Il Diario di mmaattyy

***mmaattyy*** · 10-09-2010, 17:31:20

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

oila! vedo che va tutto bene.

ti ricordi quel negozio di integratori di to che mi avevi detto al wo...
mi mandi l'indirizzo, immagino che qui non se ne possa parlare, via rep o via mail

grazie brò

weila teo. Che ne dici della tecnica dello squat ? Sinceramente credo di eseguirlo correttamente anche perchè sento lavorare per bene il gluteo e i femorali.

Comunque ora ti mando una mail

**teo86** · 10-09-2010, 18:01:08

grazie per la mail

buono lo squat, il no lock ti ammazza eh?

ginocchia non troppo avanti, schiena tesa e culo indietro, hai fatto passi da gigante.

non traballare quando sei verso la chiusura però cerca di essere fluido visto che il no lock serve a quello
guarda i piedi nelle prime due rep, non muoverli.

per il resto, ottimo

**jeghe** · 10-09-2010, 19:02:06

è vero matty..lo squat mi sembra migliorato parecchio...ora però non fare l'ingordo con i pesi... progredisci piano piano con i kg..in modo da manterenere sempre questa tecnica qua!

***mmaattyy*** · 10-09-2010, 21:09:31

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

grazie per la mail

buono lo squat, il no lock ti ammazza eh?

ginocchia non troppo avanti, schiena tesa e culo indietro, hai fatto passi da gigante.

non traballare quando sei verso la chiusura però cerca di essere fluido visto che il no lock serve a quello
guarda i piedi nelle prime due rep, non muoverli.

per il resto, ottimo

si sinceramente mi trovo molto bene senza lock articolare. La tensione continua mi aggrada parecchio

Comunque grazie per i consigli teo

Cercherò di migliorare

ps quando faccio almeno 4 reps con il quintale giuro che vengo a vercelli e facciamo un wo con panca squat lento e altri multi

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

è vero matty..lo squat mi sembra migliorato parecchio...ora però non fare l'ingordo con i pesi... progredisci piano piano con i kg..in modo da manterenere sempre questa tecnica qua!