[DIARIO] Torno in forma

[Il_Monatto]

***** paul...massimo rispetto veramente....

[lafettina]

dai Andrè che non è una cosa impossibile anzi, secondo me ce li hai gtià in canna

[Paul_Anderson]

Se li faccio come primo esercizio sicuramente, come ultimo ancora no perchè sarebbero 50 kg + 10 kg circa in partenza (quindi 60 kg) ed in chiusura circa 170 kg (ma quelli non sono un problema perchè i tricipiti sono forti).

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Nel 2008 avevo schiodato i 60 kg su panca inclinata ma pesano una follia i manubri da 60 kg..ahaha..Più avanti proverò solo a portarmeli al petto i manubri da 70 kg per abituarmi al peso sul singolo braccio...

---------- Post added 08-12-2011 at 01:23:58 ---------- Previous post was 07-12-2011 at 09:14:54 ----------

Oggi MMA
- warm up
- striking
- grappling

Molto tecnica...

[Paul_Anderson]

Comprato il NAPALM!!!!! Lunedì lo provo come pre wo di MMA, martedì come pre wo di pesi..vediamo un pò come mi trovo.

---------- Post added 10-12-2011 at 14:14:46 ---------- Previous post was 09-12-2011 at 16:04:49 ----------

Oggi nuoto: 70 vasche rana

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Alimentazione di oggi

Colazione
10 chiare d' uovo
1 cps vitamina C
1 cucchiaio magnesio + 1 cucchiaino spirulina

Pranzo (dopo nuoto)
100 g di riso
300 g di pollo
verdure
2 cucchai d' olio

CENA libera

[lafettina]

Comprato il NAPALM!!!!! Lunedì lo provo come pre wo di MMA, martedì come pre wo di pesi..vediamo un pò come mi trovo.

---------- Post added 10-12-2011 at 14:14:46 ---------- Previous post was 09-12-2011 at 16:04:49 ----------

Oggi nuoto: 70 vasche rana

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Alimentazione di oggi

Colazione
10 chiare d' uovo
1 cps vitamina C
1 cucchiaio magnesio + 1 cucchiaino spirulina

Pranzo (dopo nuoto)
100 g di riso
300 g di pollo
verdure
2 cucchai d' olio

CENA libera

[Rossy]

che colazione triste
cos'è il NAPALM?

[Paul_Anderson]

Vado in birreria con la palestra. Menù abbondante dall' antipasto al dolce...

---------- Post added at 15:15:41 ---------- Previous post was at 15:14:31 ----------

che colazione triste
cos'è il NAPALM?

Colazione 0 carboidrati prima del nuoto, non riesco a mangiare i fiocchi. Il Napalm è un integratore utilizzato come pre workout. Fornisce energia immediata per un allenamento duro.

---------- Post added at 15:18:14 ---------- Previous post was at 15:15:41 ----------



---------- Post added 11-12-2011 at 13:04:36 ---------- Previous post was 10-12-2011 at 15:18:14 ----------

Menù serale di ieri
- antipasit misti
- pasta all' amatriciana
- stinco di maiale con patate
- tiramisù

Ho inaffiato il tutto con una birra grande e con due bicchieri di fragolino (questi in una nota osteria della mia città).

[lafettina]

Alla fine sei stato anche bravo Andrè

[Pesca]

io ieri matrimonio e oggi ancora fame da lupi

[lafettina]

Peschina ma che ti abbiamo attaccato la fame nera?

[Paul_Anderson]

io ieri matrimonio e oggi ancora fame da lupi

Azz..mangiato poco al matrimonio?

---------- Post added at 14:27:17 ---------- Previous post was at 14:26:21 ----------

Alla fine sei stato anche bravo Andrè

Sono stato morigerato

[Pesca]

Azz..mangiato poco al matrimonio?

solo antipasto, due primi, due secondi, buffet di dolci, vino in abbondanza e open bar di amari vari

[lafettina]

in effetti si poteva fare di meglio

[Paul_Anderson]

Leggero, leggero...

---------- Post added at 14:37:52 ---------- Previous post was at 14:36:28 ----------

Quest' anno sono stato invitato a tre matrimoni. Al primo dei tre il buffer era qualcosa di spettacolare oltre che di qualità, tra l' altro sono ancora in contatto con la cugina della sposa conosciuta allora.

[Gandhi]

E' tradizione conoscere la cugina della sposa