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ok! no problem...era solo per dirti di fare tutti e 2 gli esercizi xche hanno finalita diverse a livello del polpaccio.
Si lo sò grazie!
Prima infatti eseguivo entrambe!
Penso che da lunedi passerò ad una fase di forza+massa in quanto la solo forza non mi piace!
Rimango troppo energico dopo l'allenamento e la sera non riesco a dormire!
Sarà dovuto al fatto che sono abituato a tanto volume
come andiamo paolo?come ti vedi allo specchio?
ps buon inizio settimana
Ciao,
benissimo grazi ho iniziato bene!
Purtroppo io ho il vizio di vedermi sempre male allo specchio e non sono mai contento!
Mi dicono in motli che stò migliorando..
Magari domani posto qualche video!
---------- Post added at 15:40:44 ---------- Previous post was at 15:40:00 ----------
---------- Post added 10-11-2010 at 09:51:33 ---------- Previous post was 09-11-2010 at 11:17:01 ----------
Buon giorno a tutti!
Data la panza in aumento visibile nel video (http://www.bodyweb.com/threads/28177...azione-attuale) ho deciso di aumentare il volume rintroducendo gli esercizi eliminati per poi passare a massa pura raggiunti i massimali
anche io voglio unirmi al club degli ex ciccioni....raccontandovi un aneddoto...sono sempre stato in sovrappeso...dai 5 anni in su....e avendo un cognome che fa rima con panza....non vi dico le battute che piovevano da tutti i lati....ho subito 365000 declinazioni diversi di insulti....brioscia, arancino, maiale, porky pig, saime(strutto in siciliano)...questo vi fa capire quanto possano essere terribili i bambini....pero anke essendo un maiale a gnocca mi è sempre andata bene...chissa poi perchè....
non avevo mai letto il tuo diario e mi accorgo che allora non sono il solo che all'inizio la palestra serve x riparare i danni fatti dalle diete sbagliate...questo mi risolleva molto confrontando i miei pesi con i vostri....cmq se passi qualche volta dal mio diario per dare un opinione generale e seguirmi...visto che cmq sei uno che è riuscito a riemergere mi farebbe molto piacere....
non avevo mai letto il tuo diario e mi accorgo che allora non sono il solo che all'inizio la palestra serve x riparare i danni fatti dalle diete sbagliate...questo mi risolleva molto confrontando i miei pesi con i vostri....cmq se passi qualche volta dal mio diario per dare un opinione generale e seguirmi...visto che cmq sei uno che è riuscito a riemergere mi farebbe molto piacere....
Ciao,
grazie mille!mi sollevi1pò il morale
Se eri una gnocca bionda non solo il morale
---------- Post added 12-11-2010 at 11:27:44 ---------- Previous post was 11-11-2010 at 16:42:29 ----------
PASTO 12.11.10
ALIMENTO
QUANTITÀ
Colazione 06.30
Gainer
80gr
Bland
20gr
Arginina
5gr
Multivitaminico
1cps
Spuntino 10.00
Petto di pollo
150gr
Burro d’arachidi
2 cucchiaini
Pane integrale
30gr
Pranzo 14.00
Petto di pollo
200gr
Fiocchi d’avena
60gr
maionese
20gr
Arginina
5gr
Spuntino 17.00
bland
40gr
Latte
150ml
Pane integrale
1fetta
Cena 19.30
Pollo
200gr
Insalata+verdura
300gr
Arginina
5gr
Mandorle
10pz
---------- Post added at 15:16:21 ---------- Previous post was at 11:27:44 ----------
WO Venerdi 12.11.10:
ottimo, mi sentivo in forma; l'unica pecca è stata l'ultima ripetizione della Ppiana. Forse ho fatto poca pausa ed ha inciso sul rendimento.
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