ZioPino's Q&A Corner

[pinobit]

son io ad essere fissato.....al limite dell'immondo.

Guarda lo ero anche io...
Se non sei un pro... e' una gran MINKIATA!
E posso urlarlo ad alta voce, viste le enormi "cantonate" che ho sempre preso a causa delle mie fissazioni...

[pinobit]

per puntualizzare, non so se i vostri avocado sono ogm, ma i miei hanno 1,8gr di cho x 100gr
e le mandorle 3,7

in realta' l'avocado di suo ha un 7-8% carbo... poi dipende dalla provenienza e dal grado di maturazione...

[giacomo82]

per puntualizzare, non so se i vostri avocado sono ogm, ma i miei hanno 1,8gr di cho x 100gr
e le mandorle 3,7

Fabbry, saranno 18, non 1,8

[nomoretrouble]

Fabbry, saranno 18, non 1,8

e si certo... l'ho proprio comprata
www.inran.it/servizi_cittadino/per_saperne_di_piu/tabelle_composizione_alimenti/composizione/frutta

[FratelloNicholas]

E perche' ? ogni contributo e' ben accetto...

Grazie, mi unirò volentieri!

[vincent.simeone]

che per inciso non smuoverebbero nemmeno la curva glicemica di un neonato

Guarda lo ero anche io...
Se non sei un pro... e' una gran MINKIATA!
E posso urlarlo ad alta voce, viste le enormi "cantonate" che ho sempre preso a causa delle mie fissazioni...

ma anche se lo sei....
PINO oggi ti mando la mail se non disturbo

[pinobit]

ma anche se lo sei....
PINO oggi ti mando la mail se non disturbo

No problem

[giacomo82]

e si certo... l'ho proprio comprata
www.inran.it/servizi_cittadino/per_saperne_di_piu/tabelle_composizione_alimenti/composizione/frutta

non saranno 18.........ma neppure 1,8.
Avocado: Valori nutrizionali e composizione
Avocado: Calorie e valori nutrizionali - Ricette calorie

[nomoretrouble]

No problem

cmq visto che mi hai dato la tua approvazione stanotte partorisco la routine

[vincent.simeone]

cmq visto che mi hai dato la tua approvazione stanotte partorisco la routine

Fabri se ti può interessare butta un occhio sul mio diario.....il programma precedente... a pag.38 è FD/FS......
ti può partire qualche spunto cose così

[mavors]

Dipende dalle finalita' diciamo che un paio di studi sulla farmacocinetica della carnitina dimostrano che c'e' poca differenza tra carnitina in foma levogira o in forma acetilata se non nella biodisponibilita'... ad ogni modo personalmente non ho mai provato la levogira... effettivamente dovrei testare questa affermazione sulla mia pelle...
Il medesimo studio afferma che la biodisponibilita' aumenta se assunta a stomaco pieno ed in dosi non superiori al grammo e mezzo...
Ad ogni modo per andare sul sicuro io mi attesterei su non meno di 5 gr. die...
Il problema e' che tu sei in IF quindi dividerei 5 assunzioni di cui 3 inferiori al grammo preferibilmente in corrispondenza di spezzafasting (se li fai) durante il giorno, con una mela, della frutta secca etc... piu' 2 da 1.5 gr. 1 nel postwo e una con il pasto serale...
Dovrebbe avere un certo impatto in termini di stimolo neurale ed energetico...




Buongiorno a tutti

ciao Pì ho letto che la L-carnitina aumenterebbe i recettori androgeni sui muscoli scheletrici,inoltre sarebbe coinvolta nella produzione pituitaria e testicolare del testosterone..nello scroto la carnitina è necessaria x il trasporto dei grassi usati come fonte di energia x la sintesi del testoserone..in effetti avrebbe senso poichè nel citosol la carnitina si lega all'acil-CoA(con il rilascio di sCoA) formando acilcarnitina la quale viene riconosciuta e legata da una traslocasi presente sulla membrana mitocondriale (carnitinaaciltrasferasi1)e veicolata nel mitocondrio dove l'acile viene attaccato nuovamente il sCoA ed avviato alla Beta-ossidazione...
non so quanto la paghi tu la carnitina..ma 5 gr/die ha un costo notevole!!

[vincent.simeone]

eheheh....mi associo anche io ai dubbi di MAVORS.....io mai provata.....
il gioco vale la candela secondo te PINO ?

[mavors]

eheheh....mi associo anche io ai dubbi di MAVORS.....io mai provata.....
il gioco vale la candela secondo te PINO ?

ciao io credo che la carnitina funzioni..il fatto è che dovrei fare il cigolò x potermi permettere di assumerne 5 gr al giorno

[nomoretrouble]

ciao Pì ho letto che la L-carnitina aumenterebbe i recettori androgeni sui muscoli scheletrici,inoltre sarebbe coinvolta nella produzione pituitaria e testicolare del testosterone..nello scroto la carnitina è necessaria x il trasporto dei grassi usati come fonte di energia x la sintesi del testoserone..in effetti avrebbe senso poichè nel citosol la carnitina si lega all'acil-CoA(con il rilascio di sCoA) formando acilcarnitina la quale viene riconosciuta e legata da una traslocasi presente sulla membrana mitocondriale (carnitinaaciltrasferasi1)e veicolata nel mitocondrio dove l'acile viene attaccato nuovamente il sCoA ed avviato alla Beta-ossidazione...
non so quanto la paghi tu la carnitina..ma 5 gr/die ha un costo notevole!!

dovrebbe stimolare l'ipofisi alla produzione di LH

eheheh....mi associo anche io ai dubbi di MAVORS.....io mai provata.....
il gioco vale la candela secondo te PINO ?

mi piace la scheda con qualche variazione penso mi possa essere utile

pinuz come posso suddividere i gruppi tenedo conto che petto e bicipiti a seguire i delt sono sempre i più scarsi?

A petto + tri
B zampe
C dorso
D delt e bicipes

[pinobit]

ciao Pì ho letto che la L-carnitina aumenterebbe i recettori androgeni sui muscoli scheletrici,inoltre sarebbe coinvolta nella produzione pituitaria e testicolare del testosterone..nello scroto la carnitina è necessaria x il trasporto dei grassi usati come fonte di energia x la sintesi del testoserone..in effetti avrebbe senso poichè nel citosol la carnitina si lega all'acil-CoA(con il rilascio di sCoA) formando acilcarnitina la quale viene riconosciuta e legata da una traslocasi presente sulla membrana mitocondriale (carnitinaaciltrasferasi1)e veicolata nel mitocondrio dove l'acile viene attaccato nuovamente il sCoA ed avviato alla Beta-ossidazione...
non so quanto la paghi tu la carnitina..ma 5 gr/die ha un costo notevole!!

...ha un'azione non trascurabile sulla secrezione di acetilcolina, neurotrasmettitore indispensabile per la conduzione dello stimolo nervoso e quindi per la contrazione muscolare, ha un'azione indiretta su cortisolo e testosterone, agisce riducendo la quota di shgb, la globulina legante gli ormoni sessuali, aumentando la quota di testosterone liibero... aumenta anche il rilascio di dopamina, ormone notoriamente collegato all'aggressività...
ad ogni modo la funzione di carrier degli acidi grassi nei mitocondri va intesa in termini di ottimizzazione energetica piuttosto che dimagrante (personalmente ritengo che in termini di cut vero e proprio la carnitina faccia poco in quanto facilita l'utilizzazione degli FFA come substrato, ok, ma gli acidi grassi li devi smuovere tu dai depositi... )
Ad ogni modo si trova a costi ragionevoli... parlo di levocarnitina acetilata hcl (galenica, forma farmaceutica)... magari ne parliamo in altre sedi...

eheheh....mi associo anche io ai dubbi di MAVORS.....io mai provata.....
il gioco vale la candela secondo te PINO ?

Assolutamente al pari di CM (mi riferisco sempre ad ALC) se non superiore... (parlo di feedback personali)...