Diario Ing.Paolino87

[paolino87]

si. e a rabbia e cattiveria da vendere. se ti trovi bene vai cosi. a me come dieta non piace. sorry

In che senso?dovrei eliminare completamente cho derivati da cereali?

[lucav79]

paolo libri ed esempi da seguire li hai. non mi piacciono le scelte di cibo, di carbo e la % dei macro

[paolino87]

paolo libri ed esempi da seguire li hai. non mi piacciono le scelte di cibo, di carbo e la % dei macro

Ok perfetto, questa sera dò uno sguardo agli esempi!

[paolino87]

Ieri sera partita a calcio, non è il mio sport sono negato per il calcioe lo odio...Ma per stare con amici.
Spero non ne risenta il wo di oggidorso+tricipiti!
Mi sento bello carico speriamo si mantenga la cosa

[Albs]

Mi associo alla totale negazione per il calcio

[paolino87]

Buon wo oggi...la partita non ha influito per fortuna:

stacchi da terra: 12@80+10@100+4x6@135
rematore con manubrio: 4x10@30
trazioni alla sbarra: 4x12+4xmaxnegative

french press bilanciere: 12@30+4x8@40
spinte in basso al cavo: 4x12@30 in SS con 20kg

---------- Post added at 15:45:58 ---------- Previous post was at 14:35:22 ----------

Alimentazione di ieri: http://img163.imageshack.us/img163/4...ione050511.jpg

[paolino87]

Wo gambe+richiamo dorso:

pressa: 12@160+4x6@220
squat: 4x10@90
pressa orizzontale: 4x12@120

femorali: 4x12@30

polpacci alla pressa: 4x12@130 in SS@80
polpacci seduto: 4x25@20

Trazioni alla sbarra 4x8/10@20kg zavorra in SS con trazioni libere

Alimentazione: http://img807.imageshack.us/img807/9...ione100511.jpg



---------- Post added 12-05-2011 at 08:15:54 ---------- Previous post was 11-05-2011 at 08:56:26 ----------

Ragazzi io ci riprovo...in palestra mi dicono in molti che ho fatto molti progressi; ma io sinceramente non li noto..Giudicate voi.
Scusate l'orientamento; l'ho filmato in verticale ma l'ha caricato così

http://imageshack.us/clip/my-videos/805/97zp.mp4/

[Otaku90]

Ciao Paolino!
Sicuramente il mio giudizio sarà inutile perchè capisco ancora molto poco di BB, però te lo do lo stesso Da quello che ricordo (non riesco più a vedere il tuo vecchio video) sembri migliorato nel dorso, ha una bella forma e sembra avere anche un bello spessore. Inoltre, anche bicipiti e tricipiti sono belli grossi!
Forse "pecchi" un po nelle spalle e nel petto, che mi sembrano rimasti invariati.

p.s. Ma la ciambellina è sotto controllo?

[paolino87]

Ciao Paolino!
Sicuramente il mio giudizio sarà inutile perchè capisco ancora molto poco di BB, però te lo do lo stesso Da quello che ricordo (non riesco più a vedere il tuo vecchio video) sembri migliorato nel dorso, ha una bella forma e sembra avere anche un bello spessore. Inoltre, anche bicipiti e tricipiti sono belli grossi!
Forse "pecchi" un po nelle spalle e nel petto, che mi sembrano rimasti invariati.

p.s. Ma la ciambellina è sotto controllo?

Grazie mille...in effetti hai ragione!Pecco molto di petto, dovrei provare a cambiare approcio!I carichi sono aumentati ma la massa di quest'ultimo non molto!
Per quanto riguarda l'adipe ci stô lavorando...ho ridotto da 2settimane i cho a 60gr/die con ricarica del fine settimana!

Grazie ancora!!

[mascotte]

concordo con quanto detto da otaku..nel complesso io ti vedo meglio,più "denso","massiccio"..se dobbiamo andare nel dettaglio però si,il petto a dire il vero un pò sembra migliorato ma resta un punto debole,idem le spalle..gambe non pervenute :P
p.s. m'è venuto il torcicollo

[paolino87]

concordo con quanto detto da otaku..nel complesso io ti vedo meglio,più "denso","massiccio"..se dobbiamo andare nel dettaglio però si,il petto a dire il vero un pò sembra migliorato ma resta un punto debole,idem le spalle..gambe non pervenute :P
p.s. m'è venuto il torcicollo

Grazie anche a tè! Scusa per la visuale ma non sò come mai è stato caricato in orizzontale!
Io lo vedo giusto sul PC.

Per quanto riguarda il petto non capisco il motivo...di eser ne faccio abbastanza ed i carichi sono notevolmente aumentati rispetto allo scorso anno.
Dovrei provare ad inserire un richiamo pesante.

[mascotte]

il petto purtroppo è questione anche di "fortuna"..o sei uno di quelli che ti cresce respirando oppure passi le pene dell'inferno cmq si puoi provare con qualche richiamo,o a "sfondarti" ancor di più di quanto fai,aumentare l'intensità,prestancaggio...puoi sbizzarrirti ma l'importante è che hai pazienza

[paolino87]

il petto purtroppo è questione anche di "fortuna"..o sei uno di quelli che ti cresce respirando oppure passi le pene dell'inferno cmq si puoi provare con qualche richiamo,o a "sfondarti" ancor di più di quanto fai,aumentare l'intensità,prestancaggio...puoi sbizzarrirti ma l'importante è che hai pazienza

sisi la pazzienza non manca...altrimenti non sarei qui!
Potrei provare a fare un richiamo il Lunedi con le spalle+bicipiti

[Otaku90]

Hai già provato a vedere cosa accade se cambi lo stimolo per il petto quasi sempre?

[lucav79]

secondo me non è un problema di petto (che ritengo addiritttura essere il tuo punto forte) ma è che non hai dorso e vai giu dritto e poi con la ciambella ti riapri. di lato il petto ti si perde perche hai l addome in fuori. lo spessore della schiena invece va bene. ma manca spalla, trapezio. per cui sei tutto dritto a tronco. l addome resta il punto debole
ovviamente non sono un esperto nel commentare foto. quello che farei io è lavroare molto sulla vshape spalla e traprzio