buongiorno a tutti:
sono nuovo e fuori luogo
dal mio blog aperto oggi che non ho niente da fare: il mio diario:
martedì 13 ottobre
sono L
e oggi peso 100 kili
mai successo prima
sono alto uno e 90,
OK,
ma è sovrappeso
mai avuto problemi di peso
mangiare mi è sempre piaciuto
ma prima facevo un lavoro dinamico e faticoso e bruciavo i grassi
ora faccio un lavoro sedentario che mi da + soddisfazioni ma pare che faccia anche ingrassare
è da quando ho cominciato questo lavoro in effetti che mia moglie
J
mi rompe i coglioni sulla mia panza
e dice che ingrasso
e ha pure comprato una bilancia elettronica per tener sotto controllo il peso
ma a me non mi dava fastidio avere la panza
mi piaceva pure un po la mia panza
e non mi dava fastidio pesare 88 kg, 89, 90
e nemmeno 95, 96, 97...
e nemmeno mi pesavo spesso
anche se lei continuava a rompere i coglioni sempre di +
ma poi oggi, sovrappensiero, assonnato, prima di uscire per andare al lavoro, mi sono pesato,
così, solo perchè mi son visto la bilancia davanti agli occhi,
e non ci pensavo mica e...
100,5 kg in mutande e ciabatte
!
!
ho tolto le ciabatte
! 100 kili tondi tondi !
!
!
!
apparte che non immaginavo che le mie ciabatte pesassero mezzo kilo
ma comunque
vedere 100 kg sulla bilancia fa impressione
...
e così
tutt'un tratto mi son deciso:
!
da oggi
mi metto in forma
!
mercoledì 14 ottobre
questo è il diario dei progressi di L e J
annoteremo sforzi e progressi
perchè dicono che sia scientificamente provato che tenere un diario dei propri progressi aiuti a essere più costanti e quindi riuscire infine nel proprio obiettivo
in questo caso specifico quello di perdere peso.
sì ho detto diario di L e J
sì perchè anche J,
che parlava tanto,
è sovrappeso.
e mi accompagnerà in questa avventura!
...
e così
ieri
la sera stessa
siamo andati a un negozio e ci siamo comprati la cyclette
la primo prezzo naturalmente
99 euro
anche se c' è mancato un pelo che il commesso ci convincesse a spendere il doppio
o molto di più.
e insomma
a mercoledì 14 ottobre la situazione è
L
30 anni
1,90 m x 100 kg
J
28 anni
1,63 m x 79 kg
1 quarto d'ora di cyclette ciascuno
e cenato con
2 wurstel a testa
un pezzettino minuscolo di formaggio
qualche oliva
e uno yogurt a testa
il programma per i prossimi mesi è:
attività fisica:
-continuare con la cyclette fino ad arrivare a una quarantina di minuti al giorno
-nuoto una volta ogni tanto (io ho la tessera ma non ci vado mai in piscina, l ideale sarebbe fare una volta alla settimana)
dieta:
-vogliamo continuare a mangiare normale a colazione e pranzo e fare però cene leggerissime, e, laddove riuscissimo, magari una volta ogni tanto, saltare la cena completamente
-eliminare completamente gli alcolici che dicono facciano ingrassare. quindi niente più birra e niente più vino fino a natale. (anche se abbiamo convenuto che i superalcolici probabilmente bruciano i grassi e quindi una volta ogni tanto ci possono pure stare)
sono nuovo e fuori luogo
dal mio blog aperto oggi che non ho niente da fare: il mio diario:
martedì 13 ottobre
sono L
e oggi peso 100 kili
mai successo prima
sono alto uno e 90,
OK,
ma è sovrappeso
mai avuto problemi di peso
mangiare mi è sempre piaciuto
ma prima facevo un lavoro dinamico e faticoso e bruciavo i grassi
ora faccio un lavoro sedentario che mi da + soddisfazioni ma pare che faccia anche ingrassare
è da quando ho cominciato questo lavoro in effetti che mia moglie
J
mi rompe i coglioni sulla mia panza
e dice che ingrasso
e ha pure comprato una bilancia elettronica per tener sotto controllo il peso
ma a me non mi dava fastidio avere la panza
mi piaceva pure un po la mia panza
e non mi dava fastidio pesare 88 kg, 89, 90
e nemmeno 95, 96, 97...
e nemmeno mi pesavo spesso
anche se lei continuava a rompere i coglioni sempre di +
ma poi oggi, sovrappensiero, assonnato, prima di uscire per andare al lavoro, mi sono pesato,
così, solo perchè mi son visto la bilancia davanti agli occhi,
e non ci pensavo mica e...
100,5 kg in mutande e ciabatte
!
!
ho tolto le ciabatte
! 100 kili tondi tondi !
!
!
!
apparte che non immaginavo che le mie ciabatte pesassero mezzo kilo
ma comunque
vedere 100 kg sulla bilancia fa impressione
...
e così
tutt'un tratto mi son deciso:
!
da oggi
mi metto in forma
!
mercoledì 14 ottobre
questo è il diario dei progressi di L e J
annoteremo sforzi e progressi
perchè dicono che sia scientificamente provato che tenere un diario dei propri progressi aiuti a essere più costanti e quindi riuscire infine nel proprio obiettivo
in questo caso specifico quello di perdere peso.
sì ho detto diario di L e J
sì perchè anche J,
che parlava tanto,
è sovrappeso.
e mi accompagnerà in questa avventura!
...
e così
ieri
la sera stessa
siamo andati a un negozio e ci siamo comprati la cyclette
la primo prezzo naturalmente
99 euro
anche se c' è mancato un pelo che il commesso ci convincesse a spendere il doppio
o molto di più.
e insomma
a mercoledì 14 ottobre la situazione è
L
30 anni
1,90 m x 100 kg
J
28 anni
1,63 m x 79 kg
1 quarto d'ora di cyclette ciascuno
e cenato con
2 wurstel a testa
un pezzettino minuscolo di formaggio
qualche oliva
e uno yogurt a testa
il programma per i prossimi mesi è:
attività fisica:
-continuare con la cyclette fino ad arrivare a una quarantina di minuti al giorno
-nuoto una volta ogni tanto (io ho la tessera ma non ci vado mai in piscina, l ideale sarebbe fare una volta alla settimana)
dieta:
-vogliamo continuare a mangiare normale a colazione e pranzo e fare però cene leggerissime, e, laddove riuscissimo, magari una volta ogni tanto, saltare la cena completamente
-eliminare completamente gli alcolici che dicono facciano ingrassare. quindi niente più birra e niente più vino fino a natale. (anche se abbiamo convenuto che i superalcolici probabilmente bruciano i grassi e quindi una volta ogni tanto ci possono pure stare)
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