resoconti di bronto

[brontosaurus]

riproviamo a fine scheda??
fare sempre massimali non è sempre salutare...dopo questa scheda scarichi e lo proviamo?

ok va bene, però magari riprovo tra un mese, senza finire la scheda, l' istruttore ha detto che dura 2 mesi

[Ansicora_Gherreri]

ok va bene, però magari riprovo tra un mese, senza finire la scheda, l' istruttore ha detto che dura 2 mesi

si si facciamo csì allora...a limte carica abbestia nelle scrollate.anche 190kg..così ti potenzi la presa e la chiusura.....

e fai bene lo squat.....poi rematore pesante...

[lupin9]

ciao bronto ogni tanto seguo il tuo diario
domanda ho visto che hai raggiunto un buon tiraggio,compliemnti veramente...l'hai raggiunto con forti dosi di stimolanti...quali oltre la caffeina???
e il tutto senza cardio è possibile??

[brontosaurus]

ciao bronto ogni tanto seguo il tuo diario
domanda ho visto che hai raggiunto un buon tiraggio,compliemnti veramente...l'hai raggiunto con forti dosi di stimolanti...quali oltre la caffeina???
e il tutto senza cardio è possibile??

niente cardio, sarei in massa, uso solo dei termogenici nel pre WO con la funzione di allenarmi meglio...
il vero sgrassaggio lo vedrette la prossima estate, farò dieta+cardio+termogenici al posto dell' acqua

[lupin9]

niente cardio, sarei in massa, uso solo dei termogenici nel pre WO con la funzione di allenarmi meglio...
il vero sgrassaggio lo vedrette la prossima estate, farò dieta+cardio+termogenici al posto dell' acqua

bè dai il tuo tiraggio è gia ottimo!!!!il cardio nella tua situazione non rischi ti faccia catabolizzare troppo?
che termogenici hai provato?anche N.N.??

[brontosaurus]

bè dai il tuo tiraggio è gia ottimo!!!!il cardio nella tua situazione non rischi ti faccia catabolizzare troppo?
che termogenici hai provato?anche N.N.??

bhè ma in cutting un po di cardo ci vuole, anche solo mezzora al giorno

[francesco_espo]

mi segno perchè sei un soggetto da studiare

[master wallace]

carina bronto come scheda...ma forse il tuo istruttore non ha ben capito la differenza tra massa e forza....non che se fai 2 ripetizioni fai forza e se ne fai 12 fai massa.....
poi va bè non è che io l ultimo arrivato mi metto a insegnare a lui che ha anni di esperienza....a me dispiace solo che ti riempiano la testa di stronzate...li in palestra e qua sul forum come nelle ultime 2 discussioni che hai aperto-......tu hai un grande potenziale sottovalutato...che con certe tecniche del *****...e limiti mentali che ti sei imposto come quello delle ossa ad esempio..viene tutto sprecato...poi se dici che a te interessa il bb e non il pl devi sapere che uno è pl quando usa le maglie speciali.....punto.
fino a quando non si fanno gare non c è differenza....
un pl usa i muscoli per fare l alzata
un bb usa l alzata per farsi i muscoli

ma entrambi fanno la stessa cosa...

per il discorso delle ossa è una stronzata che ti dicono i tuoi amichetti...
puddu pesa 60kg e fa 230 di stacco quasi 4 volte il suo peso...

poi fai come credi....ma tieni la mente aperta sempre a nuovi orizzonti...l imprtante è la voglia di crescere migliorarsi e dare il merito a se stessi....e credere in quello che si fa...

qulache giorno vieni in palestra da me ad allenarti..

PS:leggiti il diario di teo86 e di yashiro su bbhomepage

lucida valutazione

[Ansicora_Gherreri]

lucida valutazione

grazie master....
quando comincierò ad aggiornare il mio diario mi farebbe piacere se passi anche da me

[lupin9]

bhè ma in cutting un po di cardo ci vuole, anche solo mezzora al giorno

ti ho aggiunto

[brontosaurus]

mi segno perchè sei un soggetto da studiare

grazie

lucida valutazione

salve Master.... onorato di leggerti nel mio diario

ti ho aggiunto

[brontosaurus]

l' allenamento di oggi è stato:

squat 3x8 tecnica un quarto
pressa 4x6/8/10/4
leg extension 2x10+2 mezzi colpi
affondi al multi gym 2x8

poi bicipiti
triset con skot machine 10reps+ curl contemporaneo con manubri 10reps+sfinimento alla skot

tutto tre volte


il fatto che mi alleno di mattina mi limita molto, ho comunque cercato di trovare la connessione mente muscolo

[Gandhi]

NOn ho capito la progressione in : pressa 4x6/8/10/4

[brontosaurus]

NOn ho capito la progressione in : pressa 4x6/8/10/4

è tipo un piramidale inverso, abbasso il carico fino alla terza serie, poi nell' ultima serie lo rialzo fino a superare i kg della prima serie

[Gandhi]

Ah capito, a che scopo però?