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il destro e' andato serio,mi fa male anche cn gli spray figurati....stringo i denti e poi scarico leggero...riesco ad allenarmi cmq...
Sticazzi...A me il sinistro ogni tanto da qualche dolore e la cuffia destra della spalla lussata
Mi dici come procedono gli allenamenti nel mio diario?
Ho fatto anche una domanda.
Comunque non me ero mai reso conto di questo diario. Stupendo!
Sticazzi...A me il sinistro ogni tanto da qualche dolore e la cuffia destra della spalla lussata
Mi dici come procedono gli allenamenti nel mio diario?
Ho fatto anche una domanda.
Comunque non me ero mai reso conto di questo diario. Stupendo!
Guarda Fabio, pure io sono andato avanti quasi un mese e mezzo...con il FD/FS..e ancor oggi mi da fastidio in certi movimenti.
Cmq fasce da blocco alla circolazione, alzare le reps e riposo...non ci sono cazzi..
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
io con i polsi ho risolto coni polsini, quelli da gara. Più avuto problemi, nonostante quando faccio squat carico gran parte del peso proprio sui polsi
io scarico dopo la settimana prossima che ho anche il polso a pezzi...oggi poi alle arnold nn ti dico..i 24kg sembravan 40..
visto che si parlava di multivit io mi sto muovendo cosi'...
90gg multicentrum 1cps die
1 week only w.o.
30-40gg supradim
gennaio febbraio multicentrumo 2 cps w.o. day+1 cps rest
tieni presente che i gg di w.o. cn polase sport addiziono anche cn vit c-e e sali.
Guarda Fabio, pure io sono andato avanti quasi un mese e mezzo...con il FD/FS..e ancor oggi mi da fastidio in certi movimenti.
Cmq fasce da blocco alla circolazione, alzare le reps e riposo...non ci sono cazzi..
hei pino domandina veloce...hai mai letto qualche articolo sull'iperossidatore o tipo iperlipogenetico e ipoossidatore o ipolipolitico...
in pratica il primo dovrebbe corrispondere al tipo stressato ipercortisolico tendenzialmente ansioso tipo che ha un veloce metabolismo carboidratico e che ne ha bisogno soprattutto nella seconda meta' della giornata in quanto gli favoriscono il rilassamento serale e una notte serena senza boati di fame notturni e permettendogli di dormire serenamente non si gira e rigira nel letto per la fame...ricordiamo la magica funzione serotoninergica dei carbo...il secondo ha un meta piu' lento risponde meglio ad una dieta dove i carbo sono piazzati soprattutto nella prima parte della giornata colazza fino a pranzo..ha difficolta' a bruciare e un ossidazione rallentata...ho letto diverse cose su questo..te che ne pensi...ad esempio in una low carb...tutti sono soliti mettere i carbo a colazza fino a pranzo...questo e' quello che si vede nella maggior parte delle diete...ma se uno magari si rivedesse nel tipo che poi in low carb senza un po' di carbo la sera non dorme e passa una notte insonne per risvegliarsi la mattina in preda al cortisolo peggio di prima allora questo discorso non sarebbe da rivalutare???ne parlavamo una volta pure con anto' ct7b e lui mi diceva che in fondo non e' sbagliato questo principio..mi ricordo che pure lui per un periodo mi disse di mangiare la sua piccola quota di carbo a cena e che si trovava molto bene...low carb si...ma con il piu' la sera...tanto alla fine conta l'introito di carbo e la quota calorica...poi conviene imho piazzarli nei momenti in cui il corpo te li chiede...in questo caso meta' pom e sera...che ne pensi???...
Last edited by metabolicboy; 21-11-2009, 08:51:14.
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