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quando ti senti pronto parti....quelli sno i mgliori....
ok, benissimo.... e come riscaldamento cosa faccio? l' articolo dice che la prima serie è un riscaldamento, ma forse è meglio fare qualche altra serie di riscaldamento
ok, benissimo.... e come riscaldamento cosa faccio? l' articolo dice che la prima serie è un riscaldamento, ma forse è meglio fare qualche altra serie di riscaldamento
si certamente....ci vuole cardio e tapiroulant e qualche serie di avvicinamento fino alla percentuale da usare
il sovraccarico di cui mi parlavi non lo vuoi + fare?
bhò mi sa che non lo faccio e seguo bene la scheda, il sovraccarico progressivo lo uso nella scheda che farò dopo.. non vorrei rischiare di compromettere la scheda, da quel che ho letto ha grandi potenzialità ma vanno sapute usare
ansì oggi per poco mi esplodevano le coscie con questo allenamento, il 7x12 di leg extension poi è pazzesco....
solo che mi devo abituare a capire quando sto per cedere davvero, oggi le serie a cedimento le interrompevo, ma con il dubbio che un altra reps c' era, però non volevo rischiare, se crollo nello squat mi distruggo
ansì oggi per poco mi esplodevano le coscie con questo allenamento, il 7x12 di leg extension poi è pazzesco....
solo che mi devo abituare a capire quando sto per cedere davvero, oggi le serie a cedimento le interrompevo, ma con il dubbio che un altra reps c' era, però non volevo rischiare, se crollo nello squat mi distruggo
Bronto, la scheda che stai seguendo è quella dell'articolo di ironpaolo "L'estetica del bb"?
perchè sono alla ricerca di schede interessanti per la massa
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, inizio domani, tu i recuperi come li faresti?
, il 7x12 di leg extension poi è pazzesco....
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