchi lavorare più con posizione piedi più stretta , fare la pressa con ripetizioni più alte e meno recupero ,fare un lavoro in cardio fit training per gli arti inferiori ed abbandonare per un pò i 'carichi' sugli arti inferiori appunto ,insomma diversificare il lavoro tra parte alta e bassa
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