[DIARIO] Torno in forma

[Paul_Anderson]

Se mi ricordo faccio un video, intanto ho messo una foto mentre eseguivo il clean del manubrione di 70 kg.

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Non ho mai avuto questa forza, improvvisamente sto sbloccando i carichi e tutto mi sembra leggero. E' successo dopo il ritorno dalla Macedonia e lo stop di una settimana dagli allenamenti. Quando riprendo grappling \ BJJ e MMA non potrò usare i pesi per mancanza di tempo, solo un giorno dedicato al circuito come preparazione atletica. Domani, comunque, lezione di tecniche pugilistiche + sacco + circuito dal personal trainer.

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PS: mi sento come un leone, carico, non finirei mai di allenarmi...mai successo in vita mia.

[Il_Monatto]

Mi presti un po' della tua forza e della tua grinta? Io posso ricambiare con qualche lezione di tennis...

[Paul_Anderson]

Magari baratto con lezioni di cucina, considerando la mia passione per la gastronomia. Ho provato il tennis ma propropio non mi piace, non c'è amore. La grinta l' ho ritrovata grazie al personal trainer, la forza è un mistero. Non ho eseguito alcun ciclo di forza, mi alleno spesso a corpo libero ed i pesi li sto toccando da pochissimo tempo...prima solo tanta lotta. Evidentemente la lotta ha portato risultati interessanti abbinati alla dura preparazione atletica. La scelta degli esercizi è stata proprio azzeccata.

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wod di oggi50 trazioni sbarra25 burpess sandbag25 burpess push press25 burpees manubri 25 burpees singoli100 martellate con mazza da circa 10 kg

[gorgone]

paul ti segnalo questo

http://www.bodyweb.com/threads/259590-le-mie-metodiche-di-allenamento/page86?p=7579971&viewfull=1#post7579971

mi sento in colpa, monopolizzando con la mia corsetta e l'inutile chiacchericcio il diario di cavallofurioso forse poi ti avrei fatto perdere questo post che mi sembra interessante per te.

[Conan le Barbare]

andre...la foto non la vedo!!

[Paul_Anderson]

Conan, ecco la foto:http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...33143398_n.jpg

[Conan le Barbare]

non appena torno a casa la vedo paul hihih

[Pesca]

matt, tranquillo, non è una foto sconcia.

[Paul_Anderson]

Non sono con il calandrone di fuori, non ti preoccupare..ahaha

[Conan le Barbare]

non posso mette le faccine azz!!!

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vista la foto paul..orva boia che manubrione..cmq ti vedo DECISAMENTE piu magro rispetto a foto prececdenti paul... quanti kg hai perso? ottimo cmq!!

[BB_fixed]

Paul una curiosità, quando fai 100 burpess li fai tutti di fila nel più breve tempo possibile ? o come ? Grazie

[Paul_Anderson]

non posso mette le faccine azz!!!---------- Post added at 13:39:22 ---------- Previous post was at 12:36:47 ----------vista la foto paul..orva boia che manubrione..cmq ti vedo DECISAMENTE piu magro rispetto a foto prececdenti paul... quanti kg hai perso? ottimo cmq!!

Nella foto sono venuto con le gambe secche, mentre non è vero...mi penalizza. Alla fine ho perso 6 kg in 7 mesi.

---------- Post added at 14:04:17 ---------- Previous post was at 14:03:00 ----------

Paul una curiosità, quando fai 100 burpess li fai tutti di fila nel più breve tempo possibile ? o come ? Grazie

Lavoro sempre a tempo nei burpees. Nei circuiti mi regolo in questo modo:- minor tempo possibile- maggiro numero di giri- maggior numero di giri nel minor tempo possibile

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Quel manubrio fa parte di una copia di componibili. L' asta pesa circa 10 kg, i pesi sono da 10 kg cadauno (9.9 pesati).

[BB_fixed]

Perfetto, allora mi sà che provo anche io a fare un tot. burpess (50) nel minor tempo possibile, grazie mille

[Paul_Anderson]

I miei allenamenti sono studiati per aumentare resistenza al lattato, forza resistente e potenza per le gare di BJJ \ grappling.

---------- Post added at 14:52:06 ---------- Previous post was at 14:51:08 ----------

Perfetto, allora mi sà che provo anche io a fare un tot. burpess (50) nel minor tempo possibile, grazie mille

Sono duretti i burpees, ottimi per il condizionamento generale e per bruciare grasso. Fanno molto fiato

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Pausa dagli allenamenti fino a sabato, ho spinto troppo questi ultimi giorni. Mi godo l' estate...

[lafettina]

sono le luci che penalizzano la foto Andrè, quando ti deciderai a farne un paio serie ti vedremo in tutto il tuo splendore
Me cojoni che bambinello il manubrio