[DIARIO] Torno in forma

[Paul_Anderson]

Oggi lezione di MMA ove abbiamo lavorato prevalentemente sulla lotta libera. Un pò di sparring alla fine...

---------- Post added 10-05-2012 at 10:43:27 ---------- Previous post was 09-05-2012 at 23:59:08 ----------

Test vertical jump ieri sera partendo da fermo:

Sfiorato il ferro del canestro regolamentare (un salto su cinque, gli altri qualche cm sotto).


Il ferro è a 3 metri e 5 cm dal suolo. Considerando la mia altezza (190), lunghezza arto completamente esteso, presumo il gap massimo sarà stato tra i 70 ed i 75 cm.

[zuse]

penso che i kg (non ricordo quanto pesi, non vorrei dir un cavoltata ma intorno i 100?) in questo caso giochino un ruolo importante..Continundo ad allenarti, con un 5-10 kg in meno schiacceresti!

[Paul_Anderson]

Peso 116.5 kg a freddo al mattino, ieri ho provato il salto da fermo con il marsupio

[zuse]

eh sti cazzi arrivi a 95(sempre se hai intenzione di perder peso e se nel bjj ti conviene farlo o rimaner dove sei) e vai allo slam dunk contest!

io ogni tanto (quando giochicchivo) schiacciavo...Ma dovevo star con vento favorevole, salto e tempi perfetti

[Paul_Anderson]

Con l' addome in vista (non scannato, ovviamente) dovrei scendere attorno ai 110 kg, quindi con 6.5 kg in meno potrei guadagnare alcuni cm ma non per schiacciare da fermo. Per farlo penso 100 kg ma a quel punto perderei forza se scendessi di ben 16.5 kg. Se parteciperò ad una gara di BJJ, sicuramente dieta per i 110 kg per eliminare il peso extra.

[moshroom]

vabbè paul, tanto saresti comunque un peso pesadissimo, ultra heavyweight... dai 100,5 in su...!

[Paul_Anderson]

Infatti, ho scoperto che esiste la categoria "pesadissimo" dai 100.5 kg in su quindi i 110 kg sarebbero per togliermi la zavorra inutile

[zuse]

quindi potresti trovarti contro il sosia del tuo compagno di wo di 140 kilozzi? ovvimente la versione atletica pro, con 15 anni di esperienza

ottimo!

A quel punto non conviene nemmeno tanto scendere...A meno che non ci sia una categoria tra i 90 e 100

[Paul_Anderson]

Non ci sono limiti dai 100.5 kg in su, potrei lottare pure con un energumeno di 160 kg.

[moshroom]

esatto...! e chiaramente ti faresti anche gli assoluti

[Paul_Anderson]

Però lottare con un bisonte di 160 kg deve essere un' esperienza notevole, soprattutto se mi schiaccia con la 100 kg Già la 100 kg fatta bene dal mio compagno d' allenamento di 140 kg è qualcosa di unico ma riesco comunque a liberarmi ma è allucinante...

Ieri abbiamo visto la omo plata (penso si scriva così), poi qualche drill ad obiettivi, un pò di ripasso delle tecniche base e alla fine 20 minuti di lotta. Sforato il tempo massimo, quasi due ore.

[moshroom]

l'omoplata è un'ottima soluzione in caso di armlock mancato... da cui poi si può prendere anche un bellissimo triangolo! un drill ottimo è appunto armlock-omoplata-triangolo

[Paul_Anderson]

Vero, vero...noi l' abbiamo vista partendo dal triangolo mancato quando, all' ultimo secondo, il braccio dell' avversario lo ritira di quel tanto che basta da non riuscire ad eseguire il triangolo. Dopo c'è tutto il movimento ma è un casino... In ogni caso dopo tre tentativi riusciva...però è una leva bastarda.

[moshroom]

ci son tantissime varianti, tutte molto simili ma basta anche solo un dettaglio infinitesimale a cambiare la leva e quindi la riuscita della tecnica... io preferisco anzichè alzarmi col bacino in direzione dell'avversario, sollevare il culo e portare indietro la gamba che tiene la leva, molto più "stabile" e immediata poi se manca l'omoplata si può rispondere anche con una leva al gomito! amo la versatilità del bjj!!

[Paul_Anderson]

E' molto tecnico, ieri ho preso l' ennesimo cazziatone perchè ho usato la forza a scapito della tecnica. Ci sono troppe cose da sapere, ho la testa piena di input