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è da un po' che non ci si sente... spero tutto bene.
Una domanda di una banalità sconcertante: multivitaminico... come assumerlo (nella fattispecie Supradyn) ed in che quantità... e soprattutto se non sia meglio assumere singolarmente vitamina C o B.
è da un po' che non ci si sente... spero tutto bene.
Una domanda di una banalità sconcertante: multivitaminico... come assumerlo (nella fattispecie Supradyn) ed in che quantità... e soprattutto se non sia meglio assumere singolarmente vitamina C o B.
Ti ringrazio.
Un salutone.
Yes alla grande... se ogni tanto passi... mi fa piacere
In genere le vitamine di sintesi hanno bassa biodisponibilita', la si puo' aumentare con qualche piccolo accorgimento...
ad esempio assumi la vit c. di sintesi (acido ascorbico o sale ascorbato calcio, sodio o potassio) con quella naturale... in pratica ti puoi dopare una spremuta di agrumi
questo e' giusto per chiarire il concetto...
in pratica i multivitaminici di sintesi (come il supra) o di estrazione naturale e' bene assumerli ai pasti...
anche perche' sebbene la maggior parte delle vitamine sono idrosolubili, quelle liposolubili... in the wc...
Io sono per un multi leggero (tipo isatori, multicentrum, il supradyn e' gia' limite....) assunto magari 2 volte al giorno o a bisogno durante i pasti + le specifiche C, E e minerali a bisogno...
Continuando il discorso...
altro accorgimento variare il multivitaminico
ad esempio per un paio di mesi ho usato multicentrum 2@day
poi fatto isatori 1 cps day giorni rest - 2 giorni wo
per ora vado di supradyn 1@day
in piu' aggiungo 1 gr. di Vit C supplementare...
calcio nei periodi di intensita'
potassio e magnesio nei periodi ad alto volume
Continuando il discorso...
altro accorgimento variare il multivitaminico
ad esempio per un paio di mesi ho usato multicentrum 2@day
poi fatto isatori 1 cps day giorni rest - 2 giorni wo
per ora vado di supradyn 1@day
in piu' aggiungo 1 gr. di Vit C supplementare...
calcio nei periodi di intensita'
potassio e magnesio nei periodi ad alto volume
ciao zio!!
la rotazione del multivitaminico l'hai appresa da poliquin vero??
ciao zio!!
la rotazione del multivitaminico l'hai appresa da poliquin vero??
In realta' no... semplice istinto di conservazione...
Ruoto tutto, dalle marche dell'acqua da bere agli alimenti...
Cosi' ad esempio se c'e qualcosa di nocivo in qualche alimento... almeno non si accumula
E' la dose che fa il veleno
buon pomeriggio Pì, rientro ora da una sessione di lavoro che è iniziata alle 5.30 con la sveglia mattutina...speriamo bene in gym.
Intanto ti dico che domani al max sabato ti mailo le nuove misure e pliche, poi ho variato un pochino l'organizzazione alimentare in quanto vitargo non ne ho più e per ora non ho altro da prendere per poter cumulare un ordine. Ergo only bcaa e CM&co. nell'immediato post. Poi solido.
Buon rientro at home grande pinuzzo
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