Originariamente Scritto da vincent.simeone
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ZioPino's Q&A Corner
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Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggiodici ALE.......
però minchia se come primo esercizio non mantengo BW per 8 RIP anche variando la presa e riposando 10'' ogni 2 rip sono una schiappa............ caxxo mi alleno a fare......
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioparti cn 10 kg poi aumenti la settimana successiva..
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Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggiodici ALE.......
però minchia se come primo esercizio non mantengo BW per 8 RIP anche variando la presa e riposando 10'' ogni 2 rip sono una schiappa............ caxxo mi alleno a fare......
Si..parti con zavorra e poi ti regoli
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioquello in neretto vale anche per il sumo?
Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza MessaggioRagazzi oggi devo fare il circuitino per TRAZIONI che (non ricordo chi) o PINO o FABIO aveva postato qualche mesa fa...
3X2+2+2+2 variando la presa.....
domanda:
QUANTO DEVO ZAVORRARMI ???
riesco a fare un 6/8 rip BW+10KG di SUPINE............però dopo un Rematore quindi penso influisca la prestazione....
Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggioio partirei a BW
Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioparti cn 10 kg poi aumenti la settimana successiva..
Facciamo 50 e 50 ? parti tranquillo con un BW+5 ed in caso aumenti...
Ciao fratello Fabius
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioYep
...
Facciamo 50 e 50 ? parti tranquillo con un BW+5 ed in caso aumenti...
Ciao fratello Fabius
minhcia se son preso...sn entrato nel tunnel dello sgarro...menomale che sn barrette almeno dannissimi nn sono...
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioPinuzzzoooooooooo!!
minhcia se son preso...sn entrato nel tunnel dello sgarro...menomale che sn barrette almeno dannissimi nn sono...
comunque meglio il total alle 2 di notte
.... vado a ritirare gli esami
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Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio4@75%-3@80%-2@85%-4@75%-3@80%-2@85%-1@90%
19serie
ci sarà da divertirsi
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiole serie sn 7 animale...
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioPinuzzzoooooooooo!!
minhcia se son preso...sn entrato nel tunnel dello sgarro...menomale che sn barrette almeno dannissimi nn sono...
Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio4@75%-3@80%-2@85%-4@75%-3@80%-2@85%-1@90%
19serie
ci sarà da divertirsi
Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio.... è lo stress natalizio
comunque meglio il total alle 2 di notte
.... vado a ritirare gli esami
Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiole serie sn 7 animale...
Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggiogrz PINO
inizierò con 5KG poi se vedo che vado liscio....Aumento....
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