Il Diario di mmaattyy

[mmaattyy]

chespettacolo mio padre mi ha fatto una sbarra delle trazioni che fa pauraaaa !!!!
stamattina ansioso di provarla appena finito colazione sono andato a provare quante reps facevo:

trazioni prone: 3 rep al massimo
trazioni supine: 7 al massimo

azz che miseriaaa. vabbè era la prima volta che ci provavo. ora potrò finalmente allenarmi alla sbarra

[giopal84]

matty, fai i complimenti al paponzo!! è stato davvero bravissimo mi piace un casino quella sbarra!!!ma è fatta con tubi da idraulica?? se si, se ti pigli 2 curvette a 30° , e 2 tubini da 15cm , ti viene anche la classica curvatura di una barra x traz!! e viene stupenda!!!

tipo queste

[jeghe]

bravo matty, inizia con le trazioni! ottima la sbarra, se vedi la mai prendi paura...è talmente lungha che possono fare le trazioni in contemporanea 2 persone

[mmaattyy]

@ gipal: ma perche e' importante che sia curvata ak fondo la sbarra? Cosi dritta dici che nn va bene? domani chiedo a mio padre se si puo' fare ma missa' di no

[mmaattyy]

jeghe ti unvece qunte trazioni fai? Sia supine che prone

[giopal84]

@ gipal: ma perche e' importante che sia curvata ak fondo la sbarra? Cosi dritta dici che nn va bene? domani chiedo a mio padre se si puo' fare ma missa' di no

è più bellina

è per pura estetica, anche se io non dovrei parlare ( la tingerei anche di un bel nero )

[jeghe]

jeghe ti unvece qunte trazioni fai? Sia supine che prone

io sono leggero

massimale non ne ho mai fatti...cmq prone una decian dovrei farne
supine anche 15 con petto alla sbarra

l'ultimo mio w.o della schiena ho fatto come primo esercizio

prone larghissime 6
prone strette 6
supine larghe 6
supine strette 6
miste (1 mano supina e 1 prona) 6
neutre 6 (le ultime erano fatte in rest pause dopo la terza)

[jeghe]

procurati 2 stracci o 1 paio di guanti..se no ti vengono di quei calli mostruosi

[Charlie B.]

bella mmatty metitti sotto con la sbarra che ti vengono fuori due belle ali!!

[Pedro17]

bravo matty, inizia con le trazioni! ottima la sbarra, se vedi la mai prendi paura...è talmente lungha che possono fare le trazioni in contemporanea 2 persone

e che è??

[jeghe]

e che è??

giuro un giorno magari metterò delle foto cmq quella volta quando deciso di farla esagerai un po' con le misure....la sbarra è quasi 2 metri
naturalmente penai 2 mese prima di averla, xk fu saldata a più riprese....

[mmaattyy]

bella mmatty metitti sotto con la sbarra che ti vengono fuori due belle ali!!

procurati 2 stracci o 1 paio di guanti..se no ti vengono di quei calli mostruosi

certo certo ho i guantini.- Cmq mio padre mi ha chiesto se voglio che lui la rivesta di una guaina di plastica..

io sono leggero

massimale non ne ho mai fatti...cmq prone una decian dovrei farne
supine anche 15 con petto alla sbarra

l'ultimo mio w.o della schiena ho fatto come primo esercizio

prone larghissime 6
prone strette 6
supine larghe 6
supine strette 6
miste (1 mano supina e 1 prona) 6
neutre 6 (le ultime erano fatte in rest pause dopo la terza)

è più bellina

è per pura estetica, anche se io non dovrei parlare ( la tingerei anche di un bel nero )

molto bene

[brosgym]

certo certo ho i guantini.- Cmq mio padre mi ha chiesto se voglio che lui la rivesta di una guaina di plastica..





molto bene

Beh! Lo nominiamo padre ideale d BW!!!

Comunque puoi usare anche delle spugne.

[mmaattyy]

Beh! Lo nominiamo padre ideale d BW!!!

Comunque puoi usare anche delle spugne.

non hai visto il porta pesi. ancora + paurosoooooo

Poi pure i sostegni per il bilanciere nello stacco sono splendidi

[giopal84]

non hai visto il porta pesi. ancora + paurosoooooo

Poi pure i sostegni per il bilanciere nello stacco sono splendidi

foto