Ansem's Report

***bertinho7*** · 01-10-2009, 00:48:54

occhio ad allenarti se hai problemi ai tricipiti

magari meglio fermarsi un po' in certe situazioni,sennò rischi di portartelo dietro per un bel po'!
consiglio mio eh

**Dark_Ansem** · 01-10-2009, 08:28:10

no no non problemi di tipo fisico, semplicemente non riesco a farli crescere come vorrei, e quindi vado più piano. poi l'altra volta mi faceva male ma per un incidente domestico XD

anche se comunque, al massimo degli inizi di novembre, mi faccio cambiare la scheda, in modo che sia anche più semplice da eseguire (più esercizi con i manubri e meno con le macchine), così almeno quando cambio città non devo stravolgere i programmi... è sensato no?

***bertinho7*** · 01-10-2009, 10:39:39

Originariamente Scritto da Dark_Ansem Visualizza Messaggio

no no non problemi di tipo fisico, semplicemente non riesco a farli crescere come vorrei, e quindi vado più piano. poi l'altra volta mi faceva male ma per un incidente domestico XD

anche se comunque, al massimo degli inizi di novembre, mi faccio cambiare la scheda, in modo che sia anche più semplice da eseguire (più esercizi con i manubri e meno con le macchine), così almeno quando cambio città non devo stravolgere i programmi... è sensato no?

eh ci vuole pazienza ansem....per i tricipiti tantissima secondo me
proverai a postare la scheda e se riesco ti dico cosa ne penso...cmq in linea di principio fai benissimo

**Dark_Ansem** · 01-10-2009, 11:04:38

anche perchè sei l'unico che mi risponde XD minimo minimo ti devo un caffè.

il cambio di scheda è obbligatorio, perchè ogni palestra ha le sue macchine, e quindi quando mi sposto non riesco ad eseguire gli stessi esercizi, a meno che non siano proprio classici come panca piana, che ce l'hanno tutte, o cardio... i manubri, bene o male, quello pesano...

**Dark_Ansem** · 02-10-2009, 09:05:11

ieri: giorno 1
carichi minori, ma adesso li faccio meglio gli esercizi (panca piana fino allo sterno, per esempio)

**Dark_Ansem** · 03-10-2009, 11:10:23

ieri: giorno 2
crescita lenta tricipiti. però il resta va più o meno bene. forse la lat machine inversa poteva esser fatta meglio.

**Dark_Ansem** · 06-10-2009, 08:27:29

sabato: giorno 3
il giorno delle spalle...

**Dark_Ansem** · 06-10-2009, 08:28:18

lunedì: giorno 1
meno carichi alla panca, ma tutto giù fino a toccare lo sterno. e meno problemi con la panca 45 con manubri.

**Dark_Ansem** · 06-10-2009, 22:00:12

martedì: giorno 2
maledetti tricipiti! e anche i dorsali non hanno aiutato oggi..

**Dark_Ansem** · 07-10-2009, 22:42:39

mercoledì: giorno 3
niente leg curl per mancanza di tempo, fatto tutto il resto anche bene credo tranne il tapis roulant che mi son dovuto fermare spesso..

**Dark_Ansem** · 08-10-2009, 20:18:32

giovedì: nulla
mi fanno male le cosce e le ginocchia... uniti alla mancanza di voglia e ad un improvviso cambiamento non vado, sperando di poter recuperare domenica. è molto grave?