Diario Ing.Paolino87

[paolino87]

forza pauliiiiiii!

Ceeeerto si continua a combattere!

[Erih]

Io sono ancora deluso dal wo di lunedì... i doms sono più leggeri rispetto alle altre volte, non vorrei arrivare a lunedì prossimo senza nessun miglioramento
Anzi, ho ancora il problema che nella mia palestra adesso ho solo le paralelle a presa normale e non a V e non so proprio come diavolo fare il petto in questo modo dato che le dips mi stavano facendo molto molto bene.

[mascotte]

mi associo paolino non ti abbattere mai...in questo "sport" ci vuole tanta pazienza e impegno e costanza..vedrai che i risultati arrivano e cmq dall'avatar sembri migliorato..non hai di certo buttato il tempo

[paolino87]

Io sono ancora deluso dal wo di lunedì... i doms sono più leggeri rispetto alle altre volte, non vorrei arrivare a lunedì prossimo senza nessun miglioramento
Anzi, ho ancora il problema che nella mia palestra adesso ho solo le paralelle a presa normale e non a V e non so proprio come diavolo fare il petto in questo modo dato che le dips mi stavano facendo molto molto bene.

Bè si dice spesso che i domns non siano correlati alla buona riuscita dell'allenamento, qundi non farci caso!Se poi accade una volta non è un problema!
Pensa solo a darci dentro al prossimo!

Per il petto cosa fai attualmente?Cambiare eser può farti solo bene per variare

---------- Post added at 11:06:35 ---------- Previous post was at 11:04:51 ----------

mi associo paolino non ti abbattere mai...in questo "sport" ci vuole tanta pazienza e impegno e costanza..vedrai che i risultati arrivano e cmq dall'avatar sembri migliorato..non hai di certo buttato il tempo

Dici??Problema è che mi affliggo molto anche senza motivo...anche in palestra mi dicono che sono migliorato, anche il mio PT lo dice!
Però ho il vizio di non saper valutare i risultati

Ieri mi sono beccato i complimenti da una MILF

[mascotte]

ahah il fatto è che tu sei abituato comunque a guardarti sempre,e anche con occhi diversi e più critici rispetto agli altri
eheh io ne approfitterei con la milf

[paolino87]

ahah il fatto è che tu sei abituato comunque a guardarti sempre,e anche con occhi diversi e più critici rispetto agli altri
eheh io ne approfitterei con la milf

Se ci scappa perchè no

ha FB?aggiungimi:

[mascotte]

dai paolì che già in foto si vede che stai bene di che ti lamenti
ps ritiro tutto sulla milf,a quanto vedo sei fidanzato...tocca mettere la testa a posto

[paolino87]

dai paolì che già in foto si vede che stai bene di che ti lamenti
ps ritiro tutto sulla milf,a quanto vedo sei fidanzato...tocca mettere la testa a posto

hahah si scherza dai!
bè le foto nel profilo sono vecchiotte comunque!Ora dovrei avere ca 8Kg in più

[Erih]

Ehhh lo so, son indicativi, ma che posso farci son paranoico :bua:

Per adesso faccio panca piana 4x7 , panca 30° manubri 3x8, croci 3x10, dips 3xmax poi se sento il petto ancora non stressato faccio un po' al chest press.
Oramai faccio così da diversi mesi ( da settembre se non erro ) ed i carichi son aumentati. Dovrei teoricamente cambiare ma ho zero idee
Devo migliorare la parte alta del petto perché è un po' carente.

Anche io mi becco un sacco di complimenti
Oltre alle tipe che si mettono di fianco mentre mi alleno o mi dicono "ah ma sei forte!" anche i maschi ed il mio allenatore ogni tanto mi dicono "ahah vedo che stai diventando sempre più spesso e cominci a sollevare pesi di una certa importanza", vabbè

[mascotte]

Ehhh lo so, son indicativi, ma che posso farci son paranoico :bua:

Per adesso faccio panca piana 4x7 , panca 30° manubri 3x8, croci 3x10, dips 3xmax poi se sento il petto ancora non stressato faccio un po' al chest press.
Oramai faccio così da diversi mesi ( da settembre se non erro ) ed i carichi son aumentati. Dovrei teoricamente cambiare ma ho zero idee
Devo migliorare la parte alta del petto perché è un po' carente.

benvenuto nel club

[paolino87]

Ehhh lo so, son indicativi, ma che posso farci son paranoico :bua:

Per adesso faccio panca piana 4x7 , panca 30° manubri 3x8, croci 3x10, dips 3xmax poi se sento il petto ancora non stressato faccio un po' al chest press.
Oramai faccio così da diversi mesi ( da settembre se non erro ) ed i carichi son aumentati. Dovrei teoricamente cambiare ma ho zero idee
Devo migliorare la parte alta del petto perché è un po' carente.

Anche io mi becco un sacco di complimenti
Oltre alle tipe che si mettono di fianco mentre mi alleno o mi dicono "ah ma sei forte!" anche i maschi ed il mio allenatore ogni tanto mi dicono "ahah vedo che stai diventando sempre più spesso e cominci a sollevare pesi di una certa importanza", vabbè

hahaha io mi preoccuperei dei complimenti dei maschi...attento in doccia!
Comunque se dopo p.piana, spinte e croci non sei ancora stressato c'è qualcosa che non và!Sicuro di spingere al massimo?

---------- Post added at 11:21:33 ---------- Previous post was at 11:20:53 ----------

per il petto alto potresti variare sostituendo la p.piana con inclinata per poi fare le spinte manubri su piana!

[Erih]

Tu dici di invertire panca manubri inclinata con panca piana? Potrei provare, le dips però mi piacevano così tanto perché sentivo il petto alto stressato dopo aver finito
Dite che se le faccio con presa normale mantenendo però gomiti larghi non sia la stessa cosa con la presa a V?

Spingere al massimo si perché porto spesso tutto a cedimento. Forse devo aumentare le serie e ridurre le ripetizioni aumentando il carico? Pensavo di fare qualcosa in ss perché è da molto che non lo faccio.

[mascotte]

io direi semplicemente di variare...dare nuovi stimoli ai muscoli...vuoi che sia variare l'inclinazione della panca,vuoi che sia variare il carico,vuoi che sia variare il tempo di recupero o variare gli esercizi...butta giù una nuova scheda in sezione adatta e vedrai che ti si dà una mano

[paolino87]

Tu dici di invertire panca manubri inclinata con panca piana? Potrei provare, le dips però mi piacevano così tanto perché sentivo il petto alto stressato dopo aver finito
Dite che se le faccio con presa normale mantenendo però gomiti larghi non sia la stessa cosa con la presa a V?

Spingere al massimo si perché porto spesso tutto a cedimento. Forse devo aumentare le serie e ridurre le ripetizioni aumentando il carico? Pensavo di fare qualcosa in ss perché è da molto che non lo faccio.

Si variare è un ottima cosa!non mi convince molto il fatto che non ti stressi a sufficenza i tre eser per il petto!
Io faccio panca e spinte assistite e sono distrutto dopo di esse!
Prova a fare qualche negativa a fine di ogni ripetizione!

[Erih]

Infatti ultimamente ho cambiato completamente la routine del dorso, spalle, gambe e addome. Il petto è l'unica parte che non riesco a variare più di tanto perché ho zero idee
Invece coi tricipiti e bicipiti li ho lasciati invariati perché ogni volta che ho finito di allenarli me li sento gonfi, distrutti e belli doloranti quindi non so cosa farci.. se lasciare così o anche qui cambiare tutti gli esercizi. L'unica cosa che vario per questi due distretti sono il recupero, carico e negativa sempre più controllata.

Adesso vedrò che posso fare col petto perché da 2-3 settimane non mi piace il lavoro che ci sto facendo sopra.