[DIARIO] Torno in forma

[Paul_Anderson]

Corretto!

Allenamento di pugilato e circuit training

4 round da 4 stazioni
- elastico x 20
- plyo push up su blocchi alti circa 30 cm x 20
- burpees x 10
- sledge hammer x 20

Altro
- palla medica sul muro x 20 per lato
- trazioni su corda, prone e supine (ero cotto per quelle dietro alla testa)

Note negative
Mi manca stamina, devo essere più esplosivo

[Gandhi]

E il pugilato come procede ? Intendo in senso di botte da orbi hahaha

[Paul_Anderson]

Lavoro tanto di tecnica. Per ora è la terza lezione...solo vuoto, un altro modo di colpire rispetto al solito, devo abituarmi alla posizione. Poi, con il passare del tempo, inizierò pera, sacco e un pò di sparring.

[Conan le Barbare]

ottimo wo paul!!

[Paul_Anderson]

Grazie...sono cotto.

L' insegnante di pugilato ha due coglioni d' acciaio..proprio bravo. Mi sta spiegando come organizzare il mio allenamento, devo cambiare delle cose. Ho notato, però, nelle flessioni plyo riesco a sparare molto in alto le braccia.

[Gandhi]

Lavoro tanto di tecnica. Per ora è la terza lezione...solo vuoto, un altro modo di colpire rispetto al solito, devo abituarmi alla posizione. Poi, con il passare del tempo, inizierò pera, sacco e un pò di sparring.

Ahhh ancora non sei entrato nella vera preparazione

[Paul_Anderson]

No perchè è la terza volta che pratico boxe in vita mia. Devo imparare bene guardia, come muovermi, il bilanciamento dei pesi..non è facile. Facciamo tanto lavoro muscolare, ho bisogno di esplosività.

[Gandhi]

No perchè è la terza volta che pratico boxe in vita mia. Devo imparare bene guardia, come muovermi, il bilanciamento dei pesi..non è facile. Facciamo tanto lavoro muscolare, ho bisogno di esplosività.

E ci credo, mica insegnano ad essere lenti nella boxe, vedi Mike Tyson che furia che era nonostante pesasse 100 kg per 175 cm

[Paul_Anderson]

Infatti e poi devo spostare quasi 120 kg, quindi ho l' ostacolo della massa. Nelle plyo non ero male, ma mi stanco presto...

[Gandhi]

Infatti e poi devo spostare quasi 120 kg, quindi ho l' ostacolo della massa. Nelle plyo non ero male, ma mi stanco presto...

Forse hai poca resistenza, che so. Ma quella si può allenare sì!

[Paul_Anderson]

Si, si..poca resistenza con i circuiti propostomi da un professionista. Ora si vedono i miei limiti, ho trovato un bravo trainer. Il circuito di oggi dovrebbe essere ripetuto 10 volte per essere un vero atleta e 6 per essere in forma. Oggi appena 4...fate voi.

[Gandhi]

Si, si..poca resistenza con i circuiti propostomi da un professionista. Ora si vedono i miei limiti, ho trovato un bravo trainer. Il circuito di oggi dovrebbe essere ripetuto 10 volte per essere un vero atleta e 6 per essere in forma. Oggi appena 4...fate voi.

Azzo! Dai sei soltanto alla 3a lezione, hai appena iniziato!

[Paul_Anderson]

Infatti e pensavo di essere peggio. L' insegnante ha detto che non sono male, con un pò d' impegno riuscirò ad ottenere buoni risultati.

[Gandhi]

Sei in buone mani Paul

[Paul_Anderson]

Ho avuto culo nel trovare questa persona