Devi cercare di mantenere il sangue sempre in circolo negli arti inferiori , mai farlo ristagnare, e questo è un metodo di lavoro che tutte le donne ginoidi dovrebbero adottare proprio per la loro costituzione 
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ok. metto comunque un po di pendenza, sei d'accordo?
Grazie Andriooo. Buona serata.
sigpicCommenta
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si un 3% è quella di una normale camminata fisiologica,è più che sufficenteOriginariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggiook. metto comunque un po di pendenza, sei d'accordo?
Grazie Andriooo. Buona serata.
buona serata anche a te
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La camminata non deve avere una grossa pendenza altrimenti il piede non poggia bene durante la camminata e non si instaurano tutti quei processi che consentono di ossigenare la gamba e la coscia,mi raccomando non mettere mai il tappeto oltre il 3%
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Neanche durante la camminata a fine scheda?Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioLa camminata non deve avere una grossa pendenza altrimenti il piede non poggia bene durante la camminata e non si instaurano tutti quei processi che consentono di ossigenare la gamba e la coscia,mi raccomando non mettere mai il tappeto oltre il 3%
Promesso!
caspita ho trascorso tutto il pomeriggio al pc
!!!!!
sigpicCommenta
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neanche durante la camminata a fine schedaOriginariamente Scritto da nicole.3 Visualizza MessaggioNeanche durante la camminata a fine scheda?
Promesso!
caspita ho trascorso tutto il pomeriggio al pc !!!!!
piuttosto arriva a velocità 6.8-7 rimanendo sempre in camminata però non in corsa,
3% pendenza massima
velocità dai un 6.5 va bene , potrai metterci un pò di più x arrivare nel range sopra detto ma quando entri ci stai 20 minuti e via. Se durante i 20 esci dal range aumenta un pò la velocità non la pendenza.
Se il tappeto ha i sensori x misurare il battito utilizzali così ti monitori costantemente
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Perrrrrfetto.Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioneanche durante la camminata a fine scheda
piuttosto arriva a velocità 6.8-7 rimanendo sempre in camminata però non in corsa,
3% pendenza massima
velocità dai un 6.5 va bene , potrai metterci un pò di più x arrivare nel range sopra detto ma quando entri ci stai 20 minuti e via. Se durante i 20 esci dal range aumenta un pò la velocità non la pendenza.
Se il tappeto ha i sensori x misurare il battito utilizzali così ti monitori costantemente
sigpicCommenta
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Ragazzi ma la FRUTTA SECCA LA COMPRATE SGUSCIATA VERO??
per farne 10g c'ho messo 1 ora e mezza!!!!sigpicCommenta
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Si sgusciata
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Furba IO!!sigpicCommenta
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gia'!!sigpicCommenta
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AL Lidl c'è un misto buonissimo.......noci, nocciole, mandorle e anacardi nè salate nè tostate....ottimo!!!Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Buonissima idea questa. Anche perche' mi sa che pur di non sgusciarne tante, ne avrei mangiato sempre menoOriginariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
Grazie BrosgymsigpicCommenta
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buongiorno nicole... come va? come vanno gli allenamenti?"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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