Tex's Diary - Verso l'infinito e oltre!

**massy88** · 23-10-2009, 13:18:50

Ecco il perchè dell'avatar

***Tex88*** · 23-10-2009, 13:20:34

Beccato

***Tex88*** · 23-10-2009, 21:38:52

Ed ecco il WO di oggiiiiiiiiiiiiiiii

C
Squat 5x1 @108Kg 3’30”
Stacchi 2x4 @78Kg 2’30”
Panca 4x2 @67Kg 3’30”
Trazioni 3xmax (8-6-6) 2’
Hammer curl 3x8 @14Kg 1’30”

Molto soddisfatto dello squat, è andato su molto facilmente, penso che potrei aver sottostimato il massimale, la prossima settimana lo provo, se va su tranquillo provo qualcosa in più...

**alessandrocar88** · 23-10-2009, 22:08:06

bene tex

la prossima settimana scarico + prova dei massimali?

***Tex88*** · 24-10-2009, 01:38:05

Si, anche se sinceramente non sento il bisogno di scaricare... anzi, ho voglia di spingere ghisa...
Non so quando provare i massimali... vediamo se mi sento in forma lunedì... dipende un po' dal week end...

**alessandrocar88** · 24-10-2009, 09:34:50

bhe se non ne senti il bisogno, io andrei avanti a spingere

settimana prossima potresti fare lunedì o martedì la prova di panca e squat, + qualche esercizio, venerdì stacchi + altri esercizi.
non è che così sia proprio scarico

**massy88** · 24-10-2009, 11:52:25

Quoto ale...ti conviene provare i massimali e abbinarci qualche esercizio...

Se invece ti sembra che lo scarico possa aiutarti, fatti solo i test dei massimali

Buon week end amico

***giopal84*** · 24-10-2009, 13:20:52

auguroni bello mio!! grazie x l'amicizia su FB

e mi raccomando magna come non mai

**Leviatano89** · 24-10-2009, 13:24:31

***Tex88*** · 24-10-2009, 14:29:59

Grazie mille ragazzi...

**massy88** · 24-10-2009, 15:16:42

Auguri tex

**alessandrocar88** · 24-10-2009, 15:33:55

Auguri

***Tex88*** · 24-10-2009, 15:35:06

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Auguri tex

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

Auguri

grazie anche a voi...
Uff...il giorno del mio compleanno mi piacerebbe tirar su un po' di ghisa... invece oggi nada...

***Tex88*** · 26-10-2009, 13:24:31

Allora, oggi dovrei provare già qualche massimale... dico dovrei perchè non so se è il giorno giusto... ieri ho giocato tutto il pomeriggio a softair in una zona montuosa, e poi la sera sono andato a giocare a calcio... quindi le gambe non sono proprio riposatissime...
In più ieri giocando a softair in una casa abbandonata al piano di sopra mi ha ceduto un asse sotto il piede, la gamba mi è andata giù e ho sbattuto la schiena su uno spigolo del muro... ho solo una piccola escoriazione con un livido ma un pochino fastidio mi da...
Magari provo solo quello di panca e la squat lo faccio mercoledì...boh,vedrò...