Proviamo un po a tenere sto diario...
Allora parto da: 167 cm x 70 kg, la qualità me la direte voi dopo aver visto le foto che prima o poi posterò in photogallery (siate cattivi
)
Per adesso sono in massa moderata, voglio crescere con calma, ma bene.
Credo che non riuscirò ad aggiornare frequentemente ma farò quello che posso.
Allenamento: ultima settimana una scheda con alcune tecniche di intensità, esercizio base 3 serie in rest pause, e un complementare in superslow. Poi passerò a qualcosa ad alto volume, come ho già preso spunto dalle vostre schede e discussioni
. Vi posso dire che essendo un tipo poco paziente, mi piace spesso cambiare allenamento.
Dieta: punto "debole". Ovvero qualche volta ci riesco, qualche volta non ho la forza di volontà di tenere i conti più qualche impedimento causa lavoro, vita (vivo solo) ecc, ecc...
Comunque per ora assumo circa 2500Kcal così ripartite: 280g carbo - 160g pro - 80g fat.
Allora parto da: 167 cm x 70 kg, la qualità me la direte voi dopo aver visto le foto che prima o poi posterò in photogallery (siate cattivi
)Per adesso sono in massa moderata, voglio crescere con calma, ma bene.
Credo che non riuscirò ad aggiornare frequentemente ma farò quello che posso.
Allenamento: ultima settimana una scheda con alcune tecniche di intensità, esercizio base 3 serie in rest pause, e un complementare in superslow. Poi passerò a qualcosa ad alto volume, come ho già preso spunto dalle vostre schede e discussioni
. Vi posso dire che essendo un tipo poco paziente, mi piace spesso cambiare allenamento.Dieta: punto "debole". Ovvero qualche volta ci riesco, qualche volta non ho la forza di volontà di tenere i conti
più qualche impedimento causa lavoro, vita (vivo solo) ecc, ecc...Comunque per ora assumo circa 2500Kcal così ripartite: 280g carbo - 160g pro - 80g fat.
però mi piaceva provarla. La prossima Alto Volume
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