[DIARIO] Torno in forma

[moshroom]

piano piano riuscirai a perdere anche questo "vizio" hai mai provato a fare sparring dopo un allenamento molto intenso e quindi da sfinito? se non hai mai provato, fallo e vedrai che al posto della forza (che non avrai più) riuscirai a essere fluido e a impostare il tuo lavoro sulla tecnica

[Paul_Anderson]

Mi è capitato ma sono sato immediatamente finalizzato perchè pecco, appunto, di tecnica.

[moshroom]

però ti sei accorto dove hai sbagliato e dove hai lasciato all'avversario lo spazio per finalizzare, quindi hai imparato

[Paul_Anderson]

[ugox@]

Ottimo Paul ti vedo veramente in forma nella foto...!..Forse forse hai un pelo indietro il deltoide posteriore, ma per il resto stai bene.!

[Paul_Anderson]

ah,ah,ah!!

[zuse]

Ma sta foto liberatoria?

quoto ugox per il deltoide..Balza subito all'occhio e rovina l'impatto globale..Ma va beh..Ci si accontenta

[Paul_Anderson]

ah,ah..così era il buon giorno

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wo corpo libero
3 x 8 trazioni alla sbarra
1 x 50 piegamenti a diamante
6 x max piegamenti un solo braccio stretti gambe poco divaricate (durissimi). La bilancia segnava 65.9 kg gravanti su un singolo braccio e in effetti, come sensazione, non si discosta molto dalle spinte manubri con 60 kg cadauno in panca piana. Dodici con il destro e nove con il sinistro come record, mi piacerebbe arrivare a 20. Devo lavorare sulla profondità in quanto mancano dei cm per toccare a terra con il naso.

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http://www.youtube.com/watch?v=ubEQ6...&feature=share

[ekans]

I piegamenti ad un braccio sono durissimi, bisogna avere anche un core abbastanza forte per non scomporsi durante il movimento.

[Paul_Anderson]

Infatti, soprattutto quando le gambe sono strette

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+1.5 kg in due settimane ed ora -2.0 kg, quindi ho calato di mezzo kg ed ora sono sotto i 116 kg (di poco)

[ekans]

Al termine del cutting vogliamo vedere una foto però

[Paul_Anderson]

115.8 kg! -5 kg da gennaio

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Inaugurata la stagione balneare 2012!!!

[Go!]

115.8 kg! -5 kg da gennaio[COLOR="Silver"]

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[/COLOR]Inaugurata la stagione balneare 2012!!!

Di gia'????!! Uffa qui domani chiamano grandine...

[Paul_Anderson]

Già inaugurata, ieri caldo torrito!! Oggi 12 gradi e vento forte, mi appresto a trascorrrere una giornata in agriturismo oltre confine

[Giama]

Video molto motivante, complimenti per i piegamenti con solo una mano, sono proprio duri! Dovrei iniziare anche io a farli!