[DIARIO] Torno in forma

[Paul_Anderson]

190 kg, ho visto pure le foto. Quei coglioni dei miei colleghi hanno detto che sono come un cucciolo di cinghiale..ahahahaha

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Ultima settimana di wo, poi una settimana di ferie

LUN
MMA

MAR
Pesi (solito schema)

MER
MMA

GIO
Boxe

[Paul_Anderson]

Oggi lezione di MMA interessante

1) Corda
2) Pesi
3) Grappling
4) Condizionamento (pugni stomaco, ginocchiate e calci)
5) Stretching

Preso il Napalm, come un toro a lezione. Fatica calata del 50% rispetto a prima.

---------- Post added at 23:21:56 ---------- Previous post was at 23:20:30 ----------

Domani la seguente scheda con i pesi

1) Car push \ pull
2) Stone clean + front squat
3) Log clean + front squat
4) Log pendlay row
5) Grappler press
6) Elastici jab, cross
7) Panca piana manubri
8) Addome

[Gandhi]

E la prossima lezione privata di Boxe quando è?

[Paul_Anderson]

Questo giovedì. Sarà ogni giovedì dalle 19.00 alle 20.15 per sempre.

[Gandhi]

Questo giovedì. Sarà ogni giovedì dalle 19.00 alle 20.15 per sempre.

Non erano solo 20 lezioni private acquistate ?

[Paul_Anderson]

Erano..poi sono passato a vita Ho deciso che sarà il secondo sport...troppo bravo il ragazzo. Oggi ho parlato in palestra, molti lo conoscono..tutti hanno concordato che è il migliore sulla piazza nella mia città.

[Gandhi]

Erano..poi sono passato a vita Ho deciso che sarà il secondo sport

T'ha preso proprio eh

[Paul_Anderson]

Pazzesco, quello che desideravo. Allenamento brutale, esercizi di strongman e tanti *****tti

---------- Post added at 23:32:29 ---------- Previous post was at 23:30:07 ----------

Poi, la cosa, interessante è il costo mensile completamente ammortizzato. In pratica non spendo un euro rispetto a prima perchè ho terminato il ciclo di arginina (spendevo circa 90 euro mensili). Le lezioni private di boxe mi costano molto meno, quindi ci guadagno pure

[Gandhi]

Pazzesco, quello che desideravo. Allenamento brutale, esercizi di strongman e tanti *****tti

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Poi, la cosa, interessante è il costo mensile completamente ammortizzato. In pratica non spendo un euro rispetto a prima perchè ho terminato il ciclo di arginina (spendevo circa 90 euro mensili). Le lezioni private di boxe mi costano molto meno, quindi ci guadagno pure

Ottimo allora così!

[lafettina]

eh lo sò Andrè ma l'arginina prima o poi la devi riprendere

[Paul_Anderson]

Per ora faccio un ciclo di off. Dal 2009 che l' assumevo ogni giorno (3 fialette).

[Paul_Anderson]

Lezione di MMA andata: warm up, pesi, striking e grappling

Con il Napalm tutto fila a meraviglia

---------- Post added 22-12-2011 at 00:17:00 ---------- Previous post was 21-12-2011 at 23:22:21 ----------

Domani lezione privata di pugilato + circuito

---------- Post added at 21:10:21 ---------- Previous post was at 00:17:00 ----------

Oggi lezione di pugilato..20 minuti di circuiti..con tutto il Napalm mi veniva quasi da vomitare.

[bigtime]

di là verità, tu sorgeggi del vero napalm altrochè l'integratore

[Conan le Barbare]

mamma mia paul...poraccio lui chi te fa incazzà... potresti fare la guardia del corpo se continui cosi!! ANIMALE!!

[Paul_Anderson]

Cerco di tenermi in forma...sono di indole pacifica e tranquilla