Il Diario di mmaattyy

[mmaattyy]

immondo rispondimi nel thread di allenarsi ad agosto in trash

[jeghe]

si infatti meno male Ora sto usando di nuovo il braccio perfettamente 2-3 settimane e torno a maneggiare la ghisa

immagino...l'attiva della segheria...è ripresa a gonfie vele

[mmaattyy]

immagino...l'attiva della segheria...è ripresa a gonfie vele

ahahah

[mmaattyy]

Piccolo aggiornamento. Oggi mi sono allenato. Tutto alla grande. Nessun problema al gomito quindi direi infortunio superato perfettamente.
Fra l'altro mi sono stupito di come io abbia perso poco sia in termini di massa che in termini di forza.
Domattina presto parto e per altre 3 settimane niente allenamenti. Forse 1 o 2 volte andrò a fare un wo in una palestra.

Wo odierno:

panca piana
8reps @ 70kg
7reps @ 70kg
6reps @ 70kg

panca inclinata
6reps @ 60kg
4reps @ 60kg
3reps @ 60kg

panca declinata
10reps @ 60kg
8reps @ 60kg
7reps @ 60kg

trazioni supine
8reps @ bw
6reps @ bw
5reps @ bw
4reps @ bw

military press in piedi
10reps @ 30kg
9reps @ 30kg
9reps @ 30kg
7reps @ 30kg


buone vacanze a tutti
Ci si sente a fine agosto

[mascotte]

alla grande matty divertiti e rilassati in vacanza

[giopal84]

buone vacanze frocione!!! io dopodomani faccio il test per la panca.. e poi ti posto il video aspettando il tuo!!! stavolta il centone lo piazzo

[mens]

Piccolo aggiornamento. Oggi mi sono allenato. Tutto alla grande. Nessun problema al gomito quindi direi infortunio superato perfettamente.
Fra l'altro mi sono stupito di come io abbia perso poco sia in termini di massa che in termini di forza.
Domattina presto parto e per altre 3 settimane niente allenamenti. Forse 1 o 2 volte andrò a fare un wo in una palestra.

Wo odierno:

panca piana
8reps @ 70kg
7reps @ 70kg
6reps @ 70kg

panca inclinata
6reps @ 60kg
4reps @ 60kg
3reps @ 60kg

panca declinata
10reps @ 60kg
8reps @ 60kg
7reps @ 60kg

trazioni supine
8reps @ bw
6reps @ bw
5reps @ bw
4reps @ bw

military press in piedi
10reps @ 30kg
9reps @ 30kg
9reps @ 30kg
7reps @ 30kg


buone vacanze a tutti
Ci si sente a fine agosto

ottimo, sono felice il il gomito non ti dia fastidio, buone vacanze!

[teo86]

buone vacanze

[nebrik]

Ciao mattì...buone vacanze!!
Non tornare obeso

[mmaattyy]

we eccomi tornato. Il mese di relax completo ci stava perfettamente. Ora sono carico e bello riposato. Da oggi rinizio gli allenamenti con qualcosa di non molto pesante che però pian piano diverrà sempre più tosto. Conto di arrivare a settembre con + o - gli stessi carichi di prima di partire per le vacanze.
Il peso attuale è 80kg ( +1kg rispetto a d un mese fa ) e la massa magra, per fortuna, è calata di poco rispetto allo scorso mese.

[mens]

we eccomi tornato. Il mese di relax completo ci stava perfettamente. Ora sono carico e bello riposato. Da oggi rinizio gli allenamenti con qualcosa di non molto pesante che però pian piano diverrà sempre più tosto. Conto di arrivare a settembre con + o - gli stessi carichi di prima di partire per le vacanze.
Il peso attuale è 80kg ( +1kg rispetto a d un mese fa ) e la massa magra, per fortuna, è calata di poco rispetto allo scorso mese.

ben tornato! passato buone vacanze?

[santib]

Piccolo aggiornamento. Oggi mi sono allenato. Tutto alla grande. Nessun problema al gomito quindi direi infortunio superato perfettamente.
Fra l'altro mi sono stupito di come io abbia perso poco sia in termini di massa che in termini di forza.
Domattina presto parto e per altre 3 settimane niente allenamenti. Forse 1 o 2 volte andrò a fare un wo in una palestra.

Wo odierno:

panca piana
8reps @ 70kg
7reps @ 70kg
6reps @ 70kg

panca inclinata
6reps @ 60kg
4reps @ 60kg
3reps @ 60kg

panca declinata
10reps @ 60kg
8reps @ 60kg
7reps @ 60kg

trazioni supine
8reps @ bw
6reps @ bw
5reps @ bw
4reps @ bw

military press in piedi
10reps @ 30kg
9reps @ 30kg
9reps @ 30kg
7reps @ 30kg


buone vacanze a tutti
Ci si sente a fine agosto

ciao mmaattyy, scusami ma che tipo di problema hai avuto al gomito............ Ti chiedo perchè ho un fastidio che mi porto dietro da diversi mesi. Penso che sia ipicondilite (causata dal tennis), un dolore che parte dal gomito e si irradia nell'avambraccio, che sento particolarmente quando lavora il bicipite dx, quindi curl, trazioni etc. etc. Come hai risolto ????

[mmaattyy]

ben tornato! passato buone vacanze?

ciao mens. Purttroppo si, sono state vacanze stupende. DIco purtroppo perchè oggi ho una malinconia addosso che mi viene da piangere
Tutte le estati è così

ciao mmaattyy, scusami ma che tipo di problema hai avuto al gomito............ Ti chiedo perchè ho un fastidio che mi porto dietro da diversi mesi. Penso che sia ipicondilite (causata dal tennis), un dolore che parte dal gomito e si irradia nell'avambraccio, che sento particolarmente quando lavora il bicipite dx, quindi curl, trazioni etc. etc. Come hai risolto ????

Al gomito ho preso un colpo e mi sono procurato una contusione. A più di un mese di distanza non avverto nessun tipo di dolore o fastidio.
Comunque benvenuto nel mio diario
Per il tuo gomito ti consiglio di fartelo vedere anche se temo che ti diranno di stare un mesetto fermo con cicli di ghiaccio + pomate fans

[mmaattyy]

Non tornare obeso

no no mi sono trattenuto ( ahahah non è vero ).
Comunque solamente +1kg di panza però la mente ringrazia

buone vacanze

grazie teo.
Sai già la data per la laurea ?

buone vacanze frocione!!! io dopodomani faccio il test per la panca.. e poi ti posto il video aspettando il tuo!!! stavolta il centone lo piazzo

c'è l'hai fatta a piazzare il centone giova ?

alla grande matty divertiti e rilassati in vacanza

grazie sergio

[santib]

Al gomito ho preso un colpo e mi sono procurato una contusione. A più di un mese di distanza non avverto nessun tipo di dolore o fastidio.
Comunque benvenuto nel mio diario
Per il tuo gomito ti consiglio di fartelo vedere anche se temo che ti diranno di stare un mesetto fermo con cicli di ghiaccio + pomate fans

Scusami per il modo in cui sono intervenuto , ti ringrazio per il benvenuto

Ho provato pure a fare qualche tecar terapia, ed il macchinario non riscontrava alcuna infiammazione............. Vedo un pò con qs dieci giorni di stop da palestra che succede, eventualmente al rientro dalle ferie mi faccio un'ecografia

Cmq grazie........