daccordo 
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Pì rileggendo ora "a fatica cumulativa" quindi un 12rm?Last edited by Bellero; 09-11-2009, 21:48:33."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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grazie fratello...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
come avrai notato i carichi stanno incrementando forte...ottima la scelta per la panca da settembre cn tecnche incentrate sulla forza senza progressioni cmq...
sn contento...vediamo come vado che facciamo il botto quest'anno....Last edited by DORIAN; 09-11-2009, 21:34:59.Commenta
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Prendi confidenza coi set e coi carichi e poi giocaci su...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
Lavora sempre a buffer sui piramidali inversi ma non a carico costante, cerca la prestazione, spremi e soffri...
Non arrivare mai all'ultimo set già cotto... cuociti solo alla fine del singolo esercizio...
Passaggio lampo... stavo facendo un bonifico
Un abbraccio e una buonanotte a tutti!
CiauzCommenta
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiograzie fratello...
come avrai notato i carichi stanno incrementando forte...ottima la scelta per la panca da settembre cn tecnche incentrate sulla forza senza progressioni cmq...
sn contento...vediamo come vado che facciamo il botto quest'anno....
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appunto, il contrario di quanto fatto sta sera, ma vabbè la prima settimana la piglio di "confidence". Cmq Pì, nonostante ho ciccato le modalità, sia a fine petto che deltoidi i muscoli bersaglio bruciavano da paura...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioPrendi confidenza coi set e coi carichi e poi giocaci su...
Lavora sempre a buffer sui piramidali inversi ma non a carico costante, cerca la prestazione, spremi e soffri...
Non arrivare mai all'ultimo set già cotto... cuociti solo alla fine del singolo esercizio...
Passaggio lampo... stavo facendo un bonifico
Un abbraccio e una buonanotte a tutti!
Ciauz"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Ciao Cla...Originariamente Scritto da mavors Visualizza MessaggioCiao pino
Oggi mi segno sul tuo diario...
I tuoi WO sono estremamente interessanti
Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
Non preoccuparti... e' stata una mia mancanza non averlo chiarito prima
Buongiorno a tutti...
Ieri 134kg panca piana 3 rep + 1RP setup da gara, no fermo al petto, no rimbalzo, fasce ai polsi, le prime 2 di prepotenza, le ultime 2 per virtu' dello spirito santo
Tutto il resto e' noia...
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buondì
Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioCiao Cla...
Oggi mi segno sul tuo diario...
I tuoi WO sono estremamente interessanti
Non preoccuparti... e' stata una mia mancanza non averlo chiarito prima
Buongiorno a tutti...
Ieri 134kg panca piana 3 rep + 1RP setup da gara, no fermo al petto, no rimbalzo, fasce ai polsi, le prime 2 di prepotenza, le ultime 2 per virtu' dello spirito santo
Tutto il resto e' noia...
dai pino smettila di postare sti microcarichi
....
approposito di fasce, inizio ad avere dubbi se usare o meno delle ginocchiere quando faccio squat, stacchi ecc (ma anche sci e corsa, lascio perdere la bici perchè mi darebbero troppo fastidio) non sò se potrebbero essermi utili per salvaguardare un pò le ginocchia
leggendo un post di menphis sulla postura nel front squat... che setting devo usare per concentrare di più il lavoro sui quad?
di biomeccanica non ci capisco un XXXX
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Dipende tutto dalle tue caratteristiche di flessibilita', dalle leve... non e' uguale per tutti...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiobuondì
dai pino smettila di postare sti microcarichi
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approposito di fasce, inizio ad avere dubbi se usare o meno delle ginocchiere quando faccio squat, stacchi ecc (ma anche sci e corsa, lascio perdere la bici perchè mi darebbero troppo fastidio) non sò se potrebbero essermi utili per salvaguardare un pò le ginocchia
leggendo un post di menphis sulla postura nel front squat... che setting devo usare per concentrare di più il lavoro sui quad? di biomeccanica non ci capisco un XXXX
Fatti un video del tuo front squat preso da profilo in modo da capire come migliorare il setup...
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioDipende tutto dalle tue caratteristiche di flessibilita', dalle leve... non e' uguale per tutti...
Fatti un video del tuo front squat preso da profilo in modo da capire come migliorare il setup...next week vedo se cè qualche buon anima che ha voglia di filmarmi
e per quanto riguarda le fasce è il caso che le metta sulle ginocchia per non saciarle del tutto?Commenta
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Naa, rischi di fare peggio, utilizza le fasce al pari della cinta... solo su set submassimali... anche perche' dubito che se strette bene tu riesca a sopportarle piu' di 5-10 minuti (in pratica il sangue smetterebbe di fluire...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggionext week vedo se cè qualche buon anima che ha voglia di filmarmi
e per quanto riguarda le fasce è il caso che le metta sulle ginocchia per non saciarle del tutto?)
Fra'Fabiuz.........Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
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giorno pinuz..tutto procede per il meglio.A parte il BW che non aumenta in maniera esponenziale come speravo ma ti assicuro che densità e durezza muscolare sono aumentati tanto.Prova specchio ottima.Tra una decina di giorni scatto qualche pics così prima che tu parta decidiamo il da farsi.
p.s. se vuoi massacrare qualcuno fagli fare il gironda
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Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggiogiorno pinuz..tutto procede per il meglio.A parte il BW che non aumenta in maniera esponenziale come speravo ma ti assicuro che densità e durezza muscolare sono aumentati tanto.Prova specchio ottima.Tra una decina di giorni scatto qualche pics così prima che tu parta decidiamo il da farsi.
p.s. se vuoi massacrare qualcuno fagli fare il gironda
Per molti ma non per tutti
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