Il Diario di mmaattyy

[jeghe]

si i dip infatti sbaglio qualcosa. Li sento davvero tanto ai tricipiti e poco per il petto. Quindi dici che mi basta tenere spalle indietro e stare inclinato in avanti ( diciamo con il petto in fuori ) ?
hai per caso da linkarmi qualche video in cui si vede una buona esecuzione per petto?

adesso sono di fretta...appena posso ti linko qualche video cmq cerca magari di non estendere completamnete il braccio quando sei nella parte alta del movimento e concentrati a tenere il petto bene all'infuri come se stessi facendo panca, e mi raccomando sta inclinato....glutei contratti, cerca come di fare una devi cercare di lavorare con il corpo più obliquo possibile tipo così \

cmq appena posso ti metto i video!

[BornAgain]

ultima cosa, stacco tensione continua o appoggio ad ogni rep ?

tieni la tensione.

[BornAgain]

io le parallele le faccio cosi' (scendo di piu' ma non è che faccia poi cosi' bene alle spalle anche se per ora non ho mai avuto rogne)
YouTube - Wide Chest Dips

solo i risultati sono un pelo diversi..

[mmaattyy]

io le parallele le faccio cosi' (scendo di piu' ma non è che faccia poi cosi' bene alle spalle anche se per ora non ho mai avuto rogne)
YouTube - Wide Chest Dips

solo i risultati sono un pelo diversi..

e vabbè dai mica ti puoi lamentare te
Comunque grazie del video

tieni la tensione.

adesso sono di fretta...appena posso ti linko qualche video cmq cerca magari di non estendere completamnete il braccio quando sei nella parte alta del movimento e concentrati a tenere il petto bene all'infuri come se stessi facendo panca, e mi raccomando sta inclinato....glutei contratti, cerca come di fare una devi cercare di lavorare con il corpo più obliquo possibile tipo così \

cmq appena posso ti metto i video!

[The king of world]

matty ho visto ora le foto e volevo farti i comlimenti perchè secondo me stai molto bene!=)

[mmaattyy]

matty ho visto ora le foto e volevo farti i comlimenti perchè secondo me stai molto bene!=)

magariiiiii Faccio ancora pena c'è ancora tanto tanto da lavorare per avere un fisico perlomeno decente.

Comunque grazie dei complimenti king

[mmaattyy]

Dieta odierna ( giorno di non wo ) :

vitamina c
500ml latte parzialmente scremato
caffè
tortino con 120g farina + 4 albumi + 1 mela
multivitaminico

220g pollo
50g pane
30g olio di semi di arachidi
pomodori freschi
300g mela

80g fesa di tacchino
50g pane
15g pinoli
1 yoghurt greco total 0% fage

100g vitello
200g fiocchi di latte
100g pasta
20g olio extra vergine d'oliva
un quadretto di cioccolato cuore nero perugina
1 banana
1 caps di omega3

[Matt10]

mi segno

[mmaattyy]

mi segno

weila ingauno Benvenuto

[mmaattyy]

mi segno

st'estate scendo
Volevo andarci con i miei amici a Pasqua però missà che non c'è un chezz da fare.. Disco chiuse, acqua del mare fredda, poca gente in giro...


Bè però le roie suul'aurelia ci saranno

[mmaattyy]

Born ma tu non hai i doms per 3-4 gg dopo sti wo ?! Minchia ad oggi sento ancora i bicipiti doloranti per non parlare del petto. Stasera che mi alleno vedo come mi sento. Se ho i bicipiti ancora tanto doloranti faccio la B sennò se mi sento in forma mi sparo la C.

[Matt10]

weila ingauno :d benvenuto :d

:d

[BornAgain]

Born ma tu non hai i doms per 3-4 gg dopo sti wo ?! Minchia ad oggi sento ancora i bicipiti doloranti per non parlare del petto. Stasera che mi alleno vedo come mi sento. Se ho i bicipiti ancora tanto doloranti faccio la B sennò se mi sento in forma mi sparo la C.

son 15 anni che mi porto dietro i doms praticamente ogni santo giorno

[Matt10]

st'estate scendo
Volevo andarci con i miei amici a Pasqua però missà che non c'è un chezz da fare.. Disco chiuse, acqua del mare fredda, poca gente in giro...


Bè però le roie suul'aurelia ci saranno

[Charlie B.]

matty ho visto ora le foto e volevo farti i comlimenti perchè secondo me stai molto bene!=)

quali foto io non le ho viste!!!
dove sono mmaattyy???????????????

per il resto todo bien???