Il Diario di mmaattyy

[jeghe]

Nebrik ti ringrazio per il complimento ma aimhè i carichi sono ancora tutt'altro che buoni. Forse solo negli esercizi per il petto mi salvo un poco..
Te come va ? Hai un diario ? Quasi quasi mi segno

e speriamo
Il mio problema è più che altro che ho una bella zavorra di panza. Fossi magro mi tirerei sù come un frusciello

panza? non mi sembrava dalle foto

[nebrik]

Magic nebrik's diary
Anche a me non risultava che avessi tutta sta panza...anzi...tutt'altro!

[mmaattyy]

panza? non mi sembrava dalle foto

Magic nebrik's diary
Anche a me non risultava che avessi tutta sta panza...anzi...tutt'altro!

aimhè sono aumentato abbastanza di bf. Gli addominali stanno pian piano scomparendo. Domani mi metto alla luce e mi scatto delle foto della panza O magari lo faccio già stamattina visto che non ho un chezz da fare

[mmaattyy]

Pollo all'arancia:

Ingredienti:
220g petto di pollo
farina
2 arancie
sale e pepe qb

Prendete i petti di pollo e tagliateli a bocconcini. Panate i bocconcini nella farina. Prendete una padella antiaderente, mettetegli un bicchiere d'acqua e accendere a fuoco basso. Mettere il pollo in padella e far cuocere per una decina di minuti con coperchio. Quando il pollo è pronto inserite nella padella il succo delle 2 arancie precedentemente spremute. Far cuocere per 5 minuti dopodichè togliere il pollo e inserire nella padella 2 cucchiai di farina e mescolare per bene. Dopodichè spegnere il fuoco e versare il contenuto della padella nel piatto in cui precedentemente avete sistemato il pollo cotto.
Aggiugente un pizzico di sale e di pepe.

[MD_CORPORATION]

Ma dai O.o

Devo provarla questa

[mmaattyy]

Ma dai O.o

Devo provarla questa

fidati è buonissimo... Davvero squisito

[MD_CORPORATION]

In che padella le fai cuocere le bistecche? Perchè io uso l'antiaderente con mezzo bicchiedere d'acqua le cuocio in 6 minuti e non le giro nemmeno (basta coprirle).... 15 minuti mi sembra tantino...

[mmaattyy]

In che padella le fai cuocere le bistecche? Perchè io uso l'antiaderente con mezzo bicchiedere d'acqua le cuocio in 6 minuti e non le giro nemmeno (basta coprirle).... 15 minuti mi sembra tantino...

In effetti forse ho esagerato. Una decina di minuti ci metto più o meno

[MD_CORPORATION]

A me piaciono appena appena cotte sono più morbide e mi piace sentire il gusto di carne

[mmaattyy]

Dieta di oggi ( giorno di WO )

500ml latte ps
Caffe'
100g farina
1 mela
250ml albumi

150g vitello
150ml albumi
15g noci
2 banane

100g pane azzimo
2 cucchiai di marmellata fatta in casa
35g whey

220g gallinella
80g pasta integrale
15g olio evo
pomodori freschi
Caffe'

[MD_CORPORATION]

scusa l'ignoranza.... cos'è la gallinella?

[mmaattyy]

scusa l'ignoranza.... cos'è la gallinella?

Brutta ma molto buona

[jeghe]

Brutta ma molto buona

ohi matty finalmente hai postato una foto!...mi sembri un po' provato qua...avevi appena finito il w.o?

[andrew_87]

hola mister!
la gallinella è spettacolare!!!!

[mmaattyy]

ohi matty finalmente hai postato una foto!...mi sembri un po' provato qua...avevi appena finito il w.o?

ahahahahaahha

hola mister!
la gallinella è spettacolare!!!!

già