Diario Ing.Paolino87

[paolino87]

Sti cazzi...nono grazie...basta e avanza questa!!Già che ho speso un botto per stè minkia di gomme...Speriamo faccia poco quest'anno; l'anno scorso è stato1disastro

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Nuovo video (1sttimana di massa, ancora poco però): http://img13.imageshack.us/i/t97.mp4/

[Il_Monatto]

per me la panciotta un po' ti si è asciugata...continua così...

[paolino87]

per me la panciotta un po' ti si è asciugata...continua così...

Dici??Bè non sarebbe il mio obiettivo ora...spero di non perdere peso!
Sono passato da 71 a 70, ma potrebbe dipendere da quando mi sono pesato!

Quindi devo maggggnare di più!!dacci dentro anche tè e buona domenica!

[Il_Monatto]

be scusa se cresci muscolarmente e ci scappa una bella ricomposizione dato che ti lamentavi della bf....tutto di guadagnato no?

[paolino87]

Fatto stà che non penso sia possibile diminuire la bf aumentando la massa magra purtroppo!Altrimenti non sarei arrivato al punto di aumentarla..Se ho diminuito sicuramente non avrò aumentato la massa magra

[capo1988]

Fatto stà che non penso sia possibile diminuire la bf aumentando la massa magra purtroppo!Altrimenti non sarei arrivato al punto di aumentarla..Se ho diminuito sicuramente non avrò aumentato la massa magra

Solo i neofiti al 100% hanno questo onore...
Cmq buono paolo il video ma le gambe??

[paolino87]

Peccato che il periodo dove si poteva crescere in ipo non si spingeva abbastanza

Comunque per le gambe ci stò lavorando!
I carichi vanno abbastanza bene, ma come volume non ci siamo.
Spero non tornino i dolori

[paolino87]

Aggiornamento allenamento di ieri:

Panca piana

3x6

1’30’’

85Kg

Manubri 30°

3x8

1’

26Kg

Butterfly

3x10

1’

Cavi alti 15x2 Kg

Cavi bassi

3x12

1’

10x2 Kg

Curl bilanciere

3x8

1’

40Kg

Cavo basso singolo

3x10

1’

15Kg

Doppio cavo alto

3x12

1’

12.5Kg

[Sgravo]

Uh uhhh Paolino abbiamo fatto un wo molto simile! Anche come carichi! Come ti senti la presa tu? L'avambraccio ti fa male durante l'esecuzione dei bicipiti? A me brucia quando eseguo su panca inclinata il curl alternato con manubri a 3x6@16kg...

[paolino87]

Uh uhhh Paolino abbiamo fatto un wo molto simile! Anche come carichi! Come ti senti la presa tu? L'avambraccio ti fa male durante l'esecuzione dei bicipiti? A me brucia quando eseguo su panca inclinata il curl alternato con manubri a 3x6@16kg...

Ciao,
hahah coincidenza...
Comunque per quanto riguarda i bicipiti ogni tanto cedo per dolore al polso che per cedimento muscolare

---------- Post added at 09:49:29 ---------- Previous post was at 09:46:50 ----------

Aggiornamento wo di ieri:

B

Squat

3x6

1’30’’

125 Kg

Leg press 45°

3x8

1’

160 Kg

hack squat

3x10

1’

--

Leg extension

3x12

1’

65 Kg

Leg curl seduto

3x10

1’

--

Leg curl in piedi

3x10

1’

30 Kg

Calf seduto

3x20

1’

30 Kg

Calf alla MP/pressa orizzontale

3x20

1’

130 Kg alla pressa H

[mascotte]

come andiamo paolone ?

[paolino87]

come andiamo paolone ?

Ciao enorme!!
Benissimo grazie...i Kg e la panza aumentano, ma non mene frega un *azzo quest'anno!
Tè tutto bene?

[mascotte]

le mie vicissitudini le conosci...da domani riprendo il mio viaggio verso l'olimpo con l'allenamento in stile fst-7

[paolino87]

l'allenamento in stile fst-7

Sarebbe??

[mascotte]

http://www.bodyweb.com/threads/253804-ecco-il-mio-diario!/page101

con qualche piccola modifica però