ZioPino's Q&A Corner

[pinobit]

buon pomeriggio Pì..ti ho risposto in mail.
Ritengo possa essere un argomento interesante per cui lo riporto anche in diario se per te è ok.

Mi domandavo l'origine degli indolenzimenti subcutanei che a volte avverto il giorno successivo ai momenti di overfeeding soprattutto nelle zone tipiche dello stoccaggio liquidi e grasso per una morfologia come la mia. Tali zone sono lombari e fianchi. La risposta del summus pinusè stata come al solito esaustiva e puntuale e la riporto per il sapere comune:

e' dovuto ad un momentaneo trofismo degli adipociti e ad una repentina e momentanea over-idratazione intra/extracellulare dovuta ad un pesante carico ematico di glucosio e sodio...
non ultimo il fattore dilatazione addominale dovuta all'effetto marsupiale

e ancora: il fatto di indurre continui e temporanei riempimenti-svuotamenti, unito ad un'eventuale capillarizzazione delle parti interessate, magari tramite elettrostimolazione o linfodrenaggio potrebbe "svegliarle" un po' dal loro atavico torpore...

io non lo sapevo...

programma una ricarica frazionata con timing e fonti che non ti danno troppo fastidio...
poi passamela al vaglio

[Bellero]

programma una ricarica frazionata con timing e fonti che non ti danno troppo fastidio...
poi passamela al vaglio

ti passo in mail quella di domenica scorsa che tanto le fonti son quelle ormai, le solite...

[lafettina]

Pino cmq solo x la tua disponibilità io sono disposto a passarti un emolumento mensile, dimmi tu di quanto

[star_antares]

Pino cmq solo x la tua disponibilità io sono disposto a passarti un emolumento mensile, dimmi tu di quanto

in parecchi dovremmo farlo..

[Pietro75*]

io pago in natura pino

[nomoretrouble]

buon pomeriggio Pì..ti ho risposto in mail.
Ritengo possa essere un argomento interesante per cui lo riporto anche in diario se per te è ok.

Mi domandavo l'origine degli indolenzimenti subcutanei che a volte avverto il giorno successivo ai momenti di overfeeding soprattutto nelle zone tipiche dello stoccaggio liquidi e grasso per una morfologia come la mia. Tali zone sono lombari e fianchi. La risposta del summus pinusè stata come al solito esaustiva e puntuale e la riporto per il sapere comune:

e' dovuto ad un momentaneo trofismo degli adipociti e ad una repentina e momentanea over-idratazione intra/extracellulare dovuta ad un pesante carico ematico di glucosio e sodio...
non ultimo il fattore dilatazione addominale dovuta all'effetto marsupiale

e ancora: il fatto di indurre continui e temporanei riempimenti-svuotamenti, unito ad un'eventuale capillarizzazione delle parti interessate, magari tramite elettrostimolazione o linfodrenaggio potrebbe "svegliarle" un po' dal loro atavico torpore...

io non lo sapevo...

scusate se non capisco l'italiano, ma non afferro a cosa sia riferita la frase che ho evidenziato

in parecchi dovremmo farlo..

vero...

[Bellero]

scusate se non capisco l'italiano, ma non afferro a cosa sia riferita la frase che ho evidenziato

vero...

we fabri, buona sera....

si riferisce al discorso dello shock che si attua sugli adipociti nell'alternanza di condizioni di over-idratazione e svuotamento in seguito ai nostri overfeeding. Shock che unito a tali pratiche volte alla "depurazione" (intesa in termini di liquidi e/o di scioglimento di grasso) potrebbe favorire la mobilitazione degli stessi....almeno quanto ho inteso io

[DORIAN]

per quanto mi riguarda a livello di specializzazione post volume mi dedicherei ai delts con un
pect+triceps
legs
back+biceps
stacco+delts...

Mi quoto pino cosi' domani mattina ne parliamo un po' che ho in mente di lavorare su slide e rest p..niente stripping ne sxs questo giro...

[nomoretrouble]

we fabri, buona sera....

si riferisce al discorso dello shock che si attua sugli adipociti nell'alternanza di condizioni di over-idratazione e svuotamento in seguito ai nostri overfeeding. Shock che unito a tali pratiche volte alla "depurazione" (intesa in termini di liquidi e/o di scioglimento di grasso) potrebbe favorire la mobilitazione degli stessi....almeno quanto ho inteso io

quindi sarebbe anche una "pratica" favorevole al consumo della BF
perchè va a "strapazzare" gli adipocidi..... interessante, discorso da sviscerare (essendo un problema di panza) ..... visto che ho un elettrostimolatore da sruttare

[menphisdaemon]

Io appena lo comprai e prima che si rompesse, usavo tutti i giorni l'elettrostimolatore sugli abs e mi tiravo di quelle scosse da sedia elettrica....ti assicuro che ha smobilitato ben poco.

[lafettina]

Buion giorno pinuzz

[nomoretrouble]

Io appena lo comprai e prima che si rompesse, usavo tutti i giorni l'elettrostimolatore sugli abs e mi tiravo di quelle scosse da sedia elettrica....ti assicuro che ha smobilitato ben poco.

infatti.....
l'ho da 10 anni ma lo uso ben poco

[Christian Troy]

infatti.....
l'ho da 10 anni ma lo uso ben poco

ma se lo usi per elettrostimolarti il clitoride


bella pino, mi segno

son alla seconda settimana di una split king così organizzata:

lun: piano verticale + 20' cardio
mer: femorali + bicipiti + 10' cardio
ven: piano orizzontale + 20' cardio
sab: quads + tricipiti + 10' cardio

alimentazione? bhu, ultimamente mangio e poi segno, se son troppo basso in kcal aggiungo qualcosa, cmq sia mangio a sensazione, sulle 2200 quando workizzo (250-300 carbi, 130-140 pro, 50-60 fats) e 2000 quando riposo (150-200 carbi, 140-150 pro, 70-80 fats), sabato free ma non troppo tosto (poco sopra le 3000) e per ora sembra andare davvero bene

[nomoretrouble]

buona domenica pino, ho iniziato oggi con la beta alanina e creatina tamponata, dopo 10mi dal beverone mi formicolano le orecchie
in realtà mi interessa sapere se la beta alanina è poco solubile, perchè ho mischiato tutto 5gr di creapure +2gr di tamponi (non quelli che usa alan)+ 2gr di beta alanina in 700ml di h2o tiepida, ma faceva fatica a solubilizzarsi, rimaneva qualcosa sul fondo dello shaker

[Christian Troy]

la baa mi si scioglieva subito in neanche un bicchiere d'acqua... cmq l'effetto formicolio è pazzesco, ti sembra d'aver le pulci :°