resoconti di bronto

**brontosaurus** · 24-02-2010, 21:00:16

Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio

bronto sei migliorato acnor di più, hai un tiraggio fanastico

bravo...

ps:qnuando riesci se puoi connterti su msn!

purtroppo msn è da giorni che non mi funziona, nemmeno cambiando account, nel caso scrivi alla mail che ho scritto poco fa

**brontosaurus** · 27-02-2010, 15:17:00

ieri ho allenato il dorso, solo che ho degenerato ed ho sgarrato molto l' allenamento che dovevo fare,

ho iniziato con le trazioni, salendo fino al collo, poi fino allo sterno, poi fino all' addome, alla fine ne sono finito a fere dei muscle up

, è un esercizio troppo figo, la prossima volta faccio il video..

mi sono sfinito con questo esercizio, quindi ho terminato con un 4x8 di pulley..

poi tricipiti

**alessandrocar88** · 27-02-2010, 15:22:40

ahaha
***** io manco tocco col petto

aspettiamo il video

**brontosaurus** · 27-02-2010, 15:51:06

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

ahaha
***** io manco tocco col petto

aspettiamo il video

ti devi abituare, però poi il fine bb dell' esercizio sparisce, ad esempio adesso mi rendo conto che il dorso non lo sento per nulla allenato..

il video lo faccio al prossiomo wo per il dorso... opure se mi gira anche lunedì

**alessandrocar88** · 27-02-2010, 15:53:58

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

ti devi abituare, però poi il fine bb dell' esercizio sparisce, ad esempio adesso mi rendo conto che il dorso non lo sento per nulla allenato..

il video lo faccio al prossiomo wo per il dorso... opure se mi gira anche lunedì

**Ansicora_Gherreri** · 27-02-2010, 20:36:28

bronto l hai mai provata la scrollata haney?

**brontosaurus** · 27-02-2010, 20:49:58

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

bronto l hai mai provata la scrollata haney?

no, che esercizio sarebbe?

**Ansicora_Gherreri** · 27-02-2010, 21:00:06

una figata provalo te lo consiglio

**brontosaurus** · 27-02-2010, 21:03:33

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

una figata provalo te lo consiglio

come si fa? su you tube non c' è

ma è per il dorso vero?

**Ansicora_Gherreri** · 27-02-2010, 21:06:00

si sono delle scrollate dietro la schiena in pratica...

**Dorian00** · 27-02-2010, 21:07:05

prova le scrollate hise, giuse

YouTube - Hise Shrug - Do Squats Hurt Your Neck? If So Try This...

**brontosaurus** · 27-02-2010, 21:19:30

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

si sono delle scrollate dietro la schiena in pratica...

mi ispira, al prossimo WO per il dorso le provo

ansì mi sono uscite le vene sopra i cubetti dell' addome

**Ansicora_Gherreri** · 28-02-2010, 02:42:14

Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio

prova le scrollate hise, giuse

YouTube - Hise Shrug - Do Squats Hurt Your Neck? If So Try This...

geniale!!grazie

**Iach...** · 28-02-2010, 16:09:25

ciao bronto!! vedo che sei sempre in forma

belle le scrollate hise ...ne aprofitto per chiedere:
sono in qualche modo d'aiuto al posizionamento del bila sulle spalle nello squat ?