Il Diario di mmaattyy

**jerrygdm** · 14-10-2009, 23:05:29

Comunque sia è soggettiva la cosa e personalmente preferisco fare 5 pasti con una media di 30g di proteine a pasto (negli spuntini di -, nei pasti principali di +).

L'importante è non buttarne giù a più non posso senza criterio che si tratti di pro di grassi o di cho...va tutto conteggiato.

Per quanto riguarda l'IF beh il corpo usa le proteine per avere energie tramite una trasformazione complessa e dispendiosa e non ad esempio per la ricostruzione muscolare (o meglio non solo...)

PS: mavors non so quanti kg di massa magra abbia e comunque non dico che non sia normale lui ma il fatto di ingurgitare 1kg di carne alla sera non è sicuramente nella norma!

**william wallace** · 14-10-2009, 23:26:56

Originariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggio

Comunque sia è soggettiva la cosa e personalmente preferisco fare 5 pasti con una media di 30g di proteine a pasto (negli spuntini di -, nei pasti principali di +).

L'importante è non buttarne giù a più non posso senza criterio che si tratti di pro di grassi o di cho...va tutto conteggiato.

Per quanto riguarda l'IF beh il corpo usa le proteine per avere energie tramite una trasformazione complessa e dispendiosa e non ad esempio per la ricostruzione muscolare (o meglio non solo...)

PS: mavors non so quanti kg di massa magra abbia e comunque non dico che non sia normale lui ma il fatto di ingurgitare 1kg di carne alla sera non è sicuramente nella norma!

la mia colazione prevede ogni mattina 50 gr di pro con quasi 800 kcal

***mmaattyy*** · 14-10-2009, 23:34:37

Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio

la mia colazione prevede ogni mattina 50 gr di pro con quasi 800 kcal

che te magni a colazione mio caro ?

ps come ti chiami perchè non mi piace chiamarti william

Originariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggio

Comunque sia è soggettiva la cosa e personalmente preferisco fare 5 pasti con una media di 30g di proteine a pasto (negli spuntini di -, nei pasti principali di +).

L'importante è non buttarne giù a più non posso senza criterio che si tratti di pro di grassi o di cho...va tutto conteggiato.

Per quanto riguarda l'IF beh il corpo usa le proteine per avere energie tramite una trasformazione complessa e dispendiosa e non ad esempio per la ricostruzione muscolare (o meglio non solo...)

PS: mavors non so quanti kg di massa magra abbia e comunque non dico che non sia normale lui ma il fatto di ingurgitare 1kg di carne alla sera non è sicuramente nella norma!

dai seriamente jerry ma che vuoi che cambi ? Siamo sempre ai soliti discorsi... Alla fine quello che conta è il totale a fine giornata...
Poi tu mi accusi di fare le cose così a caso senza criterio.. Dai non mi sembra di fare chissà quale follia alimentare !! L'unica cosa è che amo fare pochi pasti. Almeno sono belli sazianti e ad ogni pasto mangio con la fame. Anni fa avevo provato a fare 6 pasti e la cosa nn mi era piaciuta affatto: sempre a mangiare, poco appetito ai pasti

Io mi sto trovando da Dio a fare 3 pasti nei gg di riposo e 4 nei giorni di WO

**jerrygdm** · 14-10-2009, 23:39:31

dai...nessuna polemica...ho sempre sentito così poi ogniuno ha le proprie abitudini ed è libero di preferire a fare i pasti come meglio si trova...

***mmaattyy*** · 14-10-2009, 23:41:05

Originariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggio

dai...nessuna polemica...ho sempre sentito così poi ogniuno ha le proprie abitudini ed è libero di preferire a fare i pasti come meglio si trova...

massì infatti mica mi sono arrabbiato. Anzi la trovo una cosa bella che si discuta all'interno del mio diario.

Onorato nel caso ti vada di scrivere nel mio diario

***giopal84*** · 14-10-2009, 23:45:36

e cmq sei secco

***mmaattyy*** · 14-10-2009, 23:48:46

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

e cmq sei secco

Aspetta che miglioro l'esecuzione della panca...

Un petto enorme mi viene

***mmaattyy*** · 14-10-2009, 23:54:00

@ Brosgym

volevo chiederti, ma se io spremo il succo di un limone di dimensioni medie.. Quante Kcal saranno ? QUanti carboidrati ? è una **** mentale vero ? Perchè nel weekend mi piace bermi al mattino 1litro di the verde con limone dentro

poi, qual'è l'alimento che contiene più vitamina c ?

***mmaattyy*** · 15-10-2009, 00:02:59

raga vado a nanna. domani sveglia alle 6

ci si sente domani sera POSTWO

Buonanotte a tutti

***giopal84*** · 15-10-2009, 00:06:01

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raga vado a nanna. domani sveglia alle 6

ci si sente domani sera POSTWO

Buonanotte a tutti

notte

***Pedro17*** · 15-10-2009, 10:16:34

Originariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggio

Secondo me 60g di proteine in un solo pasto sono troppe...non le assimili tutte...è troppa roba!

Originariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggio

Comunque sia è soggettiva la cosa e personalmente preferisco fare 5 pasti con una media di 30g di proteine a pasto (negli spuntini di -, nei pasti principali di +).

L'importante è non buttarne giù a più non posso senza criterio che si tratti di pro di grassi o di cho...va tutto conteggiato.

Per quanto riguarda l'IF beh il corpo usa le proteine per avere energie tramite una trasformazione complessa e dispendiosa e non ad esempio per la ricostruzione muscolare (o meglio non solo...)

PS: mavors non so quanti kg di massa magra abbia e comunque non dico che non sia normale lui ma il fatto di ingurgitare 1kg di carne alla sera non è sicuramente nella norma!

che c'ntra ora la gluconeogenesi? quella interviene se nn si hanno disponibili al momento carboidrati e allora questi vengono ricavati dalle pro e buttati nella catena glicolisi+c.krebs ma se i carbo ci sono (e in 1 pasto da IF penso proprio ci siano) e le pro sono in eccesso rispetto al fabbisogno al massimo dopo aver soddisftto il fabbisogno x il ricambio muscolare immagazzini energia sotto forma di grasso