[DIARIO] Torno in forma

[ekans]

Interessante questo napalm, sembrerebbe essere in grado di dare una spinta in più . Magari è buono da utilizzare quando si aumentano i carichi volendo restare sempre molto veloci nelle esecuzioni. Se mi occorrerà in futuro ci farò un pensierino.

[Paul_Anderson]

Mi serve aumentare la capacità di lavoro. Ora che ho ripreso dopo parecchio sono soddisfatto, ma è ora di fare seriamente e iniziare a maneggiare manubri pesantissimi.

[Paul_Anderson]

Sabato dedicato al nuoto

- 40 vasche da 25 metri con il galleggiante in stile rana (solo braccia)
- 10 vasche da 25 metri in stile rana massima velocità
- 4 vasche farfalla

[Pesca]

stai diventando una macchina. ho letto in arti marziali che sei molto soddisfatto della tua discesa di peso. a quanto stai ora?

[Paul_Anderson]

Rispetto ad alcuni anni fa sono calato di tre taglie di pantaloni e oltre 10 cm di girovita. Il peso, di mattina, è attorno a 118 kg ma con gonfiore addominale nettamente diminuito rispetto ad un mese fa. Il giorovita a mio avviso è sceso perchè sto per iniziare ad utilizzare il quarto foro della cintura contro il terzo d' inizio dieta. Vedendomi tutti i giorni non noto evidentissime differenze colleghi e amici sì. La strada è ancora lunga ma riuscirò a far spuntare l' addome.
La mia conformazione fisica è ginoide, ho letto che i ginoidi hanno biogno di tantissima attività cardiovascolare. Perfettamente nel mio caso, senza l' aerobica e altri tipi d' attività mi ingrasso. Nel mio caso la sola dieta non basta...

[Pesca]

ottimo paul, sei un esempio di determinazione. grande.

[Paul_Anderson]

Grazie!

L' ho fatto sia per la salute che per l' estetica. Poi ora il nuoto mi è congeniale, le MMA pure..quindi mi diverto e non sento neppure la fatica psicologica. Quella fisica sì, ovviamente...

[Pesca]

finché c'è la carica psicologica la fatica fisica è un piacere

[gorgone]

Sabato dedicato al nuoto

- 40 vasche da 25 metri con il galleggiante in stile rana (solo braccia)
- 10 vasche da 25 metri in stile rana massima velocità
- 4 vasche farfalla

non sapevo ti fossi dato al nuoto, ma per i problemi alle articolazioni oppure per fare cardio umido?

[Pesca]

no gorgone, è su ispirazione dell' "amica"

[gorgone]

mi perdo sempre le niuZ. cardio umido assume, all'improvviso, un nuovo senso.

[Paul_Anderson]

ciao Gorgone.

Incredibilmente i dolori al ginocchio sono scomparsi. In ogni caso ai primi di gennaio ho la risonanza...

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non sapevo ti fossi dato al nuoto, ma per i problemi alle articolazioni oppure per fare cardio umido?

Ex nuotatore semi-agonista da piccolo. Partecipato a diverse staffette, gare e mi piazzavo sempre bene di rana. Per questa ragione mi è rimasto nel DNA il nuoto. Lo uso come cardio al posto della corsa del sabato, ma il merito è comunque dell' amica.

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finché c'è la carica psicologica la fatica fisica è un piacere

Verissimo

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Alla fine la mia settimana è composta da
2 allenamenti di MMA
1 o 2 allenamenti di pesi
1 allenamento di nuoto

[lafettina]

praticamente non ti fermi mai Andrè, sono sicuro che se avessi un amica gradevole che ama i pesi squatteresti con 250 in 4x8
Buona domenica

[santib]

praticamente non ti fermi mai Andrè, sono sicuro che se avessi un amica gradevole che ama i pesi squatteresti con 250 in 4x8
Buona domenica

[Paul_Anderson]

Questo sicuramente...ahahaha