Diario Lorenzo

[Radiesh]

Ciao ragazzi ...so che in questo forum dai più esperti nn sono visto molto bene ma nonostante questo da domani inizierò il mio "programma dimagrante" e sento di volervi rendere partecipi.

allora ci RISENTIAMO domani per il primo oggiornamento

SEGUITEMI !!!!!

inizio dieta 7/10/2009
peso attuale:80 chili
Giorni dieta: 70
obiettivo: -11chili circa

[Radiesh]

DIETA GIORNO 1

premetto che oggi è stata molto dura ...fino ad ieri mangiavo come un ***** (circa 10000 calori al giorno).....sto merendo di fame ora (ma nn mollerò mai più)
allora :
Colazione: 200g spremuta d'arance + 50g (circa) pane integrale + 100g fesa di tacchino + una capsula di multicentum

Spuntino:125g yougurt vitasnella al cocco + 50g prosciutto cotto (via grasso) + 12 mandorle

Pranzo: 50g (circa) pane integrale + 100g bresaola + 9g olio + una capsula di omega3

Spuntino: 130g mela + 50gprosciutto cotto (via grasso) + 12 mandorle

Cena: 200g di petto di pollo al forno (con una spolverata di pan grattato e aromi) + 250g insalata + 18g olio

Piu tardi mangero un altro yoghurt vitasnella al cocco

ps.mi si presenta una nottata veramente pesane dato che patiròmolto la fame....cmq domani vi farò sapere come è andata

[Radiesh]

DIETA GIORNO 2

Allora come prevedevo la nottata è andata malissimo....mi sono addormentato alle 4....sono stato tutto il tempo a girarmi nel letto pensando: ORA MI ALZO A MANGIARE!!!!!!.....però ho resistito e nn ho mollato

anche oggi nn è stata facile...infatti tanto dalla fame ho cenato alle 7....però dato che nn è la prima volta che faccio diete so che i primi 10 giorni sono i più difficili poi ti abitui e lo stomaco si chiude......resistero anchese sto solo al giorno 2

allora oggi ho mangiato:

Colazione: 200g spremuta d'arance + 50g (circa) pane integrale + 100g fesa di tacchino + una capsula di multicentum


Spuntino:125g yougurt vitasnella al cocco + 50g prosciutto cotto (via grasso) + 12 mandorle

Pranzo: 50g (circa) pane integrale + 100g bresaola + 9g olio + una capsula di omega3

Spuntino: 130g mela(nn l'ho mangiata) + 50gprosciutto cotto (via grasso) + 12 mandorle

Cena: 200g di petto di pollo al forno (con una spolverata di pan grattato e aromi) + 250g insalata + 18g olio

Piu tardi mangero un altro yoghurt vitasnella al cocco

lunedi iniziero corsa palestra e grav maga (difesa isdraelina)

ps.dev però dire che gia mentalmente i sento megio

a domani ragazzi

[Radiesh]

DIETA GIORNO 3

continuo ad avere troppa fame e a nn dormire la notte....ma questa volta a costo di morire nn sgarro...voglio vedere almeno una volta nella mia vita che forma hanno i miei addominali

Il primo pasto libero l'ho previsto il decimo giorno e credo proprio che andrò a strafogarmi 10 panini da mec donalds accompagnati da 4-5 tennens : NN VEDO L'ORA

Colazione: 200g spremuta d'arance + 50g (circa) pane integrale + 100g fesa di tacchino + una capsula di multicentum

Spuntino:125g yougurt vitasnella al cocco + 50g prosciutto cotto (via grasso) + 12 mandorle

Pranzo: 50g (circa) pane integrale + 100g bresaola + 9g olio + una capsula di omega3

Spuntino: 130g mela + 50gprosciutto cotto (via grasso) + 12 mandorle

Cena: 200g di petto di pollo al forno (con una spolverata di pan grattato e aromi) + 250g insalata + 18g olio

Pre-nanna:125 yogurt vitasnella al cocco