[DIARIO] Torno in forma

[santib]

vai Andrew......che procedi come un treno

[Gandhi]

Magari ti faranno fare le gare mondiali, e verrà a vederti Brock Lesnar (spero di non aver detto una boiata)

[Paul_Anderson]

AHAHAHAH..comunque sto piano piano ingranando.

[Paul_Anderson]

Oggi nuoto!!!
80 vasche di rana (vasche da 25 metri) e 30 di sole braccia con il galleggiante. La mia amica m' ha spiegato la tecnica di rana, sono andato due volte più veloce rispetto al solito...

---------- Post added 27-11-2011 at 13:58:51 ---------- Previous post was 26-11-2011 at 14:20:13 ----------

Oggi functional training

Kb swing
80 kettlebell swing con 32 kg
40 kettlebell swing con 32 kg per mano

Dumbbell swing
30 dumbell swing 50 kg
20 dumbell swing 70 kg

Burbess 20
Push up 50
Push up + 40 kg 30
pistols (un dito colonna) 2 x 10 per gamba

[Pesca]

un massacro!

[Paul_Anderson]

Infatti e ho una fame pazzesca ma mi devo trattenere.

[lafettina]

nemmeno oggi magni Andrè?

[Paul_Anderson]

Ieri, dopo la piscina, ho mangiato pane in abbondanza. Il pane è un alimento che adoro...avrò spazzolato 3/400 g di pane.

[lafettina]

io ce l'ho ancora caldo nella macchina del pane
un profumo dentro casa da paura :P

[Paul_Anderson]

Quella macchina so che sforna dell' ottimo pane. Non mangio praticamente pane da lun a ven..sabato mi sfogo, domenica solo un pezzettino ma di quelli senza lievito. Non la voglio comprare perchè, altrimenti, recupero tutti i kg persi.

[Pesca]

a quante calorie al giorno stai paul?

[lafettina]

ahahahahaha x me con i bimbi è una mano santa
e tieni presente che ci sono mille varietà di preparati x fare il pane con la macchina

[Paul_Anderson]

a quante calorie al giorno stai paul?

Ma sai che non le conto? Ad occhio meno di 3000..non mangio tanto. Quando mi sarò asciugato per bene aumenteremo, ho sempre fame...

[lafettina]

Avere fame è sinonimo che la strada è giusta

[Paul_Anderson]

Purtroppo sto facendo un mare di sacrifici, però ora in piscina incomincio ad essere presentabile in costume.