Il Diario di mmaattyy

[Charlie B.]

we ciaooo charlie. Come stai? Tt bn?
Io si tt ok. Procede abbastanza bene poiche' sto cercando di migliorare tt le esecuzioni . Tu invece stai sempre spingendo come un toro?
Ps ci tenevo a dirti che quando vidi le tue foto rimasi a bocca asciutta. Hai un gran fisico charlie

grazie mmaattyy troppi complimenti immeritati!
si ora sto spingendo a piu non posso un pò me ne sto pentendo perchè sto tralasciando bf e tiraggio vario e mi sono letteralmente trasformato in un ciaciun! eheheh che palle però ci son parecchi distretti da migliorare e a restare sempre attenti alla bf sifinisce per non far epiu progressi! spero solo che in primavera riuscirò a sgrassare a dovere altrimenti saran dolori!
prima di natale posterò altre foto in piena massa cosi potrai insultarmi a dovere!

tu bravo continua cosi, cura le esecuzioni che è importantissimo...io l'anno scorso mi sono fatto male porprio a causa di sti stacchi maledetti...ora sembra vadan meglio e i carichi finalmente salgono lentamente!

[mmaattyy]

grazie mmaattyy troppi complimenti immeritati!
si ora sto spingendo a piu non posso un pò me ne sto pentendo perchè sto tralasciando bf e tiraggio vario e mi sono letteralmente trasformato in un ciaciun! eheheh che palle però ci son parecchi distretti da migliorare e a restare sempre attenti alla bf sifinisce per non far epiu progressi! spero solo che in primavera riuscirò a sgrassare a dovere altrimenti saran dolori!
prima di natale posterò altre foto in piena massa cosi potrai insultarmi a dovere!

tu bravo continua cosi, cura le esecuzioni che è importantissimo...io l'anno scorso mi sono fatto male porprio a causa di sti stacchi maledetti...ora sembra vadan meglio e i carichi finalmente salgono lentamente!

grazie degli incoraggiamenti. SPero di far bene

Se ti va ogni tanto passa di qua che fa sempre piacere sentirti

[Charlie B.]

ora che so del tuo diario passerò certamente!

[mmaattyy]

grazie charlie

[william wallace]

nello stacco ti dico che ci sono delle cose che non vanno.... dopo pranzo ti spiego meglio

[mmaattyy]

ah ok grazie william.
Cmq poi quando hai un attimo pensiamo anche sul da farsi... Nn mi hai ancora detto cosa vuoi farmi fare

[william wallace]

Allora essenzialmente fai 2 errori:



1) Tensione continua

2) infili le ginocchia sotto il bilanciere.

Entrambi gli errori sono pericolosi.



Partiamo dalla tensione continua.


Una serie di stacco si fa cosi:

YouTube - Corso di stacco - 5 - Singole continue


la tensione continua non va bene per i neofiti.



Ecco un altro tuo errore:




Quando scendi, tu infili le ginocchia sotto il bilanciere! cioè per primo abbassi le ginocchia e poi il resto! invece deve essere un movimento unico!


Prova a fare la serie come la fa paolo...

[mmaattyy]

ok grazie william prossimo allenamento cerco di migliorare questi due aspetti.

[brosgym]

Ah ok grazie della correzzione brosgym
Volevo domandarti una cosa, ma i polialcoli che effetto hanno sulla glicemia? Anch'essi sono in grado di far avere picchi glicemici? Oppure sn tt a basso ig ?

No i polialcoli dovrebbero avere zero impatto sulla glicemia, dico dovrebbero pechè ancora nn è chiaro se una parte venga riconvertita dai batteri intestinali in glucosio, comunque nn molti, quindi nn solo sono a basso Ig ma a zero Kcal in quanto "digertiti" dai batteri.

[mmaattyy]

No i polialcoli dovrebbero avere zero impatto sulla glicemia, dico dovrebbero pechè ancora nn è chiaro se una parte venga riconvertita dai batteri intestinali in glucosio, comunque nn molti, quindi nn solo sono a basso Ig ma a zero Kcal in quanto "digertiti" dai batteri.

ma allora come mai nei valori nutrizionali considerano cmq 4Kcal per ogni g di polialcolo?

[mmaattyy]

Allora essenzialmente fai 2 errori:



1) Tensione continua

2) infili le ginocchia sotto il bilanciere.

Entrambi gli errori sono pericolosi.



Partiamo dalla tensione continua.


Una serie di stacco si fa cosi:

YouTube - Corso di stacco - 5 - Singole continue


la tensione continua non va bene per i neofiti.



Ecco un altro tuo errore:




Quando scendi, tu infili le ginocchia sotto il bilanciere! cioè per primo abbassi le ginocchia e poi il resto! invece deve essere un movimento unico!


Prova a fare la serie come la fa paolo...

william però ironpaolo lascia andare giù il bilanciere io nn posso permettermelo. cioè lui fa il movimento dal gm e lascia giù il bilanciere

[brosgym]

ma allora come mai nei valori nutrizionali considerano cmq 4Kcal per ogni g di polialcolo?

Calorie si ma nn assimilabili.

[mmaattyy]

ok grazie bro

[mmaattyy]

mii nn sono mai stato cosi' infognato con la pakestra... Nn avrei mai nemmeno pensato di allenarmi di notte. Invece ora lo faccio. E pure volentieri. Penso sempre a quanto spingero', ecc. Una volta era proprio una cosa cosi giusto per fare ora davvero e' quasi un ossessione. Una volta mi scocciava stare a dieta mentre ora e' gia' tanto se sgarro ina volta a settimana. pollo albumi tonno una volta mi schifavano ora mi piaciono. Mamma mia che bel periodo per quanto rigurda la palestra. Speriamo che duri.

[nebrik]

Nun te fissà però eh