[DIARIO] Torno in forma

[Paul_Anderson]

Sì!!!

---------- Post added at 22:13:07 ---------- Previous post was at 17:05:11 ----------

Oggi abbiamo fatto conoscenza del nuovo acquisto del team: 2 metri x 140 kg. Sembra simpatico, un pò grasso ma fa parecchia ombra. Questa sera ho finalizzato con strangolamento e kimura, inizio ad ingranare...

[Gandhi]

Sì!!!

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Oggi abbiamo fatto conoscenza del nuovo acquisto del team: 2 metri x 140 kg. Sembra simpatico, un pò grasso ma fa parecchia ombra. Questa sera ho finalizzato con strangolamento e kimura, inizio ad ingranare...

Lo hai sollevato?

[Paul_Anderson]

No, no..il nostro istruttore gli insegnava le basi. Ho lottato con tre persone...due lotte vinte, una persa.

---------- Post added at 22:16:36 ---------- Previous post was at 22:14:06 ----------

Oggi, dopo riunione, sono arrivato a casa con una fame incontrollabile: ho mangiato 2 panini con il formaggio. Bello carico di energie per il bjj!!

[Gandhi]

No, no..il nostro istruttore gli insegnava le basi. Ho lottato con tre persone...due lotte vinte, una persa.

---------- Post added at 22:16:36 ---------- Previous post was at 22:14:06 ----------

Quindi dovremo aspettare un pò?

[Paul_Anderson]

Almeno che abbia le basi, altrimenti fa il sacco.

---------- Post added at 22:24:57 ---------- Previous post was at 22:23:10 ----------

Cena di oggi
100 g di riso
250 g di carne (spezzatino)
verdure
2 cucchiai d' olio

Oggi proprio in debito di energie...riserva. I panini prima del wo mi hanno dato vigore, sentiti bene bene...

[zuse]

Gia'...istruite un po' la montagna..Solo cosi' potra' esser utile al team.
Per aver un sacco di patate che si muove, tanto vale allenarsi con oggetti zavorrati!

Vedo che anche te ti sfami (2 paninozzi di fila piu' riso)! Bella la sensazione da sbrano post allenamento eh?

[Pesca]

pure poco in fondo, dai. 100 g me li faccio io.

[Paul_Anderson]

pure poco in fondo, dai. 100 g me li faccio io.

Il mio regime alimentare è abbastanza pesante. Purtroppo consumo molte energie e spesso sono in debito...ricarica nel fine settimana.

---------- Post added at 08:54:59 ---------- Previous post was at 08:52:45 ----------

Gia'...istruite un po' la montagna..Solo cosi' potra' esser utile al team.
Per aver un sacco di patate che si muove, tanto vale allenarsi con oggetti zavorrati!

Vedo che anche te ti sfami (2 paninozzi di fila piu' riso)! Bella la sensazione da sbrano post allenamento eh?

Due ore prima di allenamento 2 paninozzi di grana (saranno stati 2 etti). Il post era il riso con il resto...sì, sì la montagna va istruita altrimenti non serve a nulla. L' obiettivo del nostro istruttore è di costituire un team agonistico...è un pò matto ma mi piace l' idea.

[Giama]

L' obiettivo del nostro istruttore è di costituire un team agonistico...è un pò matto ma mi piace l' idea.

Mi sembra giusto, se siete bravi è sempre meglio puntare più in alto possibile

[Paul_Anderson]

Ho trovato un insegnante davvero valido e pignolo. Mi sto accorgendo della differenza...

---------- Post added at 21:45:51 ---------- Previous post was at 12:59:16 ----------

Domani faccio un brevissimo wo con i pesi, tra poco me ne vado a ballare.

[zuse]

Beato te..io penso di star a far il malato stase!

Ottima la questione dell'insegnante..Ma prendi ancora lezioni dal pugile, oppure ti riferisci proprio a lui?

[Paul_Anderson]

Beato te..io penso di star a far il malato stase!

Ottima la questione dell'insegnante..Ma prendi ancora lezioni dal pugile, oppure ti riferisci proprio a lui?

L' insegnante di BJJ è davvero bravo...prendo sempre lezioni dal pugile ma solo x la preparazione atletica. Mi sto rendendo conto della differenza: sono piu' veloce, reattivo, sciolto in tutti i movimenti. L' altra volta, a terra, sono passato in monta in un frazione di secondo...e oggi con i balli di gruppo, poi qualcuno anni 60 e 70 ho notato un' energia e coordinazione mai visti prima d' ora.

[Mr. Olegas]

Con ritardo mi segno, Big Paul

P.S. Hai mail

[Paul_Anderson]

Ciao!

Il circuito proposto dal video è molto interessante. Noto lo sprawl laterale...

[Paul_Anderson]

Peso aggiornato: 116.5 kg

Dopo il cutting ho perso giro bicipite (-2.5 cm), gambe (-5 cm), petto (-5 cm) ma sono più definito. Iniziano ad intravvedersi gli addominali nella parte alta...

---------- Post added at 20:07:56 ---------- Previous post was at 15:32:27 ----------

We di forte ricarica di carboidrati..ero proprio in debito durante la settimana.