[DIARIO] Torno in forma

[Paul_Anderson]

Oggi lezione intensissima di K1

Pre wo
6 x 12 dip alle parallele
4 x 12 aperture manubri
3 x 12 trazioni presa larga

Allenamento pesantissimo con flessioni di vario tipo (diamond push-up su palla medica, flessioni con battito di mani e flessioni dinamiche scambiano la palla tra un braccio e l' altro).

Notizie pessime, causa del mio carattere ho rischiato di perdere Alessia...sono stato perdonato ma alla prossima è finita.

[Stefy82]

Oggi lezione intensissima di K1

Pre wo
6 x 12 dip alle parallele
4 x 12 aperture manubri
3 x 12 trazioni presa larga

Allenamento pesantissimo con flessioni di vario tipo (diamond push-up su palla medica, flessioni con battito di mani e flessioni dinamiche scambiano la palla tra un braccio e l' altro).

Notizie pessime, causa del mio carattere ho rischiato di perdere Alessia...sono stato perdonato ma alla prossima è finita.

Eccoti qua...se sei stato perdonato le notizie non sono pessime
scherzi a parte,la distanza fa brutti scherzi e non sempre è facile gestire queste situazioni,ma se hai capito dove sbagli sarà piu facile "correggere il tiro"...dai che passerà anche questa!!

[Paul_Anderson]

Ho corretto il tiro...se perdessi Alessia sarebbe, per il sottoscritto, una mazzata tremenda.

[bury]

dai Paul, a tutto c'è rimedio se esiste la buona volontà di trovarlo

[Paul_Anderson]

Grazie!

Quella c'è sicuramente da parte di entrambi. Ieri, con le dip, mi sono cucinato la muscolatura perchè ho aumentato il rom ed ho effettuato una pausa nel punto più basso di circa 3 secondi. Ora scendo profondamente e la differenza rispetto a prima si sente. Quei 4 cm in più sono proprio quelli che servono alla crescita...

E' pazzesco che da settembre, periodo iniziale della mia avventura con le AM, sono migliorato tantissimo nella parte superiore senza caricare tanto. Ora ho molta più forza di prima, molte camicie stanno diventando strette di spalle e ho perso grasso. Quando mi ha visto, Alessia, mi ha dato soddisfazione per i risultati ottenuti in pochi mesi.

[Paul_Anderson]

Ieri ho fatto un pò di tricipiti.

Tramite il mio ex insegnante di Thai, sto cercando una palestra x Alessia di Mae Mai Muai Thai...in alternativa se non ci sono di valide, ho un nome per una di boxe

[bury]

ma a roma? ho ha già l'assegnazione?

[Paul_Anderson]

Non a Roma, ma a Padova

[bury]

capito

[santib]

grande Paul

[Paul_Anderson]

Ehy! Ciao!!

Oggi ottimo allenamento di K1, davvero istruttivo

Purtroppo sono arrivato quando mancavano tre minuti alle 20.00...sono riuscito ad eseguire solo una serie di 25 come riscaldamento sulle dip inanellando un personal record. 1 x 25 dip di fila con il mio peso.

[bury]

complimenti paul... stai facendo sempre progressi!!!

[vivix]

hey paul
non mi maltrattare Ale eh?
che poi se finisce a botte mica lo so chi avrebbe la meglio tra voi due!!!!

[Paul_Anderson]

Ale la tratto sempre con dolcezza, a parte quando l' ho combinata un pò grossa Ci siamo sentiti giusto mezz' ora fa. Se finisse a botte non so, con la forza che si ritrova...poi non avrei coraggio di alzare le mani su una donna.
Ale la vedo sempre meglio, ha messo su due belle braccia ed ha un fisico niente male...poi ha più forza di tanti uomini.

[vivix]

ma ceeeeeeeeeeeeeeeerto
tu sei un duro dal cuore tenero.....ale è fortunata....siete un gran bella coppia
glielo dici vero che la pensiamo sempre?