ZioPino's Q&A Corner

[pinobit]

il grado di micronizzazione (particle size) non c'entra con la purezza...
poi chi ti dice che se non e' creapure non e' pura...
non creiamo falsi miti...
magari analisi alla mano la AST e' ancora piu' "pura" della degussa...
tutto dipende dalla % di residui sul prodotto...

[DORIAN]

fratello...buttiamo giu' qualcosa di intenso e breve for me..

[pinobit]

fratello...buttiamo giu' qualcosa di intenso e breve for me..

Non avevi gia' pianificato?
Forse ricordo male...
Mi pare avessi riconvertito un lavoro broseriano simile al mio da 3 a 4-split...

[pinobit]

poco male... per ora sei RmabodIANO?

[star_antares]

il grado di micronizzazione (particle size) non c'entra con la purezza...
poi chi ti dice che se non e' creapure non e' pura...
non creiamo falsi miti...
magari analisi alla mano la AST e' ancora piu' "pura" della degussa...
tutto dipende dalla % di residui sul prodotto...

la proverò allora

[DORIAN]

Non avevi gia' pianificato?
Forse ricordo male...
Mi pare avessi riconvertito un lavoro broseriano simile al mio da 3 a 4-split...

il lavoro si...le routine non ancora pero'...
preferisco sempre 4 split cosi' sto meno tempo in gym..
farei
petto+tricipiti
gambe
dorso+bicipiti
spalle+core
che ne dici.

[star_antares]

pino ma 12weeks consecutive di CM @10g die sono troppi?

[DORIAN]

pino ma 12weeks consecutive di CM @10g die sono troppi?

diciamo che per te no.
poi sicuramente 6-8 weeks di stacco ci stanno alla grande pero'.

[topper]

pino mi sto trovando molto bene con questa split,la 1 week la sto usando x settare i pesi..oggi gambe
stacco con 140 chiuse le 5 serie
squat con 110 chiuse in scioltezza 5 serie(qui di certo non era un 6rm,però dato che lo squat non l'avevo mai fatto x secondo es non ho voluto rischiare..la prox volta metto 120kg)
i margini di miglioramento sui carichi,specie nelle gambe,ci sono tutti

[nomoretrouble]

beh non era proprio un'effervescenza..in realtà quando ho aggiunto l'h20 a CM e Bicarbonato ho sentito un leggerissimo rumorino tipo quello che fa l'h20 con il citrato ma leggerissimo.Fatto sta che l'Isatori si scioglieva dopo 15minuti,la Natroid dopo 5 abbondanti,questa che è assolutamente pura si sciogle dopo 2minuti e non resta traccia in sospensione.Io ho ormai la fissa della creapure altrimenti me la facevo spedire subito.

potrebbe essere l'effetto del bicarbonato se l'acqua era calda

[pinobit]

il lavoro si...le routine non ancora pero'...
preferisco sempre 4 split cosi' sto meno tempo in gym..
farei
petto+tricipiti
gambe
dorso+bicipiti
spalle+core
che ne dici.

Se po ffa... ti vuoi orientare su damage/saturation o just intensita' con qualche tecnica speciale?

pino ma 12weeks consecutive di CM @10g die sono troppi?

vai tranqui... io l'ho tenuta a 10-12 gr. per quasi 8 mesi... bibiuallas la tiene a 20 gr. da lameno 25 anni

pino mi sto trovando molto bene con questa split,la 1 week la sto usando x settare i pesi..oggi gambe
stacco con 140 chiuse le 5 serie
squat con 110 chiuse in scioltezza 5 serie(qui di certo non era un 6rm,però dato che lo squat non l'avevo mai fatto x secondo es non ho voluto rischiare..la prox volta metto 120kg)
i margini di miglioramento sui carichi,specie nelle gambe,ci sono tutti

potrebbe essere l'effetto del bicarbonato se l'acqua era calda

[star_antares]

allora arrivo a 12weeks con le 6 di densità previste(4 in 8x8 + 2 in 15x4)..poi scarichiamo una weeks e si riparte.Solo che dai miei calcoli io finisco densità proprio quando tu non ci sarai quindi almeno una settimana prima della tua partenza scatto foto e decidiamo come proseguire.ok?

Domanda tecnica:il kick back come si esegue da manuale?cioè i manubri devono rimanere vicinissima al corpo in fase di massimo sforzo oppure la traiettorie dev'essere obliqua verso l'esterno?

[lafettina]

ragazzi 3x1 di box squat sopra il parallelo con 205kg

[topper]

ragazzi 3x1 di box squat sopra il parallelo con 205kg

ho letto che vieni dalla ciociaria...io mi alleno a sora,ma son di balsorano...quasi un compaesano eh

[lafettina]

esatto topper! io sono di alatri e lavoro a frosinone