*nicole is back!*--Il "mio" Diario--

[Vic]

Era tutto gia' scritto!
Se hai modo comunque, guarda qualche video su you tube, rende molto di piu'. Per es. questo YouTube - Bodybuilding in Cuba with Lyen Wong

...molto bello il video e stupenda lei...ho visto anche questo in cui lei si vede meglio...

YouTube - Do it the Wong Way - trailer of the new Lyen Wong DVD

[nicole.3]

...molto bello il video e stupenda lei...ho visto anche questo in cui lei si vede meglio...

Alle fine...penso di potercela fare, non sara' mica cosi' difficile....

[Vic]

Alle fine...penso di potercela fare, non sara' mica cosi' difficile....

...certo che ce la fai...se ti sarà difficile o meno ti risponderò dopo che avrai fatto quello che sai...

[insomni@]

Nicole sulla fiducia ce la puoi fare ma per esserne sicuri servirebbero delle tue foto

[Vic]

Nicole sulla fiducia ce la puoi fare ma per esserne sicuri servirebbero delle tue foto

...finalmente qualcuno che mi da una mano...

[nicole.3]

...certo che ce la fai...se ti sarà difficile o meno ti risponderò dopo che avrai fatto quello che sai...

Trrrrrroppo ottimista tu, Vic!
...con tutta la buona volonta'..li si tratta, come dicevo quasi all'inizio del diario, di uno stile di vita diverso dal mio...a prescindere dalla situazione di partenza..sarabbe sempre troppo lontanaaaaa
Pero' noi ci lavoriamo lo stesso che ce ne frega

[nicole.3]

Nicole sulla fiducia ce la puoi fare ma per esserne sicuri servirebbero delle tue foto

Meglio avere obiettivi un po' piu' sempliciotti per adesso, che ne dite

[Vic]

Meglio avere obiettivi un po' piu' sempliciotti per adesso, che ne dite

...non possiamo dirlo...non abbiamo basi...

...vero insomnia?

[nicole.3]

...non possiamo dirlo...non abbiamo basi...

...vero insomnia?

Neanch'io ce le ho
"Qualuno ha delle basi da prestare??"

[Vic]

Neanch'io ce le ho
"Qualuno ha delle basi da prestare??"

[nicole.3]

[Vic]

[insomni@]

...non possiamo dirlo...non abbiamo basi...

...vero insomnia?

[missapple]

complimenti per gli obiettivi nicole!

concordo gli obiettivi devono essere obiettivi... e quindi si guarda in alto!

[Andrio]

Allenamento C 2°settimana
lat machine avanti 3x12 60" 25KG-ancora 25kg

rematore bilancere presa inversa 3x12 60" 21KG-allora qui ho combinato un casotto...ricordavo di aver fatto 26kg ed ho iniziato tranquillamente la prima serie..ed e' andata bene, poi pero' nella 2°e la 3° non sono riuscita a fare 12rip. ma rispettivamente 10 e poi 8...mmmh ho pensato, c'e' qualcosa che non va... Eh certo!il peso era sbagliato Pazienza la prossima volta "ritorniamo"indietro

pulley 4x10 90" 20KG-ancora 20kg (l'ho fatto per ultimo perche' sempre occupata, cambi qualcosa?)
curl con manubri seduta 4x12 60" 4KG-oggi 5kg
push down al lat 4x10 90" 7KG-oggi 8kg (chiuse per "miracolo")
camminata come al solito OGGI 15MIN.STEP+ 15MIN.tapis roulant

Tornata a casa Ho bevuto un "buonissimo"the' verde

Adesso mi aspettano 2 bei giorni di riposo Mi sento un po' stanca e quindi non sono affatto dispiaciuta di tornare in palestra Lunedi'

****Buon weekend a tuttiiiiiiiiii****

ottimo dai ,x il pulley va ok lo stesso non ti preoccupare