Diario Ing.Paolino87

[17Joseph30]

Ragazzi scusate ma sto entrando un pò in confusione e si fa sentire anche qualche lineetta di nervosismo ora scherzi a parte provo a comunicare con chiunque ma nessuno mi risponde mai ed è da ieri che scrivo a destra e manca mi servirebbe qualche semplice dritta per capire come funziona questo forum e comunicare con qualcuno...scambiarmi qualche idea e sopratutto consigli....mi potreste aiutare voi?

[Il_Monatto]

Ragazzi scusate ma sto entrando un pò in confusione e si fa sentire anche qualche lineetta di nervosismo ora scherzi a parte provo a comunicare con chiunque ma nessuno mi risponde mai ed è da ieri che scrivo a destra e manca mi servirebbe qualche semplice dritta per capire come funziona questo forum e comunicare con qualcuno...scambiarmi qualche idea e sopratutto consigli....mi potreste aiutare voi?

piu fai cosi peggio è....

[paolino87]

Ragazzi scusate ma sto entrando un pò in confusione e si fa sentire anche qualche lineetta di nervosismo ora scherzi a parte provo a comunicare con chiunque ma nessuno mi risponde mai ed è da ieri che scrivo a destra e manca mi servirebbe qualche semplice dritta per capire come funziona questo forum e comunicare con qualcuno...scambiarmi qualche idea e sopratutto consigli....mi potreste aiutare voi?

ciao,
benvenuto!
Le prime volte purtroppo è cosiSe poi insisti le cose peggiorano...Io in principio mi sono beccato un sacco di infrazioni...
Comunque che hai bisogno?

[17Joseph30]

grazie del consiglio! ma praticamente nei primi giorni del tuo diario parlavi solo? cioè funziona che bisogna iscriversi alle discussioni? cioè se devo essere sincero non ho ancora capito

---------- Post added at 15:57:12 ---------- Previous post was at 15:53:04 ----------

grazie anche a te paolino....niente praticamente vorrei fare amicizia, parlare e scambiare consigli, però non ho capito dove farlo e come fare partire le discussioni, tra l'altro mi capita di scrivere qualcosa in una discussione e di non ritrovarla piu...ad esempio per ritornare qui ho dovuto cercare il tuo nick

[paolino87]

grazie del consiglio! ma praticamente nei primi giorni del tuo diario parlavi solo? cioè funziona che bisogna iscriversi alle discussioni? cioè se devo essere sincero non ho ancora capito

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grazie anche a te paolino....niente praticamente vorrei fare amicizia, parlare e scambiare consigli, però non ho capito dove farlo e come fare partire le discussioni, tra l'altro mi capita di scrivere qualcosa in una discussione e di non ritrovarla piu...ad esempio per ritornare qui ho dovuto cercare il tuo nick

Devi iscriverti alla discussione per ritrovarla...sotto impostazioni puoi fare che automaticamente ti iscrivi quando posti qualcosa!

---------- Post added at 16:04:04 ---------- Previous post was at 16:03:01 ----------

hahah ho fatto un diario intero a parlare solo...poi l'ho cancellato e creato questo
Ci vuole pazzienza; una volta che ti fai dentro ottieni poi risposte!

Posta qui il tuo diario che interveniamo

[17Joseph30]

ahahah allora paolino mi ritengo fortunato di aver trovato voi...ho giusto una mezz'oretta per scrivere qualcosa che poi vado ad allenarmi...niente in sostanza come faccio ad aprire un diario? avrei due cosette da dire, piu che altro cerco un consiglio sul cardio....molte grazie ancora e complimenti per la tua forma fisica....poi ti posto i miei dati...

---------- Post added at 16:25:24 ---------- Previous post was at 16:22:22 ----------

perdonami, sarò duro ma non ho ancora capito come iscrivermi al tuo diario...

[paolino87]

ahahah allora paolino mi ritengo fortunato di aver trovato voi...ho giusto una mezz'oretta per scrivere qualcosa che poi vado ad allenarmi...niente in sostanza come faccio ad aprire un diario? avrei due cosette da dire, piu che altro cerco un consiglio sul cardio....molte grazie ancora e complimenti per la tua forma fisica....poi ti posto i miei dati...

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perdonami, sarò duro ma non ho ancora capito come iscrivermi al tuo diario...

vai sotto impostazioni generali e trovi la casella modalità di sottoscrizione!
Di niente figurati...

Grazie, ma ho ancora molto su cui lavorare!

---------- Post added at 16:34:29 ---------- Previous post was at 16:32:57 ----------

per aprire un diario vai qui: http://www.bodyweb.com/forums/65-Blogs-e-Diari
fai nuova discussione!
Continua ad aggiornare anche se nessuno scrive; quando scrivi il diario rientra nei messaggi nuovi e quindi è più probabile che venga letto

[17Joseph30]

sono andato su impostazioni generali, quindi 'sottoscrizione' quindi ho selezionato 'solo dal miopannello di controllo' che non so cosa significa xD infatti non riesco ancora a trovare un tasto con su scritto ISCRIVITI oppure un sistema per iscrivermi a questo diario!

[paolino87]

sono andato su impostazioni generali, quindi 'sottoscrizione' quindi ho selezionato 'solo dal miopannello di controllo' che non so cosa significa xD infatti non riesco ancora a trovare un tasto con su scritto ISCRIVITI oppure un sistema per iscrivermi a questo diario!

Dovrebbe iscriversi in automatico...allora guarda sotto lo slogan nella pag e Strumenti Discussione...li puoi iscriverti manualmente

[17Joseph30]

Paolino ci sono riuscito!! il mio primo diario, spero di averlo scritto in modo esauriente, ti posto il link nella speranza che tu lo legga e che mi dia un prezioso consiglio....grazie ancora!!!! http://www.bodyweb.com/threads/28888...71#post6606071

[paolino87]

Paolino ci sono riuscito!! il mio primo diario, spero di averlo scritto in modo esauriente, ti posto il link nella speranza che tu lo legga e che mi dia un prezioso consiglio....grazie ancora!!!! http://www.bodyweb.com/threads/28888...71#post6606071

Perfetto...per favorire l'afflusso di gente alla tua discussione metti in firma il link (vedi come la mia) cosi ogni volta che posti un messaggio si vede il percorso!
Scusa ma ora devo scappare...ci passo poi!

[Hunterboy]

Wo oggi molto buono:

rematore con bilanciere: 12@60Kg+12@70Kg+8@85Kg+3x6@100Kg (ho ridotto di 10Kg dato che ho invertito la presa, quindi tendeva a scivolare il bilanciere)
pulley: 4x8/10@65Kg
Shoulder press: 4x12@105Kg
Pull down:3x12@30Kg

Curl al cavo: 4x6@40Kg
Curl doppio cavi alti. 4x12@10Kg
alternato manubri seduto: 4x12@14Kg

ma anche il pulley è quello della tecnogym??

[paolino87]

ma anche il pulley è quello della tecnogym??

Sisi anche quella.

---------- Post added 04-02-2011 at 15:06:33 ---------- Previous post was 03-02-2011 at 20:07:57 ----------

Buon wo oggi; allenamento con PT:

SPALLE+ADDOME:

lento dietro: 12@40+10@45+8@50+4@60 (stà migliorando ma sento ancora dolore; se peggiora lo tolgo ancora)
shoulder machine: 4x12@40Kg
alzate a 90°: 4x12@14Kg (trattenuta in positivo 1')
alzate laterali: 4x12@10Kg

tirate al mento: 4x8/10@40Kg
scrollate con manubri: 3x12@ 38Kg a manubrio

crunch
obliqui
alzate busto

[lucav79]

come mai fa il lentrodietro paolo? non e' meglio avanti?

[paolino87]

come mai fa il lentrodietro paolo? non e' meglio avanti?

Si lo sò...infatti fino ad ora ho sempre fatto avanti
Il mio PT però dice che sono validi entrambi ma quello dietro lavora più sul delt laterale per allargare le spalle