[DIARIO] Torno in forma

[zuse]

Vedo che si continua alla grande !

io ormai sto curando la parte atletica..Per la tecnica mi sa che aspettero' un mesetto anche se da solo faro' qualcosa (ma ben sai che senza maestro e poi ring, vale ben poco)

[Paul_Anderson]

Oggi ho cercato di usare meno forza possibile, ma peccando di tecnica le ho prese da tutti quanti (contro l' ultimo arrivato pari per una mia disattenzione).

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Vedo che si continua alla grande !

io ormai sto curando la parte atletica..

Fai bene...è molto importante quella!

[Pesca]

In che senso i fianchi? La chiave è offrire il meno possibile parti del corpo all' avversario (collo, braccia), controllarlo, usare i "ganci", sentire il peso...è un casino pazzesco. La forza, nel bjj, è una componente secondaria, prima la tecnica.

sì, l'importanza della tecnica è stata sottolineata abbastanza
mi è parso che in tutti i movimenti entrassero prepotentemente i fianchi, tanto è vero che anche nel bloccare l'avversario la prima cosa che si faceva nel video era immobilizzarli. e anche negli attacchi, funzionano tipo slancio.

[Paul_Anderson]

Devi avere mobilità del bacino, tenere il baricentro il più basso possibile quando passi da una posizione all' altra. Non devi fornire spazi all' avversario, sempre a contatto poi a seconda dei casi imposti una strategia diversa (es: finalizzazione per strangolamento o per leve agli arti). Noi facciamo sia bjj con il gi e no gi (molto importante per il corso di MMA) e tra gi e no gi cambia molto, troppi fattori.

---------- Post added at 23:36:05 ---------- Previous post was at 23:30:34 ----------

Questa sera mi sono scolato una buona birra come post wo, subito dopo. Adoro la Lasko, l' ho portata...ah,ah

[Paul_Anderson]

Tornato da due ore di BJJ no gi. Sono stremato...tre lotte con il compagno di 140 kg e una con uno di 90 dove mi sono riposato.

---------- Post added at 17:32:11 ---------- Previous post was at 16:42:47 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=Hsn1nKYKtEw

---------- Post added 06-05-2012 at 15:33:29 ---------- Previous post was 05-05-2012 at 17:32:11 ----------

Ho preso parte ad una manifestazione podistica cittadina.

Corsi 7 km e qualcosa (sono circa 7.5 km) in 43 minuti, arrivato abbastanza fresco al traguardo.

Come post wo una buona birra fresca in compagnia dei miei amici

---------- Post added at 16:28:01 ---------- Previous post was at 15:33:29 ----------

Fine settimana proprio volato...

[zuse]

Ottimo!

Hai intenzione di far qualche garetta in futuro?

[Paul_Anderson]

Di BJJ? Forse...vediamo anche se sono tentato

[zuse]

sisi..intendevo bjj.
alla fine ti piace, lo fai con testa...Quando reputerai (meglio se insieme al maestro) di poter provare a far qualcosa..Lanciati!

[Paul_Anderson]

Infatti, vedremo!

Oggi wo devastante

16 minuti suddivisi in vari round tra: sacco pesante, air squat, sacco pesante, piegamenti

Finisher: 10 minuti di sandbag carry pesantissimo + addome (l sit guidati) + iso

Morto

---------- Post added 08-05-2012 at 14:06:07 ---------- Previous post was 07-05-2012 at 21:39:47 ----------

Corsi 7 km e qualcosa (sono circa 7.5 km) in 43 minuti, arrivato abbastanza fresco al traguardo.

Erano 8 km!!! Quindi 8 km in 43 minuti (omesso i secondi ed i centesimi )

[Gandhi]

Mica poca la differenza di 500 m

[Paul_Anderson]

Infatti..sono quasi 3 minuti in più. Io corro poco oltre i 5 minuti al km su distanza di 8 km

[Gandhi]

Infatti..sono quasi 3 minuti in più.

Ma come hai verificato la distanza esatta ? GPS '

[Paul_Anderson]

Dichiarazioni ufficiali, ora vedo con il gps

[Gandhi]

Bene

[Paul_Anderson]

Sono 7.8 km da gps..va be..insomma..quasi 8 km